Love, Wedding, Marriage - Περίληψη (2011)

Η Εύα, μια σύμβουλος γάμου, μαθαίνει πως οι γονείς της παίρνουν διαζύγιο. Τώρα είναι έτοιμη να κάνει τα πάντα για να αποτρέψει το κακό, σε σημείο να ρισκάρει και τον δικό της γάμο.

Amors baller - Περίληψη (2011)

Ο Lucas, ένα έφηβο αγόρι, μετακομίζει από μια μικρή πόλη της Νορβηγίας στη Στοκχόλμη της Σουηδίας. Εκεί θα γνωρίσει την όμορφη Susanne και θα μπεί επίσης και στην τοπική ομάδας ποδοσφαίρου. Το αγόρι θα κάνει τα αδύνατα δυνάτα για να κερδίσει την Susanne αλλά και να πραγματοποιήση το μεγάλο του όνειρο...να πάει στο Όσλο και να πάρει μέρος σε ένα μεγάλο τουρνουά...

One for the Money - Περίληψη (2012)

Η άνεργη και άφραγκη Στέφανι Πλαμ πιάνει δουλειά σε ένα γραφείο εγγυήσεων κρατουμένων και αναλαμβάνει να φέρει στο δικαστήριο έναν πρώην αστυνομικό που κατηγορείται για φόνο και τυγχάνει να είναι παλιό της φλερτ.

Change of Plans - Περίληψη (2011)

Σε μια βραδινή συγκέντρωση για φαγητό, συνήθως τα φαινόμενα απατούν... Οι συνδαιτυμόνες ντύνονται όμορφα, γελάνε, αφηγούνται ιστορίες, ποζάρουν και μοιράζονται ευτυχισμένες -συνήθως- αναμνήσεις. Καλύπτουν το άγχος με χιούμορ κι ο πόνος με ξεσπάσματα γέλιου. Και για λίγες ώρες, όλοι παρασύρονται από την ατμόσφαιρα... Όσοι ακολουθούν τους άγραφους κανόνες, σέβονται τους άλλους καλεσμένους, είσαι ζεστοί, φιλικοί με καλή διάθεση (αλλά κατά βάθος υποκριτές) πιθανότατα θα περάσουν μια όμορφη βραδιά... αλλά στο δρόμο για το σπίτι, οι μάσκες πέφτουν.

Cop Out - Περίληψη (2010)

Δύο μακροχρόνιοι αστυνομικοί συνεργάτες και φίλοι μπλέκουν σε μία ιστορία με μία κλεμένη σπάνια κάρτα του μπέισμπολ, όπου βρίσκονται αντιμέτωποι με έναν αδίστακτο και λίγο «τρελό» γκάνγκστερ. Ο Τζίμυ είναι ένας βετεράνος ντεντέκτιβ, του οποίου αυτή η υπόθεση είναι η μοναδική του ευκαιρία να μπορέσει να πληρώσει για τις σπουδές της κόρης του και από την άλλη ο Πολ είναι ο συνεργάτης του, ο οποίος αντιμετωπίζει πολλά οικογενειακά προβλήματα με την απιστία της γυναίκας του και «χάνει» συνεχώς τη μπάλα...

The Green Hornet - Περίληψη (2011)

O Μπριτ Ράιντ είναι ο γιος του μεγαλύτερου μεγιστάνα των ΜΜΕ στο Λος Άντζελες και ζει ξένοιαστος μια πολυτελή ζωή γεμάτη πάρτι και ξενύχτια, μέχρι ο πατέρας του να βρεθεί νεκρός μυστηριωδώς και ο Μπριτ να κληρονομήσει την τεράστια περιουσία του. Κάνοντας μια αναπάντεχη συμμαχία με τον Κάτο, τον πιο εργατικό κι εφευρετικό υπάλληλο του πατέρα του, θα έχουν την ευκαιρία να κάνουν κάτι σημαντικό για πρώτη φορά στη ζωή τους: να πολεμήσουν το έγκλημα. Για να το κάνουν αυτό, όμως, αποφασίζουν να γίνουν και οι ίδιοι εγκληματίες. Προστατεύουν τον νόμο, καταπατώντας τον! Ο Μπριτ γίνεται ένας νέος εκδικητής με την ονομασία Πράσινη Σφήκα και ο Κάτο ο πολύτιμος βοηθός του. Ο Κάτο, χρησιμοποιώντας τις μοναδικές του ικανότητες, κατασκευάζει το απόλυτο ρετρό όπλο, την Μαύρη Καλλονή, ένα άφθαρτο αμάξι, ένα κινητό φρούριο με το οποίο χτυπάνε τους κακούς κι αρχίζουν να χτίζουν τη φήμη τους. Με τη βοήθεια της νέας γραμματέα του Μπριτ, της Λενόρ Κέις, κυνηγάνε τον άνθρωπο που ελέγχει ολόκληρο τον υπόκοσμο του Λος Άντζελες: τον Μπέντζαμιν Τσουντνόφσκι. Αλλά ο Τσουντνόφσκι έχει κι αυτός τα δικά του σχέδια: να εντοπίσει και να καταστρέψει την Πράσινη Σφήκα, μια για πάντα.

30 Minutes or Less - Περίληψη (2011)

Στην κωμική περιπέτεια "30 MINUTES OR LESS", ο Nick (Jesse Eisenberg) δουλεύει παραδίδοντας πίτσες σε μια μικρή πόλη όταν η ζωή του διασταυρώνεται με τα φιλόδοξα σχέδια δύο κατα φαντασία, εγκληματικών εγκεφάλων (Danny McBride και Nick Swardson). Το δίδυμο απάγει τον Nick και τον αναγκάζει να ληστέψει μια τράπεζα. Με λίγες ώρες στην διάθεσή του για δράση, ο Nick επιστρατεύει τη βοήθεια του πρώην καλύτερου φίλου του, Chet (Aziz Ansari). Καθώς η αντίστροφη μέτρηση ξεκινά, οι δύο τους πρέπει να τα βρουν με την αστυνομία, τους μισθοφόρους εκτελεστές, τα φλογοβόλα, και την ταραχώδη σχέση τους.

Tower Heist - Περίληψη (2011)

Με αρχικό όνομα Trump Heist και περιγραφές του στυλ 'Ocean 11 σε κτίριο', το Tower Heist ήταν στα σχέδια από την εποχή που ο Brett Ratner είχε συμφωνήσει να κάνει το reboot του Conan the Barbarian!

Στο μεταξύ, κι ενώ ο Ratner δεν ασχολήθηκε τελικά με τους βάρβαρους (ευτυχώς), το σενάριο του Tower Heist πέρναγε από σειρά διορθώσεων κυρίως λόγω του cast που συγκεντρώθηκε.

Θα συμφωνείτε βεβαίως ότι όταν βάλεις έναν Eddie Murphy στο ρόλο, αλλάζεις κατά πολύ τον χαρακτήρα προσθέτωντας του ατάκες και δίνωντας του περισσότερο χρόνο στη ταινία.

Όταν οι εργαζόμενοι ενός πολυτελούς ξενοδοχείου στην άκρη του Central Park ανακαλύπτουν ότι δισεκατομμυριούχος που καταλαμβάνει το ρετιρέ είναι ένας απατεώνας ο οποίος τους έχει στερήσει την συνταξιοδότησή τους, οργανώνουν την εκδίκησή τους.

Ο Josh Kovacs (Ben Stiller, Little Fockers) είναι μάνατζερ σε πολυτελή κτίρια της Νέας Υόρκης για πάνω από μια δεκαετία και τίποτα δεν ξεφεύγει από το αιχμηρό μάτι του.

Everything Must Go - Περίληψη (2010)

Ο Νικ Χάσλεϊ ξανακυλάει στο ποτό κι αυτό του κοστίζει σύζυγο κι εργασία. Σε μια προσπάθεια να ξανασταθεί στα πόδια του, διοργανώνει μια υπαίθρια αγορά μπροστά στο σπίτι του. Αυτό, όμως, που ίσως μπορέσει να τον κάνει να αναστυλωθεί, είναι η αλλαγή γειτονιάς.

That's What I Am - Περίληψη (2011)

Μια σύγχρονη ιστορία που ακολουθεί τον 12χρονο Andy Nichol (Chase Ellison), έναν έξυπνο φοιτητή, ο οποίος, όπως και τα περισσότερα παιδιά της ηλικίας του, θα κάνει τα πάντα για να αποφύγει την αντιπαλότητα επειδή φοβάται τον πόνο, την συντριπτική γελοιοποίηση και την τιμωρία από τους συμμαθητές των μεγαλύτερων τάξεων στο σχολείο. Ο αγαπημένος δάσκαλος όλων, ο κ. Simon (Ed Harris) ζευγαρώνει τον Andy με τον μεγαλύτερο παρία και απόβλητο του σχολείου, τον Stanley ή "Big G" (Alexander Walters) σ' ένα κρίσιμο και μακρόπνοο έργο.

It's Kind of a Funny Story - Περίληψη (2010)

Ένας κλινικά καταπιεσμένος έφηβος κάνει μια νέα αρχή αφού εξετάζεται ο ίδιος στον ψυχιατρικό θάλαμο ενός νοσοκομείου για ενήλικες. Βασισμένο στο μυθιστόρημα για τους νέους ενήλικες του Ned Vizzini.

Carnage - Περίληψη (2011)

Ένας καυγάς ανάμεσα σε δύο παιδιά περίπου έντεκα χρονών, σε μια συνοικιακή παιδική χαρά. Πρησμένα χείλη, σπασμένα δόντια... οι γονείς του "θύματος" καλούν τους γονείς του "θύτη" στο σπίτι τους, για να τα βρουν. Τα ευγενικά πειράγματα δίνουν τη θέση τους σε κοφτερά υπονοούμενα, καθώς έρχονται στην επιφάνεια οι γελοίες αντιφάσεις και οι τραγελαφικές προκαταλήψεις των τεσσάρων γονιών. Κανένας από αυτούς δεν θα μπορέσει να ξεφύγει…

Win Win - Περίληψη (2011)

Ο απογοητευμένος από την ζωή του δικηγόρος Μάικ Φλάχερτι περνάει τις πιο δημιουργικές του ώρες ως προπονητής πυγμαχίας σε γυμνάσιο. Όλα αλλάζουν όταν πέφτει πάνω σε έναν νεαρό αθλητή που είναι αστέρι και με αυτόν πετυχαίνει να κερδίσει τον διπλό μισθό. Όταν, όμως, η μητέρα του νεαρού βγαίνει από το κέντρο αποκατάστασης, απειλεί να ανατρέψει τα πάντα όντας πάμπτωχη.

50/50 - Περίληψη (2011)

Ο Άνταμ είναι μόλις 27 ετών και η διάγνωση του λέει καρκίνος. Αυτός όχι μονάχα δεν θέλει να τα βάλει κάτω και να καταστρέψει τη ζωή του, αλλά θέλει να παλέψει και με την ασθένεια.

New Girl - Περίληψη (2011)

H ηρωίδα, Jess, προσπαθεί να ξεπεράσει τον χωρισμό της με τον φίλο της (μοντέλο στο επάγγελμα), και μετακομίζει με τρείς άνδρες συγκατοίκους.

Untouchable - Περίληψη (2011)

Πρόκειται για την ιστορία ενός εκατομμυριούχου, του Philippe (François Cluzet) που μετά από ένα ατύχημα μένει ανάπηρος και προσλαμβάνει τον Driss (Omar Sy) έναν μαύρο από τα φτωχά προάστια του Παρισιού και πρώην κατάδικο για να τον προσέχει. Μεταξύ των δύο ανδρών που προέρχονται από τόσο διαφορετικά περιβάλλοντα αναπτύσσεται μια σχέση φιλίας. Με τα προβλήματα της περιθωριοποίησης των μαύρων που δεν άλλαξαν παρά τα γεγονότα του 2006 και τις εξεγέρσεις στα προάστια του Παρισιού, η ταινία προσπαθεί να περάσει ένα μήνυμα ελπίδας πως παρά τις διαφορές τους η ανθρώπινη φιλία μπορεί να καταργήσει πολλά σύνορα. Ωστόσο είναι επίσης μια θλιβερή υπενθύμιση των δύο διαφορετικών κόσμων που ζουν στην ίδια χώρα και που η κάθε μια προχωράει με διαφορετική ταχύτητα

Something Borrowed - Περίληψη (2011)

Η 30χρονη Ρέιτσελ παρασύρεται και περνά μια βραδιά με τον αρραβωνιαστικό της καλύτερής της φίλης, με τον οποίο είναι ερωτευμένη από το πανεπιστήμιο. Η επόμενη ημέρα θα είναι πολύ μπερδεμένη και για τους τρεις.

Larry Crowne - Περίληψη (2011)

Όταν ο Λάρι Κρόουν απολύεται ανεξήγητα από τη θέση του ως υπάλληλος καταστήματος, συνειδητοποιεί ότι ήρθε η ώρα για κάποια σημαντική αλλαγή στη ζωή του. Πνιγμένος στα χρέη και χωρίς προσανατολισμό, επιστρέφει στα θρανία, πηγαίνοντας ξανά στο πανεπιστήμιο. Εκεί θα κάνει παρέα με μια ομάδα μαθητών που οδηγούν βέσπες, ενώ θα νιώσει μια ιδιαίτερη έλξη για την καθηγήτριά του.

Loosies - Περίληψη (2012)

Ένας νεαρός πορτοφολάς στο μετρό της Νέας Υόρκης, που ζει ένα γρήγορο κι ελεύθερο τρόπο ζωής πρέπει να αντιμετωπίσει μια γυναίκα με την οποία είχε σχέση της μιας νύχτας και η οποία τον πληροφορεί ότι είναι έγκυος με το παιδί του, και πρέπει να επιλέξει αν θα συνεχίσει τον ίδιο τρόπο ζωής ή θα αναλάβει την ευθύνη για τις ενέργειές του.

Chalet Girl - Περίληψη (2011)

Μια πρώην εξπέρ του σκέιτμπορντ πιάνει δουλειά σε ένα χιονοδρομικό κέντρο, όπου θα ανακαλύψει τον έρωτα και το ταλέντο της στο σνόουμπορντ.

Friends with Money - Περίληψη (2006)

Η Olivia είναι μια γυναίκα που πλησιάζει επικίνδυνα τα σαράντα. Χωρίς δουλειά (πρόσφατα παράτησε τη δουλειά της ως δασκάλα για να καθαρίζει σπίτια), χωρίς σχέση (ακόμα εξακολουθεί να τηλεφωνεί έναν παντρεμένο άνδρα με τον οποίο είχε μια εφήμερη σχέση) δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται για τι προοπτικές έχει για το μέλλον. Εκείνη είναι και η κόλλα που κρατά μαζί τρεις φίλες της, μεγαλύτερες σε ηλικία, παντρεμένες, με κάθε μια από αυτές να έχει να αντιμετωπίσει τα δικά της προβλήματα, αλλά να προτιμάει να ασχοληθεί με την τύχη της Olivia.

Leap Year - Περίληψη (2010)

Μετά από τέσσερα χρόνια σχέσης, χωρίς την πολυπόθητη πρόταση γάμου, η Άννα Μπρέιντι (Έιμι Άνταμς), διακοσμήτρια διαμερισμάτων προς ενοικίαση, αποφασίζει να πάρει την κατάσταση στα χέρια της. Επενδύοντας στην αρχαία ιρλανδική παράδοση που θέλει τις γυναίκες να κάνουν πρόταση γάμου στους άνδρες κάθε 29η Φεβρουαρίου (Leap Day), η Άννα αποφασίζει να ακολουθήσει τον καρδιολόγο φίλο της Τζέρεμι (Άνταμ Σκοτ), από την Βοστόνη, στο Δουβλίνο και να ‘ναι εκείνη που θα ζητήσει το χέρι του. Απλό κι εύκολο! Για κακή της τύχη, η Άννα ταλαιπωρημένη από αναξιόπιστες αεροπορικές εταιρίες και κακές καιρικές συνθήκες, αναγκάζεται να μείνει στην άλλη πλευρά της Ιρλανδίας. Εκεί θα ζητήσει τη βοήθεια ενός ανέμελου, αλλά δύστροπου σεφ, του Ντέκλαν (Μάθιου Γκουντ), για να μπορέσει να διασχίσει τη χώρα. Καθώς οι 2 τους «τσακώνονται» στο Σμαραγδένιο Νησί, θα ανακαλύψουν κάτι που έπρεπε να ήξεραν ήδη: ο δρόμος για την αγάπη μπορεί να σε ταξιδέψει σε μέρη που δεν περίμενες.

London Boulevard - Περίληψη (2010)

Ένα πρώην κατάδικος από το Νότιο Λονδίνο (Κόλιν Φάρελ) προσπαθεί να κάνει νέα αρχή σαν βοηθός μιας νεαρής ηθοποιού (Κίρα Νάιτλι), με την οποία δε θα αργήσει να κάνει σχέση. Το «London Boulevard» βασίζεται στο ομώνυμο βιβλίο του Κεν Μπρούεν, ενός από τους πιο δημοφιλείς συγγραφείς αστυνομικής λογοτεχνίας των τελευταίων δέκα χρόνων, ενώ η σκηνοθεσία και το σενάριο είναι του Γουίλιαμ Μόναχαν, βραβευμένου με ‘Οσκαρ Σεναρίου για την ταινία του Μάρτιν Σκορτσέζε, «The Departed».

No Reservations - Περίληψη (2007)

Η ιστορία κινείται γύρω από την Kate (Catherine Zeta – Jones), μια διακεκριμένη και πολύ ταλαντούχα σεφ! Είναι υπεύθυνη σε ένα μεγάλο εστιατόριο στη Νέα Υόρκη . Η Kate είναι διάσημη για το ταλέντο της και για τις εξαιρετικές γεύσεις που δημιουργεί στην κουζίνα της. Εξίσου φημισμένη είναι όμως για την αυστηρότητα της και για την απόλυτη προσήλωση στην καριέρα της. Φυσικό επακόλουθο βέβαια της εργασιομανίας της είναι η έλλειψη χρόνου και κοινωνικής ζωής, η οποία περιορίζεται στο στενό οικογενειακό της περιβάλλον – στην αδερφή της δηλαδή και στη μικρή της ανιψιά! Και… στον ψυχολόγο της, που παρακολουθεί υποχρεωτικά λόγω… εργασιομανίας! Ξαφνικά όμως η αδερφή της πεθαίνει σε ένα ατύχημα και λόγω απουσίας λοιπών συγγενών αλλά και μιας υπόσχεσης που είχε δώσει, η μικρή της ανιψιά Zoe (Abigail Breslin), μετακομίζει μαζί της. Και εκεί πρέπει να μάθει πολλά πράγματα! Να προσέχει τη Ζοe, να την φροντίζει αλλά και να μάθει να περνάει χρόνο… εκτός της κουζίνας της! Το σημαντικότερο όμως είναι ότι αναγκάζεται να έρθει σε επαφή και με άλλες πλευρές του εαυτού της αλλά και με τα συναισθήματα της. Και έτσι μέσα από μια τόσο δυσάρεστη κατάσταση να προσπαθήσουν, παρέα με την Zoe, να κρατήσουν στην επιφάνεια μόνο τα καλά για να μπορέσουν να συνεχίσουν τη ζωή τους… Στη συνέχεια η ιστορία περιπλέκεται ακόμη περισσότερο… Αφού πλέον ο χρόνος της Kate αναλώνεται αλλού, στην κουζίνα της εμφανίζεται ένας νέος σεφ, ο Nick ( Aaron Eckhart) που αποδεικνύεται εξίσου ικανός αλλά περισσότερο… κεφάτος! Έτσι αρχίζει ένας ανταγωνισμός, και η συνέχεια προβλέπεται ακόμη πιο διασκεδαστική!

Morning Glory - Περίληψη (2010)

Ένας βετεράνος παρουσιαστής ειδήσεων της παλιάς σχολής, ο Μάικ Πόμεροϊ, έχει αποφασίσει να εγκαταλείψει την ενεργό δράση και να αποσυρθεί, αηδιασμένος από τη νέα, κίτρινη τάξη πραγμάτων στην τηλεόραση, που δεν προσιδιάζει στο ήθος του. Μια φιλόδοξη νεαρή παραγωγός, η Μπέκι Φούλερ, όμως, κάνει τα αδύνατα δυνατά για να τον φέρει πίσω στα πράγματα σε μια ύστατη προσπάθεια να σώσει το πρωινό μαγκαζίνο του καναλιού όπου εργάζεται, το οποίο πάει από το κακό στο χειρότερο. Και το χειρότερο όλων; Ο Πόμεροϊ θα κληθεί να αναλάβει τη θέση συμπαρουσιαστή στο πρωινό μαγκαζίνο που μέχρι πρότινος παρουσίαζε μόνη η άσπονδη εχθρός του, που δεν είναι άλλη από την Κολίν Πεκ.

Like Crazy - Περίληψη (2011)

Ένα αισθηματικό, διηπειρωτικό δράμα για ένα ζευγάρι που προσπαθεί να κρατήσει τη σχέση του. Μια Βρεττανίδα φοιτήτρια ερωτεύεται έναν Αμερικανό φοιτητή, μόνο που πρέπει να χωρίσει μαζί του, όταν παρατείνει αδικαιολόγητα την διαμονή της ενώ η θεώρηση της βίζα λήγει και πρέπει να απελαθεί από τις ΗΠΑ.

I Am Love - Περίληψη (2009)

Μια αριστοκρατική Art Deco βίλα του Μιλάνου, που ανήκει στους Ρέκι μια πανίσχυρη οικογένεια βιομηχάνων. Είναι η βραδιά των γενεθλίων του ιδρυτή της επιχείρησης, που πρόκειται ν’ ανακοινώσει την αλλαγή σκυτάλης στη μικρή αυτοκρατορία που ο ίδιος δημιούργησε. Στη διάρκεια του δείπνου, ο γοητευτικός εγγονός του Εντοάρντο παρουσιάζει την κοπέλα που θέλει να παντρευτεί, η αδελφή του Ελιζαμπέτα χαρίζει ένα πίνακα στο παππού της κι ένας νεαρός σεφ κάνει μια απροσδόκητη εμφάνιση. Έτσι αρχίζει μια αφήγηση που παρακολουθεί την οικογένεια Ρέκι και τα μυστικά της, κάτω από ένα μικροσκόπιο που βγάζει στην επιφάνεια όλη τη διακριτική γοητεία της μιλανέζικης μπουρζουαζίας, αλλά και όλη την υποκρισία της.

Perfect Sense - Περίληψη (2011)

Μια πανδημία ξεσπά παγκοσμίως, ένας ιός εξαιτίας του οποίου οι άνθρωποι χάνουν μία μία τις αισθήσεις τους. Μια ερωτική ιστορία γεννιέται ταυτόχρονα που τα συναισθήματα της δυναμώνουν καθώς χάνονται οι αισθήσεις.

My Life Without Me - Περίληψη (2003)

Η Ann είναι είκοσι τριών ετών, έχει δύο μικρές κόρες, έναν σύζυγο που παραμένει τον περισσότερο χρόνο άνεργος αντί να δουλεύει, μια μητέρα που μισεί τους πάντες, έναν πατέρα που έχει περάσει τα δέκα τελευταία χρόνια στην φυλακή. Δουλεύει ως νυχτερινή επιστάτρια σε ένα πανεπιστήμιο, στο οποίο δεν θα μπορούσε να γίνει δεκτή για να φοιτήσει. Όλη αυτή η «παρέα» ανθρώπων ζει σε ένα τροχόσπιτο, στην αυλή της μητέρας της Ann. Αυτή η μίζερη και καταθλιπτική πραγματικότητα θα ανατραπεί ριζικά μετά από μια γενική ιατρική εξέταση. Η Ann θα μάθεί ότι της απομένει λίγος χρόνος ζωής, αποφασίζει όμως να κρατήσει μυστική αυτή την εξέλιξη από τους γύρω της. Από αυτή τη μέρα η Ann θα ανακαλύψει την αγάπη της για τη ζωή, ζώντας με πάθος τις τελευταίες της ημέρες.

Never Back Down - Περίληψη (2008)

Ο επαναστάτης έφηβος Jake Tyler με τον ερχομό του στο νέο σχολείο θα γίνει μέλος ενός fight club όπου εκεί θα γνωρίσει τον μέντορά του, έναν βετεράνο των πολεμικών τεχνών.

This Means War - Περίληψη (2012)

Ο Tuck (Tom Hardy) και ο FDR (Chris Pine) είναι πράκτορες της CIA. Δουλεύουν μαζί, είναι φίλοι, είναι 'αδέρφια'. Ο ένας θα έδινε και τη ζωή του για τον άλλο. Ο FDR είναι γυναικάς που αποφεύγει τις δεσμεύσεις, ο Tuck είναι χωρισμένος και πατέρας ενός παιδιού που αποφασίζει ότι πρέπει να ξαναρχίσει να βγαίνει ραντεβού. Δοκιμάζει την τύχη του σε μια ιστοσελίδα γνωριμιών κι εκεί βρίσκει τη Lauren (Reese Witherspoon), μια πετυχημένη επαγγελματία που ενώ η δουλειά της είναι να τεστάρει προϊόντα, δεν μπορεί να βρει τον ιδανικό σύντροφο. Μετά το πρώτο ραντεβού της με τον Tuck, η Lauren συναντά τυχαία τον FDR και ενώ στην αρχή είναι εντελώς απρόθυμη, τελικά συμφωνεί να βγει και μαζί του ραντεβού. Οι δύο άντρες την ερωτεύονται κι εκείνη δίνει διορία μια βδομάδα στον εαυτό της να αποφασίσει ποιος είναι ο καλύτερος με τη βοήθεια της φίλης της Trish (Chelsea Handler).

Project-X - Περίληψη (2010)

Ο Thomas (Thomas Mann), ο Costa (Oliver Cooper) και ο JB (Jonathan Daniel Brown) είναι τρία χαμηλών τόνων λυκειόπαιδα που αποφασίζουν να διοργανώσουν ένα πάρτι στο άδειο από γονείς σπίτι του πρώτου, θέλοντας με αυτό τον τρόπο να "φτιάξουν" το όνομά τους στη σχολική πιάτσα. Όμως ο Costa έχει λίγο πιο extreme σχέδια και φροντίζει να διαδώσει με κάθε τρόπο το event. Έτσι, το... πανηγύρι ξεκινά σε μία ήσυχη γειτονιά της Pasadena, μόνο που κανείς δεν είναι σε θέση να προβλέψει τι θα επακολουθήσει. Γιατί αυτό το πάρτι, δεν έχει καμία σχέση με ό,τι έχετε ζήσει, δει ή ακούσει ως τώρα. Και όσα πρόκειται να δείτε - και δε θα τα πιστεύετε - προέρχονται από το πλούσιο υλικό που τράβηξε το τέταρτο μέλος της παρέας.

Wanderlust - Περίληψη (2012)

Το «Φιλαράκι» μας, η Τζένιφερ Άνιστον και ο πάντα συμπαθής Πολ Ραντ, με τον οποίο είχαν ξανασυναντηθεί στην ταινία Αίσθημα Μετ' Εμποδίων, ζευγαρώνουν και πάλι κινηματογραφικά από το σκηνοθέτη της ταινίας Role Models για να πέσουν θύματα της παγκόσμιας κρίσης και να αναγκαστούν, αφού χάσει τη δουλειά του ο πρωταγωνιστής, να αναζητήσουν στέγη στο σπίτι του απεχθή αδελφού του κεντρικού ήρωα, στην Ατλάντα. Μια στάση σε μια ιδιότυπη κοινότητα που έχει τις δικές της - ιδεαλιστικές - αρχές που ακυρώνουν τα χρήματα, τις καριέρες, ακόμα και το ρουχισμό είναι αρκετή για να τους κάνει να αναθεωρήσουν τη στάση ζωής τους... Αν αυτό θα λειτουργήσει θετικά... είναι θέμα προς διερεύνηση, γέλιο και προβληματισμό... Κι όλα αυτά ... υπό την επίβλεψη του παραγωγού Τζαντ Άπατοου (Με την Πρώτη) που ξέρει να κάνει κωμωδίες που συζητούνται.

Mirror Mirror - Περίληψη (2012)

Μια Κακιά Βασίλισσα (Τζούλια Ρόμπερτς) κλέβει τον έλεγχο ενός Βασιλείου και μια εξορισμένη πριγκίπισσα (Λίλι Κόλινς) θα ζητήσει βοήθεια από επτά πολυμήχανους επαναστάτες, για να κερδίσει πίσω το Βασίλειο που της ανήκει δικαιωματικά.

Safe House - Περίληψη (2012)

Ο Tobin Frost, που τον υποδύεται ο Denzel, είναι πρώην πράκτορας της CIA και πλέον επικίνδυνος εγκληματίας, τον οποίο, όταν συλλαμβάνεται, βρίσκεται να προστατεύει ο Matt Weston (Ryan Reynolds), πράκτορας της υπηρεσίας στο Cape Town της Νότιας Αφρικής, σε μια "ασφαλή τοποθεσία."

A Thousand Words - Περίληψη (2012)

Ο Τζακ είναι ένας μπλαζέ τύπος μπλέκεται με έναν γκουρού συγγραφέα, τον Δρ Σίνια, και βρίσκει τον απόλυτο μπελά. Μετά από χίλιες λέξεις που θα βγουν από το στόμα του, θα πεθάνει.

The Lucky One - Περίληψη (2012)

Ο Αμερικανός πεζοναύτης Logan Thibault (Zac Efron) επιστρέφει στο Colorado από την τρίτη θητεία του στο Ιράκ, φέρνοντας μαζί του το μόνο πράγμα που πιστεύει ότι τον κράτησε ζωντανό στην εμπόλεμη ζώνη: τη φωτογραφία μιας άγνωστης γυναίκας που βρήκε μέσα στα χαλάσματα. Έτσι, αποφασίζει να ξεκινήσει μία επίμονη προσπάθεια εντοπισμού της. Η αναζήτηση τον οδηγεί στη Louisiana, όπου μαθαίνει ότι το όνομά της είναι Beth (Taylor Schilling) και ζει σε μία μικρή πόλη. Παρά το μυστήριο που περιβάλλει την ξαφνική παρουσία του στη ζωή της, σύντομα αναπτύσσεται μεταξύ τους ένα δυνατό ειδύλλιο, το οποίο δείχνει να απειλείται μονάχα από τον επίμονο πρώην άντρα της Beth...

21 Jump Street - Περίληψη (2012)

Ο Schmidt (Jonah Hill) και ο Jenko (Channing Tatum) ήταν κάποτε συμμαθητές και καθόλου φίλοι. Ο πρώτος ήταν ο σπασίκλας και ο δεύτερος ο αθληταράς που τον κοπάναγε. Αρκετά χρόνια μετά, συμφιλιωμένοι, αποφοιτούν μαζί (και όπως-όπως) από τη σχολή της αστυνομίας και ανυπομονούν για να ριχτούν στην περιπέτεια της δουλειάς. Επειδή όμως δεν είναι και αυτό που λέμε "αστέρια", μετατίθενται άρον-άρον σε ένα παλιό, undercover πρόγραμμα της αστυνομίας. Πλέον, οι δύο συνάδελφοι θα δίνουν αναφορά στο τμήμα της 21 Jump Street και τον Capt. Dickson (Ice Cube), ενώ αποστολή τους θα είναι να γυρίσουν ξανά στα θρανία. Εκεί, θα πρέπει να παριστάνουν τα λυκειόπαιδα - κάτι που το φιζίκ τους το επιτρέπει, ενώ ως μυστικοί αστυνομικοί που είναι (;) καλούνται να εξαρθρώσουν ένα εξόχως επικίνδυνο και περίπλοκο κύκλωμα ναρκωτικών. Κι ενώ ο αυτοπεριορισμός δεν είναι το δυνατό τους σημείο, πρέπει εκτός από το έγκλημα να τα βάλουν και με ό,τι νόμιζαν πως είχαν αφήσει πίσω: την εφηβεία!

Battleship - Περίληψη (2012)

Το Battleship, το ομώνυμο επιτραπέζιο παιχνίδι της Hasbro, ζωντανεύει στη μεγάλη οθόνη από τον σκηνοθέτη Πίτερ Μπεργκ (Hancock) και η επικών διαστάσεων ναυμαχία με τους εξωγήινους γράφει ιστορία το 2012 σε μια υπερπαραγωγή. Πρωταγωνιστούν οι Λίαμ Νίσον (στον ρόλο του ναυάρχου Σέιν), Αλεξάντερ Σκάρσγκαρντ (του τηλεοπτικού True Blood), το σούπερ μόντελ Μπρούκλιν Ντέκερ (Σύζυγος για ενοικίαση) και η ... γνωστή και μη εξαιρετέα τραγουδίστρια Ριάνα, στο επίσημο κινηματογραφικό της ντεμπούτο

Lockout - Περίληψη (2012)

Ο Snow (Guy Pearce) κατηγορείται άδικα για κατασκοπεία κατά των ΗΠΑ και φυλακίζεται. Όταν όμως η κόρη του προέδρου της Αμερικής Έμιλυ (Maggie Grace) στη διάρκεια επίσκεψής της στις φυλακές υψίστης ασφαλείας που βρίσκονται στο διάστημα κρατείται όμηρος από τους φυλακισμένους που εξεγείρονται, ο Snow είναι ο μοναδικός που μπορεί να καταφέρει να τη σώσει. Έτσι του υπόσχονται την ελευθερία του αν καταφέρει και ολοκληρώσει την αποστολή του.

American Reunion - Περίληψη (2012)

Οι τέσσερις φίλοι - απόφοιτοι του 1999 ξανασυναντιούνται και ξεφαντώνουν με αφορμή μια επετειακή συγκέντρωση παλιών συμμαθητών.

Πότε πρέπει να επισκεφτούμε το γυναικολόγο μας;

"Πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνουμε στο γυναικολόγο μας; Ποια είναι τα συμπτώματα που θα πρέπει να μας ανησυχήσουν για την υγεία μας; "


Τα παραπάνω είναι ερωτήματα που έχουμε όλες οι γυναίκες ανεξαιρέτως ηλικίας. Ο αριθμός και η συχνότητα των επισκέψεων στο γυναικολόγο εξαρτάται καταρχήν από τη ηλικία κάθε γυναίκας. Μια γυναίκα που είναι ενεργή σεξουαλικά πρέπει να επισκέπτεται το γυναικολόγο της σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Μετά την ενηλικίωση και μέχρι το 21ο έτος, ανεξάρτητα από το αν έχει ή όχι ολοκληρωμένες σχέσεις θα πρέπει να εξετάζεται από το γυναικολόγο της. Η συχνότητα των επισκέψεων σε μεγάλες ηλικίες μικραίνει καθώς πολλές γυναίκες δεν είναι σεξουαλικά ενεργές ή έχουν μόνιμο σύντροφο και συνήθως απαιτείται να πραγματοποιούν μόνο τον καθιερωμένο ετήσιο έλεγχο.

Κάποια συμπτώματα που θα πρέπει να επισπεύσουν την επίσκεψη στο γυναικολόγο είναι τα παρακάτω:

• Πόνος, κολπικός κνησμός (φαγούρα), κάψιμο στην ευαίσθητη περιοχή είναι ενδείξεις λοιμώξεων, μολύνσεων ή ακόμα και σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων.
• Ανωμαλίες της περιόδου που μπορεί να οφείλονται σε ορμονικά προβλήματα ή ακόμα και σε μια εγκυμοσύνη.
• Αιμορραγία που δε σχετίζεται με την έμμηνο ρύση (περίοδο). Ο πόνος και η αιμορραγία κατά τη διάρκεια ή μετά τη σεξουαλική επαφή πρέπει να ελεγθεί άμεσα από ειδικό. Η ακανόνιστη αιμορραγία εκτός περιόδου μπορεί να σχετίζεται με ινομυώματα ή ακόμη και με σοβαρότερες καταστάσεις.
• Εμμηνόπαυση που παρατηρείται συνήθως γύρω στην ηλικία των πενήντα χρόνων (διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα και μπορεί να είναι αργότερα ή νωρίτερα από αυτή την ηλικία).

Η σύγχρονη γυναίκα πρέπει να είναι επιμελής σε ό,τι αφορά την υγεία της και να επισκέπτεται το γυναικολόγο της μια φορά το χρόνο έστω και προληπτικά.

Carrie Otis

Γελάστε ελεύθερα και άφοβα! Κάνει καλό!

Το γέλιο είναι όχι μόνο από τα πιο ισχυρά αντίδοτα στον πόνο και το στρες αλλά μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσουμε ακόμα και πάνω σε ένα καυγά. Τίποτα δεν είναι πιο γρήγορο και πιο αποτελεσματικό από το γέλιο!

Κανένα φάρμακο μέχρι σήμερα δεν έχει τόσο άμεσα και ορατά αποτελέσματα!
Μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση (ακόμα και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα), χαρίζοντας ένα όμορφο πρόσωπο και στην επικοινωνία με τους άλλους ανθρώπους. Βοηθά ακόμα και στην αισιοδοξία και γεμίζει ελπίδες. Τονώνει τον άνθρωπο, του προσφέρει ψυχική υγεία και είναι μια τεράστια πηγή δύναμης.

Οι πιο σημαντικές ιδιότητες του γέλιου είναι:
• Μειώνει τις ορμόνες του στρες και αυξάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος
• Απελευθερώνει ενδορφίνες που οδηγούν σε μια αίσθηση ευημερίας και μπορεί πολλές φορές να ανακουφίζει και τον πόνο
• Αυξάνει τη ροή του αίματος και βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων
• Χαλαρώνει όλο το σώμα και ανακουφίζει από την ένταση


Μην ξεχνάτε λοιπόν να χαμογελάτε γιατί το χρειάζεστε! Και κάτι που "κυκλοφορεί" τελευταία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης:
Δεν έχεις χάσει το χαμόγελο σου. Είναι ακριβώς κάτω από τη μύτη σου. Απλά το έχεις ξεχάσει!

Καρυώτη Βασιλική

Ποιές είναι οι προϋποθέσεις για υγιή σεξουαλική ζωή;

Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο ‘McKinley’ του Πανεπιστημίου  του Ιλινόις για να υπάρξει υγιής σεξουαλική επαφή ανάμεσα σε ένα ζευγάρι θα πρέπει να υπάρχουν επίσης κάποιες απαραίτητες προϋποθέσεις όπως:


• Συναίνεση
• Ισότητα
• Σεβασμός
• Εμπιστοσύνη
• Ασφάλεια

Τα παραπάνω στοιχεία μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο ασφαλείς στη σχέση σας και παράλληλα να αυξήσετε το επίπεδο της αυτοεκτίμησης σας.

Συγκατάθεση
Η επιλογή ή όχι της συμμετοχής σας σε σεξουαλική δραστηριότητα θα πρέπει να γίνεται κατόπιν ελεύθερης βούλησης καθώς επίσης και να είσαστε  σε θέση να σταματήσετε τη δραστηριότητα οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Ισότητα
Το αίσθημα  της προσωπικής σας ‘δύναμης’ και ‘κυριαρχίας’ να είναι στο ίδιο επίπεδο με του συντρόφου σας και κανείς από τους δυο να μην προσπαθεί να επιβληθεί  στον άλλο (εκτός και αν αυτό αποτελεί μέρος του προκαταρτικού παιχνιδιού για το οποίο υπάρχει συγκατάθεση και από τις δυο πλευρές).

Σεβασμός
Το αίσθημα του σεβασμού θα πρέπει να πηγάζει και εκφράζεται αμοιβαία και από τις δυο πλευρές.

Εμπιστοσύνη
Θα πρέπει να εμπιστεύεστε το σύντροφό σας  τόσο  σε συναισθηματικό επίπεδο όσο και για θέματα της ‘σωματικής σας ακεραιότητας’.

Ασφάλεια
Κατά τη σεξουαλική συνεύρεση θα πρέπει να αισθάνεστε ασφάλεια και άνεση και να είστε κατηγορηματικοί σχετικά με το που, πότε και πως η σεξουαλική δραστηριότητα θα λάβει χώρα.. 

Ασφάλεια (Safe Sex)
Το ασφαλές σεξ είναι ένα βασικό μέρος της υγιούς σεξουαλικής επαφής συμπεριλαμβανομένης της προστασίας του εαυτού σας και του συντρόφου σας από ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες και από τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Παραμείνετε ενημερωμένοι σχετικά με τις τελευταίες πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη των ασθενειών και την αντισύλληψη.

Ιωάννα Αγράφα

Πώς γίνεται να αναγνωρίζουμε και να θυμόμαστε πρόσωπα;

Σας έχει τύχει να γνωρίσετε σε μια παρέα ατόμων ένα καινούργιο πρόσωπο και μετά να το θυμάστε παρόλο που συναντηθήκατε μια μόνο φορά και ίσως και για πολύ λίγη ώρα; Από τί εξαρτάται η ικανότητα μας αυτή να θυμόμαστε πρόσωπα; Είναι πιο εύκολο να θυμηθούμε κάποια πρόσωπα σε σχέση με κάποια άλλα;


Η ικανότητα του ανθρώπου να κρατά στη μνήμη του την εικόνα ενός προσώπου και να μην την ξεχνά είναι καλύτερη όταν είμαστε 30 - 34 χρόνων σύμφωνα με το περιοδικό Cognition. Η Laura Germaine του Πανεπιστημίου του Harvard αναφέρει ότι "όταν κοιτάζουμε πρόσωπα, ουσιαστικά εξασκούμε τον εαυτό μας στο να τα αναγνωρίζει. Το ότι η ικανότητα αυτή είναι καλύτερη σε μεγαλύτερη ηλικία συμβαίνει πιθανόν επειδή το μυαλό χρειάζεται πολύ εξάσκηση για να μπορεί να αναγνωρίζει πρόσωπα".

Στη μελέτη πήραν μέρος 44000 εθελοντές ηλικίας 10 έως 70 ετών. Διαπιστώθηκε ότι ενώ η ικανότητα του να θυμάται κανείς ονόματα ήταν πιο αυξημένη στις ηλικίες 23-24 ενώ η ικανότητα μνήμης των προσώπων ήταν αυξημένη από τα 30 έως τα 34 χρόνια.

Σε μια άλλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο Vanderbilt  αναφέρεται ότι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε τα πρόσωπα είναι καλύτερη όταν τα συνδέουμε με αντικείμενα καθώς και ότι τα πρόσωπα διατηρούνται στη βραχυπρόθεσμη μνήμη μας.

Η Kim Curby, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο πανεπιστήμιο του Yale συγκρίνει τη μνήμη των προσώπων με την ικανότητα να φτιάξουμε μια βαλίτσα. Όσο πιο καλά φτιάξουμε τη βαλίτσα, τόσο περισσότερα πράγματα θα χωρέσουν σε αυτή. Το ίδιο συμβαίνει και με τη μνήμη μας. Η μελέτη που έγινε αφορούσε τη βραχεία μνήμη και αποδείχτηκε ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να απομνημονεύσουμε πρόσωπα (λόγω της πολυπλοκότητας τους) σε σχέση με αντικείμενα.

Καρυώτη Βασιλική

Γιατί οι άνθρωποι λένε ψέματα;

Πόσες φορές έχουμε πει όλοι μας μικρά, μεγάλα ψέματα ή τη μισή αλήθεια για να αποφύγουμε κάποια δυσάρεστη κατάσταση; Γιατί όμως καταφεύγουμε στο ψέμα; Αρνούμαστε να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα ή μήπως, όπως συνηθίζεται να λέγεται, η αλήθεια είναι πικρή;


Η απάντηση είναι απλή... Λέμε ψέματα επειδή μπορούμε! Πολλές φορές χρησιμοποιούμε το ψέμα για να καλύψουμε τις αδυναμίες μας, λόγω ανασφαλειών που μπορεί να έχουμε ή για να δώσουμε μια άλλη εντύπωση για τον εαυτό μας στο συνομιλητή μας. Πολλοί άνθρωποι όμως αποκρύπτουν την αλήθεια όποτε αυτό τους βολεύει και για να μην τους φέρει σε δύσκολη θέση.

Σε μελέτες, έχει διαπιστωθεί όμως ότι όταν λέμε ψέματα γινόμαστε πιο αρεστά και πιο ενδιαφέροντα άτομα, γεγονός που προκαλεί έκπληξη στους ερευνητές. Το ψέμα, όμως, συνδέεται άρρηκτα και με την εξαπάτηση του διπλανού μας και πολλές φορές καταλήγει στο να χάνουμε το μέτρο αλλά και να εκτεθούμε τελικά.

Εάν για μια μέρα προσπαθήσουμε να λέμε μόνο την αλήθεια, θα διαπιστώσουμε ότι δεν είναι και τόσο δύσκολο. Ίσα ίσα, μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε και καλύτερα! Πιο ήρεμοι με τον εαυτό μας και τη συνείδηση μας.

Την επόμενη φορά που θα περάσει η σκέψη από το μυαλό σας να αποφύγετε να πείτε την αλήθεια χρησιμοποιώντας ένα ψέμα καλό θα ήταν να αναρωτηθείτε: μπορώ να το αποφύγω;
 
Καρυώτη Βασιλική

οι γυναίκες λατρεύουν το "Sexting"

H πλειοψηφία των ατόμων που στέλνει συχνότερα γυμνές φωτογραφίες ή μηνύματα σεξουαλικού περιεχομένου (‘sexting’) είναι γυναίκες!!!


Τουλάχιστον σύμφωνα την έρευνα που έγινε από την Δρ. Diane Kholos Wysocki, καθηγήτρια κοινωνιολογίας και γυναικείων σπουδών του Πανεπιστημίου της Νεμπράσκα και την Δρ. Cheryl Childers καθηγήτρια κοινωνιολογίας του Πανεπιστημίου Washburn. (παρεπιπτόντος αν μας διαβάζει κάποιος ομογενής ας εξηγήσει στην  Dr. Diane τι σημαίνει το επώνυμο της στα Ελληνικά)

Χρησιμοποιώντας ως βάση για την τελική ανάλυση των αποτελεσμάτων ένα κάπως ασυνήθιστο σύνολο δεδομένων (μια online έρευνα 5.187 ενηλίκων επισκεπτών στην δικτυακή τοποθεσία AshleyMadison.com – ένα site ‘ηλεκτρονικής απιστίας’ όπου το επισκέπτονται κυρίως παντρεμένοι γυναίκες και άνδρες -) , οι ερευνήτριες έφτασαν σε δυο συμπεράσματα …πρώτον ότι η απιστία καλά κρατεί και δεύτερον ότι το ‘sexting’ βρίσκεται σε συνεχή άνοδο.

Επιπλέον το 83% των γυναικών εμφανίστηκαν πιο πρόθυμες στο να συναντήσουν από κοντά τους άνδρες που γνώριζαν on-line,  από τους άνδρες χρήστες (αντίστοιχο ποσοστό 67%).

Παράλληλα οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα είχαν μικρότερη ανησυχία στο να ‘πιαστούν’ να στέλνουν σεξουαλικού περιεχομένου μηνύματα και γυμνές φωτογραφίες ή ακόμη να ‘καλύψουν’ τα ίχνη τους στο διαδίκτυο από ότι οι άνδρες συμμετέχοντες.

Ιωάννα Αγράφα

Γιατί οι άνδρες δεν βρίσκουν τη "σωστή" γυναίκα

Κάποιοι άνδρες δυσκολεύονται ακόμα και να βγουν ραντεβού ενώ οι υπόλοιποι όχι. Μπορεί όμως να μην ψάχνει σωστά ή να μην ψάχνει και καθόλου. Αρκετοί είναι τυχεροί και βρίσκουν αυτό που ζητούν, άλλοι όμως καταλήγουν να χωρίζουν συνέχεια. Η ομορφιά των γυναικών είναι σίγουρα η πρώτη εντύπωση για τους άνδρες. Πόσες φορές όμως έχουμε δει λιγότερο όμορφους άντρες να έχουν εντυπωσιακές γυναίκες στο πλευρό τους;


Παρακάτω παρουσιάζονται 5 λόγοι για τους οποίους οι άνδρες δε βρίσκουν τη γυναίκα που επιθυμούν.

1. Οι άνδρες που υποστηρίζουν ότι δεν μπορούν να βρουν την ιδανική γυναίκα είναι συνήθως αυτοί που δεν ψάχνουν! Καλό θα είναι προτού κάποιος καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα να αναρωτηθεί πόσες φορές βγήκε ραντεβού τον τελευταίο μήνα. Αν δεν έχει βγει ραντεβού για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε δε χρειάζεται να αναρωτιέται γιατί δεν φαίνεται πουθενά η σωστή!

2. Ακολουθούν τις συμβουλές των κολλητών τους ή άλλων ανδρών που πιστεύουν ότι γνωρίζουν τα πάντα για τις γυναίκες. Είναι λάθος να γενικεύει κανείς τα πάντα!

3. Έχουν πολλές απαιτήσεις από τις γυναίκες! Κανείς δεν προτρέπει κάποιον να συμβιβαστεί με κάτι μέτριο στη ζωή του. Όλοι πασχίζουν για το καλύτερο. Ας είναι ρεαλιστές όμως!

4. Οι άνδρες σκέφτονται με τις ορμόνες τους! Προφανώς μια εντυπωσιακή εμφάνιση είναι ένα δυνατό σημείο μιας γυναίκας. Αρκετές φορές όμως, μια τέτοια εμφάνιση δεν παραπέμπει και σε μια αντίστοιχη προσωπικότητα και για το λόγο αυτό οι άνδρες απογοητεύονται.

5. Υποστηρίζουν ότι έχουν ψάξει παντού! Στο φιλικό περιβάλλον, στο ίντερνετ και σε άλλα μέρη. Αυτή δεν είναι δικαιολογία, εκτός και αν ζουν σε περιοχή που οι άνδρες είναι αριθμητικά πολλαπλάσιοι των γυναικών.

Carrie Otis

Ποιο είναι το μυστικό της μακροχρόνιας σχέσης;

Τα χάδια και οι αγκαλιές είναι το μυστικό των μακροχρόνιων σχέσεων, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη των μεσηλίκων και ηλικιωμένων ζευγαριών.

Σύμφωνα με τη μελέτη, η τρυφερότητα είναι πιο σημαντική στους άνδρες από ότι στις γυναίκες και είναι πιο πιθανό να αναφέρουν ότι είναι ευτυχισμένοι λόγω της τρυφερότητας από τη σχέση τους. Οι γυναίκες αντίθετα, είναι πιο πιθανό να είναι ικανοποιημένες με τη σεξουαλική σχέση τους τονίζουν οι ερευνητές από το Ινστιτούτο Kinsey στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα.

Στην έρευνα πήραν μέρος περισσότερα από 1.000 ζευγάρια από τις Ηνωμένες Πολιτείες, τη Βραζιλία, τη Γερμανία, την Ιαπωνία και την Ισπανία και ο μέσος όρος διάρκειας της σχέσης τους ήταν τα 25 έτη. Οι συμμετέχοντες ήταν άνδρες ηλικίας 40 έως 70 ετών και οι σύζυγοι ή σύντροφοι τους.

Για τους άντρες ήταν πιο σημαντικό να είναι υγιείς και η σύντροφός τους να βιώνει οργασμό κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης. Οι συχνές αγκαλιές καθώς και φιλιά ήταν αρκετά για να νιώσουν ευτυχισμένοι. Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες ήταν πιο ευτυχισμένοι όταν είχαν καλή σεξουαλική ζωή. Η σεξουαλική αυτή ικανοποίηση και για τους δύο χαρακτηρίστηκε από συχνά φιλιά, αγκαλιές, χάδια και συχνή σεξουαλική επαφή.

Οι Ιάπωνες άνδρες και οι γυναίκες ήταν σημαντικά πιο ευτυχισμένοι με τις σχέσεις τους (2,61 φορές περισσότερη σεξουαλική ικανοποίηση) σε σχέση με τους Αμερικανούς. Οι τελευταίοι ήταν πιο ευτυχισμένοι από τους Βραζιλιάνους και τους Ισπανούς σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας.
 
Η σεξουαλική ικανοποίηση των γυναικών αυξήθηκε με την πάροδο του χρόνου. Εκείνες που ήταν με το σύντροφό τους για λιγότερο από 15 χρόνια ήταν λιγότερο πιθανό να είναι σεξουαλικά ικανοποιημένες, αλλά η ικανοποίηση αυξήθηκε σημαντικά μετά τα 15 χρόνια σχέσης. Αυτό ίσως σχετίζεται με την αλλαγή των προσδοκιών τους, ή αλλάζει η ζωή τους μετά τα παιδιά.

Carrie Otis

Καλοκαιρινό δίλλημα: Φραπέ, freddo ή freddoccino

 

Άλλοι τον προτιμούν… χτυπημένο και άλλοι με αφρόγαλα. Ποιος, όμως, είναι ο ιδανικότερος καφές για το καλοκαίρι; Ο διατροφολόγος Μιχάλης Ασλάνογλου σου αποκαλύπτει ποιος είναι ο πιο υγιεινός!

Όπως μας επισήμανε ο κ. Ασλάνολγου, ο στιγμιαίος καφές δεν έχει θερμίδες, εφόσον τον προτιμάς σκέτο.
Για κάθε κουταλάκι ζάχαρης, υπολόγισε 20 θερμίδες!

Χωρίς θερμίδες είναι και ο σκέτος espresso, ενώ, τα πράγματα «αγριεύουν» στον cappuccino: σκέτος με αφρόγαλα έχει 160 θερμίδες και αν βάλεις σαντιγί 333, χώρια τις θερμίδες της ζάχαρης αν προτιμάς τον καφέ σου μέτριο ή γλυκό.

Το freddoccino, η «τρέλα» των τελευταίων ετών στα παγωμένα ροφήματα, είναι πολύ πλουσιότερα σε θερμίδες, καθώς περιέχουν σαντιγί, σιρόπι ή σοκολάτα. Ένα απλό «cinno» έχει πάνω από 450 θερμίδες, αλλά και 4,4 γραμμάρια λιπαρών ανά 100 γραμμάρια ροφήματος!

Αν βγάλουμε τον freddo cappuccino και τα freddoccino από το «παιχνίδι» λόγω θερμίδων, τότε έχουμε να επιλέξουμε ανάμεσα στον φραπέ και τον παγωμένο espresso.
Ποιός είναι ο πιο υγιεινός;
Ο διατροφολόγος είναι σαφής: ο espresso, γιατί φιλτράρεται!

Ωστόσο, η περιεκτικότητά του σε καφεΐνη μπορεί να τον κάνει επικίνδυνο για το νευρικό μας σύστημα! 

Ένας παγωμένος espresso περιέχει έως και 80mg καφεΐνης, ενώ η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα είναι 200 – 300mg. Με μέτρο η δροσιά λοιπόν!

 

Βαγγέλης Θεοδώρου

Η Μεσογειακή Διατροφή βοηθά στην καλή ψυχική & σωματική υγεία

Για να καθορίστει πόσο η μεσογειακή διατροφή επηρεάζει την ποιότητα της ζωής, οι ερευνητές εξέτασαν πάνω από 11.000 φοιτητές σε μια περίοδο τεσσάρων ετών. Η μελέτη, διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του ‘Las Palmas de Gran Canaria’ και το Πανεπιστήμιο της Ναβάρα (στην Ισπανία). 

Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τις διατροφικές  τους συνήθειες. Η κατανάλωση ψαριών, ελαιόλαδου, ξηρών καρπών, οσπρίων, λαχανικών και φρούτων αποτιμήθηκε  θετικά  ενώ η κατανάλωση  κρέατος, αλκοόλ, και τα γαλακτοκομικών προϊόντων αποτιμήθηκε αρνητικά.
     
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ακολουθούσαν  την ομάδα τροφίμων που χαρακτηρίζουν τη  ‘μεσογειακή   διατροφή’ είχαν καλύτερη σωματική και ψυχική ευεξία και  καλύτερη  ποιότητα ζωής.

Σύμφωνα με τη διατροφή:

Θα πρέπει να πίνουμε καθημερινά 1,5 - 2 λίτρα νερό

Στα κύρια γεύματα θα πρέπει να περιλαμβάνονται  πάντα τρία βασικά στοιχεία: λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συνιστάται μέτρια κατανάλωση κρασιού και άλλων ποτών που έχουν υποστεί ζύμωση

Το ελαιόλαδο αποτελεί την κύρια πηγή λίπους για τη διατροφική του ποιότητα

Τα ψάρια, το άπαχο κρέας και τα αυγά είναι πηγές ζωικής πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας. Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι μερικές επίσης πηγές των υγιών λιπών.

Παρά το γεγονός ότι επιτρέπονται τα γλυκά, τα κέικ, η ζάχαρη, τα γλυκά ποτά, και τα αρτοσκευάσματα, θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο περιστασιακά και σε μικρές ποσότητες.

Ιωάννα Αγράφα

Ποιος είναι ο λόγος που μας κάνει να ανατριχιάζουμε;

Η ανατριχίλα είναι ένα παροδικό φαινόμενο στην επιφάνεια του δέρματος που προκαλείται όταν συστέλλονται οι μύες στις ρίζες των τριχών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα οι τρίχες να ανασηκώνονται και να προκαλούν αυτή τη χαρακτηριστική όψη. Είναι ένα χαρακτηριστικό που έχει απομείνει από την εποχή που ο άνθρωπος είχε περισσότερες τρίχες στο σώμα του.


Το φαινόμενο αυτό συμβαίνει για δύο λόγους. Αν παρατηρήσουμε τα ζώα μπορεί να συμβεί λόγω του κρύου ή του φόβου. Μπορεί να προκληθεί από το κρύο γιατί οι ανασηκωμένες τρίχες μπορούν να παγιδεύσουν αέρα και έτσι να δημιουργήσουν ένα στρώμα μόνωσης από το κρύο. Στην περίπτωση που δημιουργούνται λόγω φόβου είναι γιατί τα ζώα με τις ανασηκωμένες τρίχες φαίνονται μεγαλύτερα και πιο απειλητικά προς τους εχθρούς τους.

Έχει άμεση σχέση με το νευρικό σύστημα και συνήθως παρατηρείται στα χέρια και τα πόδια. Δεν είναι λίγες όμως οι φορές που εμφανίζεται στο πρόσωπο, το κεφάλι αλλά και το στήθος. Μπορεί να σχετίζεται και με ορισμένες ιατρικές παθήσεις αλλά συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Carrie Otis

Πώς να γίνετε πιο αποδοτικοί στη δουλειά σας

Μια δουλειά στις μέρες μας χαρακτηρίζεται από άγχος, ευθύνες και απαιτήσεις. Ο συνδυασμός όλων αυτών πολλές φορές μπορεί να σταθεί εμπόδιο στα επαγγελματικά βήματα. Ο μετριασμός του άγχους και η θετική σκέψη μπορούν να είναι μόνο η αρχή. 

Κάποια πράγματα που θα πρέπει να ακολουθήσετε για γίνετε πιο αποδοτικοί στην εργασία σας είναι τα εξής:
• Δημιουργήστε ένα φιλικό περιβάλλον στο χώρο εργασίας. Διακοσμήστε το χώρο με ό,τι σας ευχαριστεί (λουλούδια, κορνίζες, μοντέρνα φωτιστικά)
• Προσεγγίστε τους συνεργάτες σας. Ένας καφές ή η άθληση σε ώρες εκτός εργασίας με τους συναδέλφους σας μπορούν να κάνουν την επαγγελματική ομάδα πιο δεμένη, πιο ισχυρή και κατά συνέπεια πιο αποδοτική
• Μη διαφωνείτε συνέχεια. Ακούστε προσεκτικά τί έχουν να πουν οι γύρω σας και προσπαθήστε να μιλάτε μόνο όταν είναι απαραίτητο. Είναι ο καλύτερος τρόπος συνεργασίας
• Ασχοληθείτε με το διαλογισμό. Δεν είναι ανάγκη να ξοδέψετε ένα σωρό χρήματα αν δεν τα έχετε. Μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα που βρήκατε σε βίντεο στο ίντερνετ. Ο διαλογισμός βοηθά στην αποβολή του στρες και ενισχύει τη συγκέντρωση, που είναι εξαιρετικά μεγάλο προσόν στις μέρες μας
• Αφήστε κενές μέρες στο πρόγραμμα σας. Είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε και να μην έχετε ένα βαρυφορτωμένο πρόγραμμα. Ακόμα όμως και αν ισχύει αυτό, θα πρέπει να αφήνετε έστω μια μέρα κενή τη βδομάδα για να την αφιερώνετε στην ξεκούραση σας.

Carrie Otis

Τα «θανάσιμα αμαρτήματα» στην διατροφή μιας γυναίκας

Με τον πανικό της… ζυγαριάς ζουν πολλές γυναίκες αυτή την περίοδο, καθώς το «πώς θα βγω στην παραλία» είναι ο μόνιμος εφιάλτης του Καλοκαιριού.  Η διαιτολόγος Μαρίνα Παπάζογλου σου αποκαλύπτει όσα πρέπει να ξέρεις για μια ισορροπημένη διατροφή!

Όπως επισημαίνει η κα. Παπάζογλου, οι λεγόμενες δίαιτες – αστραπή για να φορέσεις γρήγορα το μπικίνι σου κρύβουν παγίδες. Είναι δίαιτες συνήθως ολιγοθερμικές, που δεν συμπεριλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφών και δεν εξασφαλίζουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό, προκαλώντας έντονα συναισθήματα πείνας και εξάντλησης.

Η λύση;
Ισορροπημένη διατροφή!

Τι λάθη κάνεις και πώς να τα αλλάξεις


1. Φεύγεις νηστική το πρωί από το σπίτι!
Φάε πάντα ένα καλό πρωινό, ακόμα και τις μέρες που ξυπνάς πιο αργά απ’ ότι συνήθως.
Το πρωινό σου μπορεί να περιλαμβάνει:
- 1 ποτήρι γάλα ή 1 γιαούρτι
- ψωμί ή δημητριακά
- 1φρούτο εποχής ή το χυμό του

2. Τρως όποτε μπορείς ή… το θυμηθείς!
Ο «χρυσός» κανόνας είναι να τρως πολλές φορές μέσα στην ημέρα, αποφεύγοντας τα βαριά γεύματα.
Περιόρισε τα τηγανητά, τις σάλτσες και το πολύ λάδι, ενώ φρόντισε να καταναλώνεις τρόφιμα από όλες τις ομάδες.

3. Δεν πίνεις αρκετό νερό!
Η δίψα αποτελεί «καμπανάκι» αφυδάτωσης. Μάλιστα, τους καλοκαιρινούς μήνες, η αφυδάτωση είναι συχνό φαινόμενο, ιδίως όταν «αράζεις» στην παραλία. Όταν η αφυδάτωση ξεπεράσει το 1% του σωματικού βάρους, νιώθουμε δυσφορία, κούραση και δίψα, ενώ, όταν «αγγίζει» το 6,5% του σωματικού σου βάρους, αισθάνεσαι ζάλη και πονοκέφαλο, αλλά και πιο «βαριές» καταστάσεις, όπως αναπνευστικά προβλήματα.
Στα υγρά που επιβάλλεται να καταναλώνεις ΔΕΝ συμπεριλαμβάνονται τα αναψυκτικά τύπου κόλα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης καθώς επίσης τα αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά, καθώς και αφεψήματα που είναι διουρητικά.

4. Δεν καταναλώνεις φρούτα και λαχανικά!
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, που είναι ιδιαίτερα πλούσια σε νερό (περίπου το 85 - 95% του βάρους) και των χυμών τους, επιβάλλεται ακόμα περισσότερο το Καλοκαίρι.
Τα φρούτα και τα χορταρικά είναι πηγές βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων αλλά και φυτικών ινών (κυτταρίνη), αποτελώντας έτσι, την δεύτερη βασική ομάδα τροφίμων. Δεν περιέχουν πρωτεΐνες και λιπαρά, αλλά αρκετούς υδατάνθρακες, ενώ είναι ό,τι πρέπει για δεκατιανό!

5. Αποφεύγεις εντελώς την σοκολάτα!
Η αδυναμία στη σοκολάτα δεν είναι κακό… Οι ισχυρισμοί πως η σοκολάτα είναι βλαβερή, αφορούν κυρίως στις σοκολάτες μαζικής παραγωγής που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και φυτικού ή/ και ζωικού λίπους.
Αφέσου, λοιπόν, στη γλύκα μιας σοκολάτας υψηλής ποιότητας, που δεν θα περιέχει έξτρα λίπος παρά μόνο γνήσιο κακάο, πράγμα που εξασφαλίζει μικρότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Όπως επισημαίνει η διαιτολόγος, οι δίατες - αστραπή ή μια διατροφή με... στερήσεις για να βγεις κορμάρα στην παραλία έχουν βλαβερές συνέπειες: τα πρώτα κιλά που χάνονται είναι κυρίως νερό και ανόργανα στοιχεία, πράγμα που σημαίνει ότι χάνονται σημαντικές ποσότητες από χρήσιμα για τον οργανισμό μέταλλα και ηλεκτρολύτες, ο οργανισμός αποθηκεύει ευκολότερα το λίπος που μπορεί να χάθηκε προηγουμένως και μπορεί να οδηγηθείς σε παθολογικές καταστάσεις συμπεριφοράς προς το φαγητό, όπως η νευρογενής βουλιμία και η ανορεξία.

Βαγγέλης Θεοδώρου

Δείξε μου πως περπατάς να σου πω τι οργασμό έχεις!

Το είδος οργασμού μιας γυναίκας από τον τρόπο που βαδίζει ισχυρίζονται ότι μπορούν να καταλάβουν Βέλγοι επιστήμονες!

Σε έρευνα που έγινε στο καθολικό πανεπιστήμιο του Λοϊβέν από το Ινστιτούτο Οικογενειακών Υποθέσεων και Σεξουαλικότητας, και η οποία αναδημοσιεύτηκε στα ΝΕΑ, οι ερευνητές κατάφεραν, με αρκετά μεγάλο ποσοστό ακρίβειας, να συμπεράνουν ποιες γυναίκες έχουν συχνά οργασμούς ως αποτέλεσμα κολπικής διείσδυσης!!!

Οι επιστήμονες έβαλαν στο «μικροσκόπιο» γυναίκες, οι οποίες δήλωσαν πως έχουν κολπικό οργασμό και γυναίκες, που δήλωσαν πως δεν έχουν.
Στη συνέχεια τις βιντεοσκόπησαν ενόσω περπατούσαν στον δρόμο και έδειξαν τα βίντεο σε σεξολόγους που δεν γνώριζαν το ιστορικό τους.
Οι ειδικοί βρήκαν σχετικά εύκολα ποιες είχαν κολπικό οργασμό από σεξουαλική διείσδυση. Οι επιστήμονες αποδίδουν τη διαφορά στο περπάτημα στο χαλάρωμα - λόγω κολπικού οργασμού - συγκεκριμένων μυών στο σώμα.

«Παλαιότερες έρευνες είχαν καταδείξει τη σχέση ανάμεσα στον κολπικό οργασμό και την καλύτερη ψυχική υγεία. Ορισμένες θεωρίες στον τομέα της ψυχολογίας ισχυρίζονται ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα σε μυϊκές ομάδες και διαταραχές στην προσωπικότητα και τη σεξουαλική λειτουργία.Στη λειτουργική - σεξολογική θεραπεία ένα μέρος της θεραπείας είναι η βελτίωση στην κίνηση του σώματος», γράφουν οι ερευνητές στην παρουσίαση των αποτελεσμάτων τους.

«Η δική μας έρευνα εξετάζει τη σχέση ανάμεσα στη συνηθισμένη καθημερινή κίνηση του σώματος και το ιστορικό του κολπικού οργασμού», συνεχίζουν οι επιστήμονες.
Στόχος της έρευνας ήταν να αποφασίσουν αν οι κατάλληλα εκπαιδευμένοι σεξολόγοι μπορούν να εξάγουν συμπεράσματα για το σεξουαλικό ιστορικό των γυναικών αποκλειστικά και μόνο μέσω της παρατήρησης του βαδίσματός τους.

«Ο κλειτοριδικός οργασμός δεν έπαιξε ρόλο στην έρευνά μας. Η ανάλυσή μας έδειξε πως η μεγαλύτερη περιστροφή της λεκάνης και των σπονδύλων όταν περπατούν, καθώς και το μεγαλύτερο μήκος του δρασκελισμού είναι χαρακτηριστικά των γυναικών που έχουν κολπικό οργασμό.

Συνήθως στο βάδισμά τους διακρίνει κανείς περισσότερη «ρευστότητα», ενέργεια, αισθησιασμό, ελευθερία και απουσία πλαδαρών ή μπλοκαρισμένων μυών», αναφέρουν χαρακτηριστικά οι ειδικοί.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία;

Οι άνθρωποι προσελκύονται περισσότερο από τις κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων μετά από ένα «κακό ύπνο».


Όσοι κατά την διάρκεια της νύχτας είχαν «κακό», λίγο και ανήσυχο ύπνο, τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου ήταν πιο δραστήρια όταν εμφανίζονται εικόνες ανθυγιεινών τροφίμων σε σύγκριση με όσους είχαν καλύτερο και αρκετό ύπνο.

Δύο νέες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε άτομα που έχουν στερηθεί τον ύπνο, έδειξαν ότι οι εγκέφαλοί τους αντιδρούν διαφορετικά στην θέα των ανθυγιεινών τροφίμων σε σύγκριση με άτομα που είχαν επαρκή ύπνο.

Η έρευνα έδειξε ότι οι βασικές περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ανταμοιβή ενεργοποιήθηκαν ενώ η δραστηριότητα σε περιοχές που ελέγχουν τη συμπεριφορά είχαν ανασταλεί. Δηλαδή όταν τους έδειξαν εικόνες της υγιεινής διατροφής αυτή η περιοχή του εγκεφάλου δεν ενεργοποιήθηκε καθόλου.
Τα ευρήματα αυτά μπορεί να βοηθήσουν για να εξηγήσουμε τη σχέση μεταξύ στέρησης ύπνου και παχυσαρκίας.

Η Dr Marie-Pierre St-Onge, από το Πανεπιστήμιο Columbia στη Νέα Υόρκη, ο οποίος ήταν επικεφαλής μίας εκ των μελετών, είπε: «Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι, τα άτομα με περιορισμένο ύπνο, θα προτιμήσουν περισσότερο τις ανθυγιεινές τροφές, με εμφανή την απόλαυσή τους και την ικανοποίησή τους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατανάλωση από αυτά τα τρόφιμα. " 

Ο Dr St-Onge, ο οποίος παρουσίασε την έρευνα στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου και της Εταιρείας Έρευνας Ύπνου, πρόσθεσε: «Αυτό μπορεί να υποδεικνύει μεγαλύτερη τάση να υποκύψει σε ανθυγιεινά τρόφιμα όταν κάποιος έχει περιορισμένο ή «κακό»  ύπνο.
Η έρευνες έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες έτρωγαν περισσότερο λίπος. Αυτό συνέβη και όταν ακόμη οι ερευνητές «ανάγκασαν» κάποια άτομα να περιορίσουν έστω και για μία νύχτα τον ύπνο τους.

Η Stephanie Greer, ο οποίος πραγματοποίησε την εργασία στο εργαστήριο του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, στο Μπέρκλεϋ, δήλωσε με την στέρηση ύπνου μειώνεται η δραστηριότητα στο μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου των συμμετεχόντων - μια περιοχή ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο της συμπεριφοράς και των επιλογών μας.

Καταλήγουμε λοιπόν ότι τα άτομα που υποφέρουν από αϋπνία και «κακό» ύπνο δεν μπορούν να κάνουν τις σωστές επιλογές για το τι φαγητό να φάνε, και αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί η έλλειψη ύπνου είναι παράγοντας κινδύνου για την παχυσαρκία.

Ζαχαρούλα Μανωλίδου

Γιατί στρίβουμε τα μαλλιά μας;

Για τους περισσότερους ανθρώπους θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως μια ενοχλητική συνήθεια ή ακόμα και ένας εθισμός. Είναι συχνότερο στην παιδική ηλικία και πολλοί άνθρωποι διατηρούν αυτή τη συνήθεια τους ακόμα και όταν μεγαλώνουν.


Συνήθως είναι ένδειξη στρες ή άγχους, μπορεί όμως να σχετίζεται και με κάποια διαταραχή. Στις περισσότερες των περιπτώσεων το άτομο που έχει αυτή τη συνήθεια, δεν το καταλαβαίνει την ώρα που το κάνει.

Το "στρίψιμο" των μαλλιών βοηθά το άτομο να χαλαρώσει και να νιώσει άνετο. Πολλές φορές, όταν το κάνει ασυναίσθητα, δεν έχει αντιληφθεί ακόμη και το ίδιο ότι αισθάνεται στρες ή ανησυχία. Είναι μια συνήθεια που δε χρειάζεται να είναι ανησυχητική.

Δεν είναι λίγες οι φορές όμως που το άτομο που έχει αυτή τη συνήθεια να θέλει σιγά σιγά να απαλλαγεί από αυτήν. Αυτό γίνεται κυρίως για κοινωνικούς λόγους και πιο συγκεκριμένα γιατί προκαλεί την ανησυχία των οικείων προσώπων ή του ευρύτερου περιβάλλοντος. Για την περίπτωση αυτή χρειάζεται και η βοήθεια ενός ειδικού.

Carrie Otis

Προλάβετε και θεραπεύστε την δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι η πιο συχνή διαταραχή του πεπτικού συστήματος, με πολλούς να αντιμετωπίζουν μεγάλο πρόβλημα λόγω των προτύπων διατροφής.  Η διαιτολόγος Μαρίνα Παπάζογλου σου παρουσιάζει τρόπους για να προλάβεις και να θεραπεύσεις την δυσκοιλιότητα!

Πότε μπορούμε να πούμε ότι υπάρχει δυσκοιλιότητα;
Η δυσκοιλιότητα είναι μια κατάσταση-οξεία ή χρόνια- κατά την οποία μειώνεται ο αριθμός των κενώσεων. Η συχνότητα των κενώσεων ποικίλει από άτομο σε άτομο, από τρεις φορές την ημέρα μέχρι τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτό που για κάποιον είναι φυσιολογικό, για κάποιον άλλον μπορεί να μην είναι.

Σε γενικές γραμμές όμως, θεωρούμε ότι υπάρχει πρόβλημα δυσκοιλιότητας, όταν έχουμε λιγότερες από τρεις κενώσεις την ημέρα, τα κόπρανα είναι σκληρά και η κένωση πραγματοποιείται με δυσκολία. Τέλος, συχνά η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από τυμπανισμό και άλγος στην κοιλιακή χώρα.

Τι προκαλεί την δυσκοιλιότητα;
Οι αιτίες που προκαλούν επιβράδυνση της κινητικότητας του εντέρου, είναι πολλές. Όσον αφορά στην διατροφή, ένα διαιτολόγιο φτωχό σε φυτικές ίνες ή/ και η ελλιπής κατανάλωση υγρών, αλλά και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας καθώς επίσης και ψυχολογικοί παράγοντες όπως το στρες και η κατάθλιψη, είναι οι συχνότερες αιτίες εκδήλωσης της δυσκοιλιότητας.

Επίσης, παθολογικές καταστάσεις όπως οι ορμονικές διαταραχές (υπερθυρεοειδισμός, εγκυμοσύνη), αλλά και ο καρκίνος του παχέος εντέρου και ο διαβήτης θεωρούνται υπεύθυνες για την δυσκοιλιότητα. Τέλος, είναι αρκετά τα φάρμακα, κυρίως τα αντιυπερτασικά και αντικαταθλιπτικά, που προκαλούν δυσκοιλιότητα.

Πρόληψη και θεραπεία
Η δίαιτα για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι υψηλή σε φυτικό υπόλειμμα, γιατί περιέχει τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι ίνες περνώντας στο παχύ έντερο κατακρατούν νερό και κάνουν τα κόπρανα ογκώδη και μαλακά, διευκολύνοντας έτσι τις κενώσεις. Όσο πιο ραφιναρισμένα είναι τα τρόφιμα, τόσο λιγότερες φυτικές ίνες περιέχουν και τόσο επιτείνουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες στην καθημερινή μας διατροφή γιατί βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην πρόληψη ασθενειών όπως η δυσκοιλιότητα.  Αυτές διακρίνονται σε διαλυτές φυτικές ίνες και  αδιάλυτες.

Πηγές διαλυτών ινών:  δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά, πίτουρο σιταριού, σίκαλης και καλαμποκιού.

Πηγές αδιάλυτων ινών: όσπρια, βρώμη, σπόροι psyllium.

Βαγγέλης Θεοδώρου​

Τα 8 ποιο «διάσημα παχυντικά» τρόφιμα του Καλοκαιριού

Πλησιάζουν οι χαλαρές ημέρες του καλοκαιριού  με παιχνίδια, κολύμπι αλλά και μπάρμπεκιου στην αυλή ή κοκτέιλ στην πισίνα, με τηγανητό κοτόπουλο, παϊδάκια, παγωτά, χοτ ντογκ, και μπύρα.


Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μπορεί να μην είναι αρκετό για να κάψουν όλες τις επιπλέον θερμίδες από τις απολαύσεις του.
Η άσκηση και το κολύμπι στη θάλασσα οδηγούν στην υπερκατανάλωση τροφής, σαφές και απλό, γιατί έχουμε συνδέσει την κατανάλωση τροφίμων και ποτών με τη διασκέδαση. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις λιγότερο παχυντικές.

Το «καλοκαίρι» μπορεί να υπερηφανεύεται για μια πληθώρα από υγιεινά και νόστιμα φαγητά που δεν είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο.
Έτσι, εάν μείνετε για μια ολόκληρη ημέρα στον ήλιο, καλό είναι να προτιμήσετε τα δροσερά και χαμηλή σε θερμίδες φρούτα και λαχανικά, καθώς και άφθονο νερό.
Τα τρόφιμα που ευθύνονται για τα «περιττά κιλά» του καλοκαιριού.

Οι περισσότερες τροφές που ευθύνονται για τα «περιττά κιλά» του καλοκαιριού  και που θα πρέπει να μείνετε μακριά τους, αν θέλετε να φορέσετε το νέο σας bikini στην παραλία, δεν σημαίνει ότι είναι τα «κακά» τρόφιμα αλλά αυτά που μπορεί να είναι χειρότερο για εμάς από ότι σε κάποιους άλλους.
Οι παρακάτω τροφές μαζί με τον «χρυσό κανόνα» της διατροφής, ότι οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται λιγότερες από 2.000 θερμίδες, 65 γραμμάρια του συνολικού λίπους, και 2.300 χιλιοστόγραμμα (mg) νατρίου κάθε ημέρα, θα βοηθήσει να διατηρήσουμε το βάρος μας στα επιτρεπτά όρια.

1. Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα στη σχάρα.
«Γιγαντιαίες»  μπριζόλες, παϊδάκια, χάμπουργκερ αυξάνουν την περιφέρεια της μέσης σας. "
Προτιμήστε άπαχα κρέατα,  όπως το ψαρονέφρι ή στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα
Αποφύγετε τα μπιφτέκια φτιαγμένα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Χρησιμοποιήστε άπαχο μοσχαρίσιο κιμά.                                                                    
Βάλτε μερικά φρούτα, λαχανικά και καλαμπόκι στη σχάρα για να τα απολαύσετε με μια μικρή μερίδα άπαχου κρέατος.


2. Χοτ-ντογκ και λουκάνικα.
Τα Χοτ-ντογκ και τα λουκάνικα είναι τα αγαπημένα εδέσματα του καλοκαιριού για πολλούς, Ένα τυπικό χοτ-ντογκ έχει 280 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους, και 1.250 mg νατρίου (αλάτι).

3. Μαγιονέζα και Σαλάτες.
Τι θα ήταν ένα μπάρμπεκιου χωρίς την πατάτα ή τα ζυμαρικά; Σίγουρα πολύ λιγότερες θερμίδες.  Μισό φλιτζάνι πατατοσαλάτα έχει 180 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους. Περίπου το ίδιο ποσό θερμίδων έχει και η λαχανοσαλάτα με μαγιονέζα. (150 θερμίδες και 8 γραμμάρια λίπους).

4. Αλκοολούχα ποτά.
Τα αλκοολούχα ποτά, που συχνά σερβίρονται με μια ομπρελίτσα,  έχουν από  245 έως 490 θερμίδες, οι οποίες «προστίθενται» και «αγκιστρώνονται» επάνω μας.
Αντί ένα ζαχαρούχο αλκοολούχο ποτό, δοκιμάστε ένα ποτήρι σανγκρία.
Η ανάμειξη μιας δόσης από ρούμι ή βότκα με χυμό φρούτων 100%, μίας φέτας λεμονιού και σόδας, αποτελεί ένα δροσιστικό και χαμηλότερο σε θερμίδες κοκτέιλ.

5. Χυμοί και ανθρακούχα
Πρέπει να μείνετε ενυδατωμένοι. Αλλά προσέξτε τι θα επιλέξετε για να ξεδιψάσετε. Εάν πίνετε μπύρα, ζαχαρούχο σόδα, γλυκό τσάι, ενεργειακά ποτά και χυμό, σίγουρα θα λάβετε περίπου 150 θερμίδες.
Πίνετε ανθρακούχο νερό, ή τσάι χωρίς ζάχαρη με ένα κλαδάκι μέντας για να ξεδιψάσετε.

6. Καφές
Προτιμήστε ένα παγωμένο καφέ με άπαχο γάλα, γιατί έχει  μόνο 110 θερμίδες.

6. Παγωτά
Ένα φλιτζάνι παγωτού έχει 380 θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Και βέβαια μπορείτε να το κάνετε μια «γαλακτοκομική βασίλισσα» αν προσθέσετε  σοκολάτα, μπισκότο, ξηρούς καρπούς  κ.λ.π. για να ανεβάσετε τις θερμίδες σε 720, με 28 γραμμάρια λίπους!
Επιλέξτε σορμπέ, παγωτό με μηδέν θερμίδες  και φρούτα.

7. Σαλάτα
Μια σαλάτα μπορεί να είναι η τέλεια και  δροσιστική διατροφή με την οποία μπορείτε να πάρετε άπαχες πρωτεΐνες.
Αλλά δεν πρέπει να προσθέσετε τηγανητό κοτόπουλο, μπέικον, τυρί ή κρουτόν γιατί θα πάρετε από το κρουτόν 142 θερμίδες και 6 γραμμάρια λίπους, από 3 λωρίδες μπέικον 124 θερμίδες και 9 γραμμάρια λίπους και από το τηγανητό και τραγανό κοτόπουλο 350 θερμίδες και 19 g λίπους, απο μισό φλιτζάνι τυρί 228 θερμίδες και 18 g λίπους και τέλος ένα σακουλάκι με κρεμώδη σάλτσα του Καίσαρα  260 θερμίδες και  26 γραμμάρια λίπους.
Αντ 'αυτού, φάτε χόρτα με ψητό κοτόπουλο, άπαχο κρέας η και 1-2 αυγά. Συμπληρώστε  ένα μικρό ποσό από τυρί με χαμηλά λιπαρά και μια μικρή ποσότητα σάλτσας βινεγκρέτ για ένα ελαφρύ γεύμα.

8. Τηγανιτό Κοτόπουλο
Μία φριτέζα γεμάτη με τηγανητό κοτόπουλο είναι ένας εύκολος τρόπος για να τροφοδοτήσει την παρέα σας, αλλά μπορεί να φέρει τον «όλεθρο» στην περιφέρεια της μέσης σας και στις αρτηρίες σας, ιδιαίτερα όταν δεν σταματήσετε σε ένα κομμάτι. Έτσι απορρίψτε το τηγανητό κοτόπουλο και προτιμήστε στήθος κοτόπουλου στη σχάρα. Ένα στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα έχει μόνο 167 θερμίδες και 7 γραμμάρια λίπους, σε σύγκριση με ένα στήθος τηγανητού κοτόπουλου που έχει  360 θερμίδες και 21 γραμμάρια λίπους.

Ζαχαρούλα Μανωλίδου

Οι «καλύτερες» συμβουλές για τον ύπνο των μικρών «τυράννων» μας στις διακοπές!!

Είναι γεγονός ότι τα παιδιά το καλοκαίρι και στις διακοπές μένουν ξύπνια μέχρι πολύ αργά. Το πρωί δεν πρέπει να ξυπνήσουν γιατί δεν έχουν κάποια υποχρέωση. 

Τα παιδιά και οι έφηβοι που δεν κοιμούνται αρκετά κινδυνεύουν από τα ακόλουθα:

1. Δυσκολίες μνήμης
2. Μείωση του χρόνου κατά τον οποίο μπορούν να μένουν συγκεντρωμένα
3. Συναισθηματική αστάθεια και κακή διάθεση
4. Νευρικότητα, ερεθιστικότητα
5. Μείωση του συστήματος άμυνας του οργανισμού με αύξηση του κινδύνου μολύνσεων
6. Αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων κάθε μορφής
7. Μείωση της ευεξίας τους
8. Μείωση της απόδοσης στο σχολείο

Οι ανάγκες σε ύπνο των παιδιών ανάλογα με την ηλικία τους είναι:
1. Παιδιά ηλικίας 3 έως 5 ετών χρειάζονται από 11 έως 13 ώρες ύπνου κάθε νύκτα
2. Παιδιά 5 έως 12 ετών πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 10 έως 11 ώρες κάθε νύκτα
3. Οι έφηβοι χρειάζονται 9 ώρες ύπνου κάθε νύκτα. Στους έφηβους χρειάζεται προσοχή διότι αποτελούν την ηλικιακή ομάδα με τη μεγαλύτερη στέρηση ύπνου. Κυκλοφορεί ο μύθος ότι οι έφηβοι χρειάζονται λιγότερο ύπνο και ότι με 7 έως 8 ώρες ύπνου μπορούν να αντεπεξέλθουν. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι οι 9 ώρες ύπνου είναι αναγκαίες στους έφηβους. Έρευνες έχουν δείξει ότι μεταξύ των παιδιών ηλικίας κάτω 18 ετών, 60% παραπονιούνται ότι είναι κουρασμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον 15% παραδέχονται ότι αποκοιμούνται στο σχολείο.
Δεν πρέπει να υπάρχει τηλεόραση, ραδιόφωνο, ή μουσική, ενώ το παιδί σας πηγαίνει για ύπνο. Έχει υπολογιστεί ότι όταν ένα παιδί αποκοιμάται με τη τηλεόραση να παίζει, στερείται 20 λεπτά από το χρόνο του ύπνου του κάθε νύκτα. Η απώλεια ύπνου είναι συσσωρευτική. Αυτό σημαίνει ότι έστω και λίγη στέρηση ύπνου κάθε νύκτα, στη συνέχεια της εβδομάδας, γίνεται μεγάλη με σημαντικές συνέπειες για το παιδί.
Κατά τις διακοπές, πολλοί γονείς αναρωτιούνται και ανησυχούν για τον ύπνο του μικρού παιδιού τους.

Διαβάστε και εφαρμόστε τις 10 συμβουλές έτσι ώστε να κοιμάται το παιδί σας «σαν αγγελούδι» και  να γίνουν τα πράγματα ευκολότερα, Αυτό θα σας βοηθήσει να διασκεδάσετε και να χαλαρώσετε την περίοδο των διακοπών σας.
1. Προτού ταξιδέψετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καθιερωμένη ώρα ύπνου για το παιδί.
2. Θα μπορούσατε να εξετάσετε την χρήση μουσικής ως ένα μέτρο ρουτίνας, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στις διακοπές έτσι ώστε το παιδί σας να το συσχετίσει με τον ύπνο
3. Εξετάστε την καθιέρωση ενός αγαπημένου αντικειμένου, πριν από το ταξίδι σας για μεγαλύτερη άνεση ιδιαίτερα σε μια «ξένη» χώρα.
4. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, μπορεί να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι ή ένα σεντόνι δικό του. Αυτό θα έχει ένα οικείο άρωμα για το παιδί. Το άρωμα θα το βοηθήσει να αισθάνεστε κοντά σας, ακόμα και αν είστε σε ένα άλλο δωμάτιο.
Δώστε στο παιδί σας κάποια «εργαλεία» για να ξεπεράσει τις ανησυχίες του. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ένα φακό, ένα μπουκάλι γεμάτο με νερό, ή ένα μεγάλο λούτρινο ζώο για να το "προστατεύσει". Να μην λέτε στο παιδί ότι είναι «χαζό» επειδή φοβάται. Θα νοιώσει ακόμα πιο άσχημα.
5. Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβής. Κάθε βράδυ που το παιδί σας πηγαίνει για ύπνο στην ώρα του, παίρνει ένα αστέρι. Μετά από τρία αστέρια, δώσετε του ένα βραβείο.
6. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα άνετο και ήσυχο μέρος για σας και το παιδί σας.
7. Αποφεύγετε να ταΐζετε το παιδί με ένα μεγάλο γεύμα κοντά στην ώρα του ύπνου.
8. Μην διαταράσσετε το πρόγραμμα του ύπνου του ανάλογα με τις «επιθυμίες» των φίλων και συγγενών. Δεν «κρατάμε το παιδί ξύπνιο γιατί θα μας επισκεφτεί η γιαγιά, η θεία , η νονά του. Εξηγήστε στους ότι ο ύπνος του είναι προτεραιότητά σας.
9. Μην προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε το παιδί στις διακοπές. 
10. Να μην γίνεστε θύμα της πρότασης «ακόμα ένα παραμύθι μαμά». Να είστε σταθερή στις αποφάσεις σας.

Ελπίζουμε, ότι αν ακολουθήσετε τις παραπάνω «συμβουλές», να καταφέρετε κάθε βράδυ να πέφτουν τα γλυκά παιδάκια σας στην αγκαλιά του Ορφέα χωρίς κλάματα και πολλές φασαρίες!

Τι είναι οι μύκητες των ποδιών και πώς να απαλλαγείς!

Η θερμοκρασία ανεβαίνει και μαζί της εμφανίζεται μία από τις πιο διαδεδομένες παθήσεις των δυτικών κοινωνιών: οι μυκητιάσεις των ποδιών! Εκτός από την πρόληψη,  όσο απίθανο και να φαίνεται, οι μύκητες μπορούν να εξαφανιστούν ακόμα και με μία εφαρμογή ενός επαναστατικού προϊόντος με βάση την τερβιναφίνης, όπως το Lamisil Once.

Τι είναι οι μύκητες των ποδιών

Οι μύκητες αναπτύσσονται πιο εύκολα από την υγρασία λόγω εφίδρωσης των ποδιών, αλλά και στο ότι πολλοί χρησιμοποιούν διαρκώς παπούτσια που δεν αερίζονται καλά, όπως για παράδειγμα τα αθλητικά παπούτσια.

Η συχνότερη μυκητίαση είναι το επονομαζόμενο «πόδι του αθλητή», που συνήθως οφείλεται σε κακές συνθήκες υγιεινής του ποδιού. Αναπτύσσεται μεταξύ των δακτύλων, ενώ οφείλει την ονομασία του στο ότι πρωτοπαρουσιάστηκε μεταξύ αθλητών που γυμνάζονταν σε κλειστούς αθλητικούς χώρους και περπατούσαν ξυπόλητοι στα αποδυτήρια.

Για την αποτελεσματική εξόντωση των μυκήτων που προκαλούν το «πόδι του αθλητή» αρκεί μία εφαρμογή του Lamisil Once: η κατοχυρωμένη με ευρεσιτεχνία μορφή του, σχηματίζει ένα σχεδόν αόρατο φιλμ απελευθερώνοντας βαθιά μέσα στο δέρμα όλη την ποσότητα τερβιναφίνης που χρειάζεται. Για τη θεραπεία απαιτείται μια μόνο εφαρμογή, και στα δύο πόδια. Δρα για τις επόμενες 13 ημέρες, απαλλάσσοντας τους ασθενείς από την ανάγκη καθημερινής εφαρμογής φαρμάκων, αλλά και αλλάζοντας ριζικά τον τρόπο αντιμετώπισης της πάθησης.

Πώς καταλαβαίνεις την μυκητίαση στα πόδια;
Τα συμπτώματα της μυκητίασης -που μπορεί να εμφανιστούν μεμονωμένα ή σε συνδυασμό μεταξύ τους- είναι ξηροδερμία, κνησμός, απολέπιση, φλεγμονή και φλύκταινες, οι οποίες συχνά σκάνε, δημιουργώντας επώδυνες και φλεγμαίνουσες πληγές.

Για να καταπολεμήσεις την φαγούρα και το «κάψιμο» από τους μύκητες υπάρχει το Lamisil Dermgel, ένα δροσιστικό τζελ με μη λιπαρή σύνθεση.  Σε σύγκριση με άλλα προϊόντα που χρειάζονται έως και 4 εβδομάδες, το Lamisil Dermgel με χρήση 1 με 2 φορές την ημέρα, επί 1 εβδομάδα σκοτώνει τους μύκητες και σας προσφέρει μία αποτελεσματική θεραπεία.

Η σύνθεση του σε μορφή gel, ανακουφίζει τις περιοχές του δέρματος που υποφέρουν από μύκητες,  καταπραΰνοντας την αίσθηση καψίματος και τη φαγούρα. Προσφέρει μία αίσθηση δροσιάς χωρίς να αφήνει ίχνη λιπαρότητας στο δέρμα.

Πού εμφανίζονται οι μύκητες

Οι μύκητες μπορούν να εξαπλωθούν στα πέλματα.
Ωστόσο, αν ο ασθενής αγγίξει άλλα σημεία του σώματός του, αφού έχει πρώτα αγγίξει τα πόδια του, είναι πιθανό να μεταδώσει τη μόλυνση.

Για καλύτερα αποτελέσματα κατά της μυκητίασης σε δυσπρόσιτα σημεία των ποδιών ή του σώματος, υπάρχει το Lamisil SPRAY! Ιδανικό για μυκητιάσεις δέρματος και ποικιλόχρους πιτυρίαση, αποτελεί θεραπεία μίας εβδομάδας, ενώ είναι εύκολο στη χρήση (μάλιστα, ψεκάζει και ανάποδα) αφού η συσκευασία σε spray επιτρέπει την σωστή εφαρμογή εάν δυσκολεύεστε να φτάσετε την πάσχουσα περιοχή ή εάν δεν θέλετε να λερώσετε τα χέρια σας.

Τα προϊόντα διατίθενται μόνο στα φαρμακεία.

Πως να βγάλετε το δαχτυλίδι που έχει κολλήσει στο δάχτυλο σας

Ένα δαχτυλίδι μπορεί να "κολλήσει" στο δάχτυλο μας για διάφορους λόγους. Η αύξηση του βάρους ή ένα τραύμα είναι κάποιες από τις αιτίες. Επιβάλλεται όμως να απομακρυνθεί άμεσα από το δάχτυλο.

Για να αφαιρέσετε χωρίς πρόβλημα το δαχτυλίδι ακολουθήστε τα παρακάτω:
• Πίνετε πολύ νερό και αποφύγετε το αλάτι για να περιοριστεί το πρήξιμο
• Προσπαθήστε να το αφαιρέσετε το απόγευμα καθώς το πρωί τα χέρια είναι πιο πρησμένα
• Πριν προσπαθήσετε να το βγάλετε, τοποθετήστε το χέρι σας σε πάγο ή σε παγωμένο νερό
• Η επάλειψη με ενυδατική κρέμα, σαπούνι, βαζελίνη, βούτυρο ή κ.ά. βοηθούν να γλιστρήσει πιο εύκολα το δαχτυλίδι και να απομακρυνθεί.
• Περιστρέφετε το δαχτυλίδι δεξιά και αριστερά και μην το τραβάτε απότομα
• Μην πιέζετε το δαχτυλίδι πολύ γιατί μπορεί να παραμορφωθεί το σχήμα του και μετά να είναι πιο δύσκολη η αφαίρεση του

Σε περίπτωση που υποψιαζόμαστε ότι το δάχτυλο έχει σπάσει δεν θα πρέπει να το αντιμετωπίσουμε μόνοι μας καθώς μπορεί να προκαλέσουμε μεγαλύτερη ζημιά. Οποιαδήποτε ένδειξη μειωμένης ροής του αίματος στο δάχτυλο όπως μούδιασμα ή αλλαγή χρώματος θα πρέπει να μας ανησυχήσει.


Στην περίπτωση που δεν μπορούμε να το αφαιρέσουμε εύκολα, μπορούμε να απευθυνθούμε σε ένα κοσμηματοπωλείο που μπορούν να το απομακρύνουν με τα κατάλληλα εργαλεία.

Carrie Otis

Οι «ελιές» απαραίτητο στοιχείο της σεξουαλικότητας μιας γυναίκας

Ποια είναι τα 7 σημαντικά χαρακτηριστικά ενός «ύποπτου» σημαδιού στο δέρμα μας, που ο καθένας μπορεί να αντιληφθεί και που πρέπει να τον οδηγήσουν στο δερματολόγο; Η έγκαιρη διάγνωση  μπορεί να σε σώσει από δυσάρεστες εκπλήξεις;


1. Η ασυμμετρία: δηλαδή αν χωρίσουμε την ελιά σε κάθετο και οριζόντιο άξονα το δεξί με το αριστερό, καθώς και το πάνω με το κάτω τμήμα να μην είναι παρόμοια μεταξύ τους.

2. Το όριο: αν προσφάτως η περιφέρεια της ελιάς δεν οριοθετείται με μια σαφή διαχωριστική γραμμή, αλλά εμφανίζεται ακανόνιστη, οδοντωτή και ασαφής ή αποκτά προεξοχές (πλοκάμια), θα πρέπει να μας οδηγήσει στο δερματολόγο.

3. Το χρώμα: αν δεν είναι ομοιόμορφο και έχει μεγάλη ποικιλία, δηλαδή αποκτά πλέον ανομοιόμορφες αποχρώσεις με παραλλαγές του γκρι ή του μπλε πρέπει να μας ανησυχήσει.

4. Η διάμετρος: Οι καλοήθεις κρεατοελιές έχουν διάμετρο μικρότερη από 5 χιλιοστά, δηλαδή μικρότερη από μισό πόντο. Παραμένουν σταθερές σε μέγεθος, χρώμα και εμφάνιση και με περιφέρεια σαφώς περιγεγραμμένη, ομαλή και κανονική. Αν η διάμετρος είναι πάνω από 5-6 χιλιοστά πρέπει να επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας.

5. Αν ο «όγκος της ελιάς» μεγάλωσε: σε διάμετρο, ιδιαίτερα αν απέκτησε διάμετρο πάνω από 7,5 χιλιοστά. Σε ύψος (1-2 χιλιοστά) και «βάθος» δηλαδή όταν δεν κινητοποιείται εύκολα και ταυτόχρονα με τις κινήσεις του δέρματος.

6. Αν η ελιά που μεγεθύνεται παρασύρει σε μεγέθυνση και άλλες παρακείμενες ελιές.

7. Η εξέλιξη και η πρόσφατη αλλαγή σε κάποιο σημείο της ελιάς, δηλαδή η αλλαγή της σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα είναι ίσως το σημαντικότερο στοιχείο που πρέπει να μας κινητοποιήσει. Για παράδειγμα, το ένα μισό δεν μοιάζει (πλέον) με το άλλο μισό.

Πάρε κιλάκια υγιεινά για να μην βγεις κόκαλο στην πλαζ!

Μπορεί ο κανόνας να θέλει τους περισσότερους να προσπαθούν να χάσουν κιλά πριν βγουν στην παραλία, τι γίνεται όμως με εκείνους που είναι πολύ αδύνατοι και χρειάζεται να «τσιμπήσουν» κάποια παραπάνω;  Η διαιτολόγος Μαρίνα Παπάζογλου σου παρουσιάζει tips για να πάρεις κιλά υγιεινά!


Πότε χρειάζεται να πάρω κιλά;
Όπως επισημαίνει η διαιτολόγος, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (διαίρεσε το βάρος σου με το τετράγωνο του ύψους σου) είναι αυτός που μας καθοδηγεί: αν το αποτέλεσμα είναι κάτω του 19, θεωρούμαστε λιποβαρείς και τα θέλουμε τα κιλάκια μας.

Παράλληλα, το χαμηλότερο από το φυσιολογικό βάρος έχει συνέπειες και για την υγεία, μεταξύ των οποίων προβλήματα στην επούλωση τραυμάτων, μεγαλύτερη συχνότητα λοιμώξεων, πληγές που δημιουργούνται από υπερβολική πίεση, αλλά και καρδιαγγειακά προβλήματα.


Πώς μπορώ να πάρω βάρος;
Όσο κι αν φαίνεται απίστευτο, το να πάρουμε βάρος είναι πιο δύσκολο από το να χάσουμε! Κι αυτό γιατί στόχος είναι να αυξηθεί η πρόσληψη ενέργειας και να εξασφαλιστούν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, χωρίς παράλληλα να αυξηθεί ο όγκος της τροφής

Τα μικρότερα, συχνότερα γεύματα και σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες συμβάλλουν ώστε να αποφευχθεί μια περαιτέρω μείωση του βάρους.

Τα λιποβαρή άτομα πρέπει να παίρνουν 30 - 35 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα, εκ των οποίων τουλάχιστον το 20% πρέπει να προέρχεται από πρωτεΐνες.


Τι να βάλω στο πιάτο μου;
Τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν να βάλεις κιλά υγιεινά είναι:
- Πλήρες γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα αντί για τα αντίστοιχα χαμηλών λιπαρών.
- Βούτυρο ή μαργαρίνη υψηλών λιπαρών ακόμα και στα λαχανικά σας ή σάλτσες με βάση το ελαιόλαδο.
- Τυρί (π.χ. σνακ με πολύσπορα κριτσίνια και γραβιέρα ή μια δροσερή πατατοσαλάτα με αυγό και φέτα ή κίτρινο τυρί).
-  Κρέμα γάλακτος ή πλήρες γάλα ή εβαπορέ σε σάλτσες, σούπες και επιδόρπια.
- Ψάρι ή τόνο, συκώτι ή κιμά, κοτόπουλο ή γαλοπούλα σε σάλτσες ντομάτας π.χ. για τη μακαρονάδα.
- Χυμούς φρέσκων φρούτων και δροσερές φρουτοσαλάτες (με μέλι, χυμό ή γιαούρτι και λίγη κανέλλα).
- Ιδανικές λύσεις για σνακ είναι αποτελούν τα κριτσίνια με κρεμμώδες τυρί υψηλών λιπαρών ή γραβιέρα, τα σάντουιτς τόνου ή κοτόπουλου ή με αβοκάντο, το ελιόψωμο, αποξηραμένα φρούτα, σταφίδες, ξηροί καρποί, καθώς και γιαούρτι ή κρέμα ή ρυζόγαλο με πλήρες γάλα.

ΠΡΟΣΟΧΗ: ιδανική είναι να καταναλώσεις τουλάχιστον 3 κυρίως και 3 ενδιάμεσα γεύματα την ημέρα και μην πίνεις πολλά υγρά πριν τα γεύματα γιατί μπορεί να μειώσει την όρεξη.


Κι αν δεν έχω όρεξη να φάω;
Αν για οποιονδήποτε λόγω δεν έχεις διάθεση για φαγητό, ιδού μερικά tips για να σου ανοίξει η όρεξη:
- Ποικιλία στη διατροφή.
- Φάε έξω τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα (με καλή παρέα, ακόμα πιο ωραία).
- «Τσίμπα» ένα σνακ ανάμεσα στα γεύματα.
- Επέλεξε ένα ωραίο σκηνικό για το φαγητό: με θέα την θάλασσα ή μπροστά από ανοιχτό παράθυρο.
- Σέρβιρε το γεύμα σου πιο ελκυστικό, π.χ. με χρώματα και όμορφο σερβίρισμα.
- Στόλισε το τραπέζι με λουλούδια και ωραία σερβίτσια, βάλε το αγαπημένο σου τραπεζομάντηλο και βάλε απαλή μουσική να παίζει.

Μην θυμώνεις με την ζυγαριά σου!!

Συνήθως φοβόμαστε … το σκοτάδι, το θάνατο και ίσως και … την συνείδηση μας. Αλλά πόσοι αλήθεια δεν είναι αυτοί που φοβούνται να ανεβαίνουν συχνά στη ζυγαριά, γιατί δεν θέλουν να δουν τα περιττά κιλά τους; 


Όμως, πόσο λάθος κάνουμε, αφού πρέπει να ζυγιζόμαστε συχνά, έτσι ώστε να αντιλαμβανόμαστε έγκαιρα την κάθε αυξομείωση του βάρους μας.

Αναρωτιόμαστε, πόσες φορές πρέπει να ζυγίζομαι; Παίζει ρόλο η ώρα; Τι πρέπει να κάνω αν η ζυγαριά δεν αλλάζει, αλλά τα ρούχα μου επιπλέουν;

Μαθαίνοντας τα 12 «μυστικά» για το σωστό ζύγισμα θα αποφύγετε τις ανακρίβειες και τις «εκπλήξεις» από τα απότομα σκαμπανεβάσματα του βάρους σας.

1. Να ζυγίζεστε δύο φορές το μήνα, όσοι απλώς προσέχετε το βάρος σας και βρίσκεστε σε μια κατάσταση συντήρησης.
2. Εάν κάνετε δίαιτα, να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα.
Το καθημερινό ζύγισμα είναι περιττό και συχνά οδηγεί σε έμμονη σκέψη και άγχος.
3. Είναι καλύτερα να ζυγίζεστε στην ίδια ζυγαριά κάθε φορά.
4.  Όσοι παρακολουθείτε συστηματικά το βάρος σας να ζυγίζεστε πάντα την ίδια ώρα. Η καλύτερη στιγμή είναι το πρωί πριν από το πρωινό σας.
5. Να τοποθετείτε πάντα τη ζυγαριά σας πάνω σε σκληρό δάπεδο, (πλακάκια, ξύλο). Η μοκέτα, το χαλί ή το πατάκι του μπάνιου αλλοιώνουν το αποτέλεσμα.
6. Να σιγουρεύεστε ότι ο δείκτης της ζυγαριάς σας βρίσκεται πάντα στο μηδέν.
7. Να ζυγίζεστε πάντα γυμνοί ή μόνο με τα εσώρουχα. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, να  φοράτε τα ίδια ρούχα κάθε φορά.
8. Να στέκεστε στο κέντρο της ζυγαριάς και να παραμένετε ακίνητοι χωρίς να ακουμπάτε πουθενά.
9. Να μην ζυγίζεστε μετά από άσκηση γιατί υπάρχει έντονη  εφίδρωση και απώλεια υγρών. Το νερό δεν είναι το λίπος που θέλετε να χάσετε!
10. Να μην ζυγίζεστε την τελευταία εβδομάδα του κύκλου σας. Οι διακυμάνσεις του βάρους της τάξης των 300-500 γραμμαρίων, είναι φυσιολογικές για τις γυναίκες, οι οποίες έχουν ορμονικές μεταβολές που σχετίζονται με τον κύκλο τους. Πρόκειται για μεταβολές που οδηγούν συνήθως σε κατακράτηση υγρών, που μπορούν να επηρεάσουν το βάρος χωρίς όμως να μην υπάρχει ουσιαστική αύξησή του υπό μορφή λίπους.
11. Όταν η σκέψη του να ζυγίζεστε σας βάζει σε μια κατάσταση ανησυχίας και άγχους βρείτε άλλους τρόπους για να παρακολουθήσετε τις αλλαγές του βάρους σας.                                                                                                      Μετρήστε  την περίμετρο της μέσης. Πολλές επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η απλή μέτρηση της περιμέτρου της μέσης ίσως είναι ο καλύτερος και πιο εύκολος τρόπος για την πρόβλεψη καρδιαγγειακών, κι όχι μόνο, προβλημάτων. (Για να μετρήσει κάποιος σωστά, πρέπει να τοποθετήσει την ταινία μέτρησης γύρω από τη μέση, στο μέσο της απόστασης ανάμεσα στο ισχίο και το κάτω μέρος των πλευρών. Μέτρησε κατά την εκπνοή, καθώς είναι χαλαρή η κοιλιά, και κατάγραψε τη μέτρηση. Αν η περίμετρος της μέσης είναι μεγαλύτερη από 94 εκ. για τους άντρες ή μεγαλύτερη από 80 εκ. για τις γυναίκες, πρέπει να αρχίσεις να ανησυχείς. Αν η μέτρηση δείχνει μεγαλύτερη από 102 εκ. στους άντρες και 88 εκ, στις γυναίκες, επιβάλλεται η απώλεια βάρους).
12. Να θυμάστε πάντα ότι εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το βάρος σας, υπάρχουν μόνο δύο ερωτήσεις που θα πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας:        
1. Μήπως πρέπει να κάνω κάτι γι 'αυτό;
2. Ξέρω τι κάνω;
Αν νοιώθετε υγιείς, αισιόδοξοι και χαμογελάτε, και εάν οι απαντήσεις στα ερωτήματα αυτά είναι " Ναι ", τότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχήσετε, ακόμα και αν ο αριθμός στη ζυγαριά σας δεν είναι αυτός που θα θέλατε να δείτε σήμερα.

Άλλωστε ο σωστός τρόπος για να ζυγίζεσαι είναι:  

Δεν μπορούν χωρίς κινητό ακόμα και όταν κάνουν SEX!

Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα που πραγματοποίησε το Gazelle.com, το 4% των ανθρώπων που έλαβαν μέρος υποστήριξαν πως έχουν χρησιμοποιήσει και κατά τη διάρκεια του σεξ το κινητό τους…

Αν είναι δυνατόν! Τι άλλο θα ακούσουμε; Έχει και συνέχεια η έρευνα, καθώς το 15% των συμμετεχόντων δήλωσε πως θα προτιμούσε να περάσει το σαββατοκύριακο χωρίς το αγαπημένο του πρόσωπο, παρά χωρίς το τηλέφωνο του.

Το καλύτερο είναι πως οι χρήστες έχουν προτίμηση στη συσκευή, καθώς το 65% δήλωσε πως δεν θα μπορούσε να ζήσει χωρίς το iPhone, ενώ μόνο το 1% χωρίς το Facebook!! Κι ενώ νομίζαμε πως θα συνέβαινε το αντίθετο,τελικά το iphone έχει αντικαταστήσει τα πάντα!!