«Προτιμώ να υιοθετήσω από το να αποκτήσω δικό μου παιδί»

Η Ζέτα Δούκα βρίσκεται το τελευταίο διάστημα στη Θεσσαλονίκη για τις ανάγκες του θεατρικού μονολόγου που παίζει με τίτλο «Γράμμα σε ένα παιδί». Η ηθοποιός είναι πολύ ενθουσιασμένη με το συγκεκριμένο έργο καθώς είναι ένας πολύ σημαντικός ρόλος για εκείνη. «Είναι ένα έργο που δεν μπορεί να αφήσει ασυγκίνητο οποιονδήποτε έχει μία ανθρώπινη πλευρά», εξηγεί η Ζέτα μιλώντας στην εφημερίδα «Πρώτο Θέμα». Οι κριτικές από τις πρώτες παραστάσεις την δικαίωσαν αφού ο κόσμος την αγκάλιασε! Βασισμένο στο βιβλίο της Οριάνας Φαλάτσι «Γράμμα σε ένα παιδί που δεν γεννήθηκε ποτέ» μιλάει για μία γυναίκα που πήρε την απόφαση αρχικά να κρατήσει μόνη της ένα παιδί παρά το κοινωνικό μεμπτό. Η Ζέτα θα έκανε κάτι τέτοιο; «Δεν μιλάω υποθετικά γι' αυτά τα πράγματα. Η ζωή είναι τόσο απρόβλεπτη, που μπορεί να σε διαψεύσει ανά πάσα στιγμή. Χαίρομαι πολύ πάντως που δεν έχει τύχει κάτι τέτοιο», εκμυστηρεύεται η ίδια. Η οικογένεια για εκείνη είναι ένας πολύ ιερός θεσμός ο οποίος μπορεί να σε απελευθερώσει μόνο αν καταλάβεις τι ιερά πράγματα μπορεί να επιτύχει. «Η οικογένεια είναι σαν ένα τρένο που έχει πολλά βαγόνια, τα οποία πρέπει να δουλεύουν καλά και να μη σέρνουν το ένα το άλλο. Πρέπει να είναι όλα μελετημένα και καλοκουρδισμένα για να δουλέψουν για τον εαυτό τους και για όλη την αμαξοστοιχία», εξηγεί. Στο παρελθόν σκεφτόταν έντονα να υιοθετήσει ένα παιδί. «Η υιοθεσία είναι μεγαλύτερη προσφορά αγάπης απ' ό,τι η γέννηση του δικού σου βιολογικού παιδιού», υποστηρίζει η ηθοποιός όσον αφορά γιατί προτιμά να μην κάνει δικό της παιδί.

.

Η ζήλια της αδερφής μου

Είμαι μια κοπέλα σαράντα χρόνων, παντρεμένη με τρία παιδιά. Το πρόβλημά μου είναι η μεγάλη ζήλια που έχει η μοναδική μου αδερφή για μένα. Την περνώ 5 χρόνια και από τον καιρό που ήμασταν μικρά παιδιά θυμάμαι πόση κακία είχε και έκρυβε μέσα της. Τώρα που εγώ παντρεύτηκα και έκανα οικογένεια και αυτή στα 35 της χρόνια είναι μόνη της η κακία και η ζήλια μεγαλώνει. Εγώ δεν σπούδασα όπως αυτή, είμαι όμως χίλιες φορές πιο κοινωνική και πιο αγαπητή, καλόκαρδη, πονόψυχη, πάντα δίνω χωρίς να ζητώ και αυτό δεν το λέω εγώ αλλά όλοι οι δικοί και ξένοι που βλέπουν και καταλαβαίνουν τη διαφορά ανάμεσά μας. Αυτή ποτέ δεν γύρισε να δει κανένα, ούτε αν είναι άρρωστος ούτε αν χρειάζεται κάτι. Όταν όμως αυτή θέλει κάτι, τότε θα σου μιλήσει. Ως εδώ μπορώ να αντέξω και σιωπώ. Το χειρότερο όμως, με τον πιο ύπουλο τρόπο της προσπαθεί να στρέψει τα παιδιά μου εναντίον μου. Το ίδιο και τους γονείς μας. Τους αραδιάζει παραποιημένα λόγια, ιστορίες ψεύτικές και επειδή της έχουν αδυναμία την πιστεύουν. Τα δύο μου παιδιά, τα μεγάλα, την κατάλαβαν. Η μικρή, δέκα χρονών, με ρωτά γιατί η θεία μου λέει να υποκρίνομαι ότι σε αγαπώ (και γιατί το ένα, γιατί το άλλο) αφού είσαι καλή μαμά και σε αγαπούν όλοι. Δεν ξέρω, πιστέψτε με, πώς να το αντιμετωπίσω. Γιατί δεν αλλάζει τίποτα. Μόνο η κακία μένει.

Σπουδές ή σχέση;

Είμαι 18 και σκέφτομαι να ξεκινήσω σπουδές σε άλλη πόλη. Έτσι όμως θα διακόψω τη σχέση που έχω εδώ και τρια χρόνια. Φοβάμαι πως θα με τρώνε οι τύψεις ότι εγώ τον παράτησα. Θα ήθελα να συνεχίσω μαζί του, αλλά δεν μπορώ να χαραμίσω το μέλλον μου από τα 18.

Να κάνω κάποια κίνηση, να του μιλήσω..;

Είμαι 17 χρόνων και γνωρίζω ένα αγόρι αρκετά χρόνια από τα ιδιαίτερα που κάνουμε μαζί. Βγήκαμε έξω αρκετές φορές, αλλά ως εκεί, τίποτα πέρα από αυτό. Έλεγε ότι όταν κλείσουν τα σχολεία, να κανονίσουμε να βγαίνουμε, τώρα όμως έχει χαθεί. Ξέρω ότι δεν έχει κορίτσι, μα δεν ξέρω πώς αισθάνεται για μένα. 

Συμβουλές μόνο για γυναίκες!!

1. Πήγαινε με νεότερους άντρες. Έτσι κι αλλιώς, μένουν πάντα παιδιά !

2. Ποτέ δεν θα μπορέσεις να αλλάξεις έναν άντρα. Εκτός αν φοράει πάνες.

3. Τι θα κάνεις αν φύγει από το σπίτι; Κάνεις νόημα στον επόμενο να έρθει !

4. Ποτέ μην αφήσεις το μυαλό του να αναρωτιέται. Είναι πολύ μικρό και θα το χάσει.

5. Ο Μωυσής ταλαιπωρούσε τον λαό του Ισραήλ: επί 40 έτη κάνανε σουλάτσα στην έρημο. Βλέπεις, ακόμα και τότε οι άντρες δεν ζητούσαν οδηγίες στο δρόμο. Εξού και 'Δεν ήξερες, δεν ρώταγες;;'

6. Αν σε ρωτήσει ποια βιβλία προτιμάς, πες του τα βιβλιάρια καταθέσεων.

7. Για να του δείξεις ότι έχεις καταπληκτικό χιούμορ, δεν χρειάζεται να του λες ανέκδοτα. Απλά να γελάς με τα αστεία του!

8. Πολλοί άνδρες είναι ίδιοι. Απλώς έχουν άλλη φάτσα για να μην τους μπερδεύουμε.

9. Εργένης: Ένας άντρας που έχασε την ευκαιρία να κάνει μία γυναίκα δυστυχισμένη.

10. Ο Έρωτας είναι τυφλός, αλλά ο γάμος σου ανοίγει τα μάτια μία και καλή.

11. Αν ζητάς έναν σταθερό άντρα, ψάξε σε αναπηρική καρέκλα.

12. Αν ζητάς έναν σπιτόγατο, ψάξε στις φυλακές της περιοχής σου.

13. Αν ζητάς έναν μονογαμικό αλλά ευτυχισμένο άνδρα, ξεζούμισε τον. Αν επιμένει στην άστατη ζωή, ευνούχισε τον. (Δεν φταίει ο καημένος είναι θύμα ανδρικής ορμόνης).

Αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας χωρίς δίαιτα!

Το να εφαρμόσουμε μια δίαιτα αδυνατίσματος είναι καλό για να χάσουμε κιλά, αλλά χρειάζεται πειθαρχεία και πολλές φορές δεν λειτουργεί, ούτε είναι αρκετό. Αυτό συμβαίνει, είτε γιατί μπήκαμε σε ένα διατροφικό πρόγραμμα στέρησης, το οποίο δεν μπορούμε να τηρήσουμε κατά γράμμα και μετά από τρείς μέρες το διακόπτουμε για να φάμε ότι μας έλλειψε, είτε γιατί και μόνο που σκεφτόμαστε ότι είμαστε σε δίαιτα έχει αρνητική επίδραση στη ψυχολογία μας, ίσως γιατί ξυπνάει το αντιδραστικό παιδί μέσα μας και μας σπρώχνει να φάμε ότι μας έχει απαγορευτεί, κι έτσι στο τέλος καταλήγουμε εκεί που έχουμε ξεκινήσει να κάνουμε δίαιτα, να τρώμε πιο πολύ από ότι τρώγαμε πριν και αντί να αδυνατίζουμε να παίρνουμε κιλά.

Μεγάλο βάσανο! Αυτό που μπορεί να μας σώσει στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε τα κιλά που είχαμε ‘εκείνο το καλοκαίρι ‘και να μην τα ξαναπάρουμε ποτέ πίσω, είναι να αποκτήσουμε καλή σχέση με το φαγητό και το σώμα μας, να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους και το κυριότερο να αποκτήσουμε σωστές διατροφικές συνήθειες, οι οποίες θα μας ακολουθήσουν σε όλη μας τη ζωή.

Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές για να αλλάξετε κάποια λάθη που κάνετε στη διατροφή σας , να υιοθετήσετε σωστές διατροφικές συνήθειες και τρόπο σκέψης, ώστε να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε και να το διατηρήσετε για πάντα.

1. Μασήστε την τροφή σας αργά και μην τρώτε ποτέ στα όρθια. Ο εγκέφαλος λαμβάνει το σήμα ότι χορτάσατε μετά από 20 λεπτά, οπότε μην βιάζεστε να τελειώσετε το γεύμα σας και κατεβάζετε το φαγητό αμάσητο, γιατί εκτός ότι θα φάτε περισσότερη ποσότητα, δεν διευκολύνετε την σωστή πέψη της τροφής.

2. Μην τρώτε μπροστά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή σας. Το πιο πιθανό είναι να φάτε μεγαλύτερη ποσότητα, αφού με αυτόν τον τρόπο δεν καταλαβαίνουμε πόσο και τι τρώμε.

3. Μην παραλείπετε γεύματα. Τρώγοντας 5 γεύματα μέσα στη μέρα πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και 2 σνακ, ο μεταβολισμός δουλεύει σε γρήγορους ρυθμούς και έτσι γίνονται περισσότερες καύσεις . Αν παραλείψετε κάποιο γεύμα σίγουρα όταν έρθει η ώρα να φάτε το επόμενο θα πεινάτε περισσότερο και φυσικά θα φάτε μεγαλύτερη ποσότητα.

4. Τρώτε τα γεύματα σταθερά κάθε 3 με 4 ώρες. Το να τρώτε άστατες ώρες είναι ο πιο επικίνδυνος τρόπος για να πάρετε κιλά.

5. Επιλέξτε υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες όπως ένα φρούτο, ένα γιαούρτι, μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς, 2 φρυγανιές σικάλεως με cottage cheese, ένα τοστ με τυρί με χαμηλά λιπαρά και γαλοπούλα, αποξηραμένα φρούτα.

6. Πίνετε άφθονο πράσινο τσάι. Συμβάλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.

7. Πίνετε πολύ νερό χωρίς να περιμένετε να διψάσετε. Εκτός του ότι μας ενυδατώνει το νερό γεμίζει το στομάχι χωρίς καθόλου θερμίδες και αποβάλλονται καλύτερα οι τοξίνες από τον οργανισμό. Μια καλή λύση είναι να έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό δίπλα σας.

8. Αν σας αρέσουν τα αναψυκτικά και δεν μπορείτε χωρίς αυτά, αντικαταστήστε τα με την light εκδοχή τους. Δεν περιέχουν ζάχαρη και έχουν μηδαμινές θερμίδες.

9. Κάντε μια μέρα το μήνα αποτοξίνωση πίνοντας μόνο χυμούς από φρούτα και λαχανικά και αφεψήματα από βότανα για να αποβάλλετε τις τοξίνες που συσσωρεύονται στον οργανισμό.

10. Σταματήστε να τρώτε απ’ έξω και μαγειρέψτε τα γεύματα σας. Το έτοιμο φαγητό δεν μπορείτε να γνωρίζετε πως είναι μαγειρεμένο και τι ακριβώς υλικά έχουν χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του. Το πιο πιθανό είναι να έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη για να είναι πιο γευστικό.

11. Όταν πηγαίνετε έξω για φαγητό, μην δοκιμάζετε όλα τα μεζεδάκια που υπάρχουν στο τραπέζι. Ξεκινήστε με μια μεγάλη σαλάτα και επιλέξτε ένα κυρίως γεύμα χωρίς πολλά λιπαρά και σάλτσες, ψητό ή βραστό.

12. Αδειάστε τα ντουλάπια της κουζίνας και το ψυγείο σας από απαγορευμένα σνακ όπως τσιπς μπισκότα σοκολάτες γαριδάκια έτσι ώστε όταν θα σας έρθει η επιθυμία να τσιμπήσετε κάτι ανάμεσα στα γεύματα να το σκεφτείτε καλύτερα πριν βγείτε έξω να αγοράσετε.

13. Μην πηγαίνετε στο super market πεινασμένοι. Είναι πολύ πιο εύκολο όταν βρεθείτε μπροστά στις λιχουδιές να μην μπορείτε να αντισταθείτε και να ψωνίσετε περιττά τρόφιμα με άδειες θερμίδες .

14. Μην πίνετε αλκοόλ. Περιορίστε το στο ένα ποτήρι την εβδομάδα. Το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες, οι οποίες μετατρέπονται σε λίπος γύρω από την κοιλίτσα.

15. Φάτε ένα καλό πρωινό επιλέγοντας δημητριακά, ανάλατους ξηρούς καρπούς, γάλα άπαχο, αυγά, ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι και φρούτα. Μην ξεχνάτε ποτέ φεύγοντας από το σπίτι το πρωί να φάτε το πρωινό σας γεύμα το οποίο θα σας κρατήσει χορτάτους και θα δώσει την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό, κρατώντας σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα .

16. Καταναλώστε γαλακτοκομικά προϊόντα μέχρι 2% λιπαρά.

17. Σταματήστε να τρώτε τα συναισθήματά σας. Κάθε φορά που νιώθετε πιεσμένη στεναχωρημένη, απογοητευμένη, μην το ρίχνετε στο φαγητό. Δεν θα καλύψει τα συναισθηματικά σας κενά. Βγείτε μια βόλτα στα μαγαζιά κάντε ένα χαλαρωτικό ντους, ή πηγαίνετε έξω για ένα καφέ με τη φίλη σας.

18. Χαλαρώστε. Το στρες και το άγχος δημιουργούν την επιθυμία για λάθος τροφές και αυξάνουν το βάρος. Η χαλάρωση στο σώμα και το πνεύμα μας βοηθάει να αποβάλουμε το στρες και να βλέπουμε τη ζωή θετικά.

19. Ασκηθείτε . Αν δεν έχετε το χρόνο να ασχοληθείτε με ένα σπορ ή να πάτε στο γυμναστήριο, αρχίστε να περπατάτε περισσότερο, ξεχάστε το ασανσέρ, πάρτε ένα σκύλο και βγάλτε τον βόλτα κάθε μέρα, αγοράστε ένα ποδήλατο και γενικά βρείτε τρόπους ώστε να καίτε όσες περισσότερες θερμίδες μπορείτε και κάντε το τρόπο ζωής.

20. Τρώτε ψάρι. Το ψάρι έχει λιγότερες θερμίδες από το κρέας, περιέχει πολύτιμα για τον οργανισμό ω3 λιπαρά , και αν το εντάξουμε στη διατροφή μας σε συχνότητα 2 με 3 φορές την εβδομάδα θα δούμε τα κιλά να μας εγκαταλείπουν σιγά - σιγά.

21. Σταματήστε να σκέφτεστε συνεχώς το φαγητό. Όταν το μυαλό είναι συνέχεια στο φαγητό αυτό που συμβαίνει είναι να τσιμπολογάμε όλη την ώρα.

22. Μην παρασύρεστε. Μείνετε πιστή στους στόχους που έχετε θέσει. Κάθε φορά που η κολλητή σας, σας προσφέρει ένα κομμάτι σοκολάτα, σκεφτείτε ότι μπορεί αυτή η μικρή παρασπονδία να σας κάνει να χάσετε τον έλεγχο και να πάτε να αγοράσετε 2 ολόκληρες από το διπλανό περίπτερο και να τις καταβροχθίσετε αφού ξέρετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε στο ένα κομμάτι.

23. Βάλτε πολλά μπαχαρικά στο φαγητό σας. Νοστιμίζουν τις τροφές και βοηθούν στον έλεγχο της πείνας.

24. Αντικαταστήστε το βούτυρο με το ελαιόλαδο στο μαγείρεμα και προσθέστε το στο τέλος 2 λεπτά πριν ψηθεί το φαγητό και ιδανικά φάτε το ωμό.

25. Τρώτε άπαχες πρωτεΐνες σε κάθε κυρίως γεύμα. Οι πρωτεΐνες αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και μας βοηθούν να κάψουμε περισσότερο λίπος.

26. Καταναλώστε υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες και μειώστε τους επεξεργασμένους. Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία όπως ψωμί ολικής αλέσεως μακαρόνια και αναποφλοίωτο ρύζι.

27. Μάθετε να πίνετε τον καφέ σας σκέτο ή με γλυκαντικά με λίγες θερμίδες. Έχετε σκεφτεί πόση ζάχαρη καταναλώνετε ειδικά όταν πίνετε πολλούς καφέδες τη μέρα; 5 καφέδες με 2 κουταλιές ζάχαρη ο ένας, μας κάνει 10 κουταλιές ζάχαρη την ημέρα. Κάθε κουταλάκι ζάχαρη έχει 60 θερμίδες οπότε λαμβάνετε 600 θερμίδες την ημέρα μόνο από τη ζάχαρη που βάζετε στον καφέ! Και μετά αναρωτιόσαστε αφού δεν τρώω πολύ γιατί παχαίνω;

28. Φάτε με μέτρο. Αν σας αρέσουν τα γλυκά και δεν μπορείτε να τα στερηθείτε ελέγξτε την ποσότητα και την συχνότητα. Φάτε ένα μικρό γλυκό μία φορά την εβδομάδα.

29. Προσέξτε τους χυμούς. Είναι προτιμότερο να φάτε το φρούτο ολόκληρο για να πάρετε τις ίνες που περιέχει παρά να πιείτε το χυμό του. Αν σας αρέσουν οι χυμοί προτιμήστε τους φυσικούς και αν επιλέξετε κάποιον από αυτούς που κυκλοφορούν στο εμπόριο επιλέξτε κάποιον χωρίς ζάχαρη. Οι χυμοί που αναγράφουν τη λέξη συμπυκνωμένος στην συσκευασία περιέχουν ζάχαρη.

30. Πηγαίνετε λαϊκή κάθε βδομάδα. Εκτός του ότι θα έχετε πάντα φρέσκα φρούτα και λαχανικά στο σπίτι, τα ψώνια στη λαϊκή είναι μια πολύ καλή άσκηση για κάψιμο θερμίδων.

31. Μην τρώτε τα φρούτα πολύ ώριμα. Τα άγουρα φρούτα έχουν λιγότερα σάκχαρα και χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από τα παραγινωμένα.

32. Αντικαταστήστε τις σάλτσες με πολλές θερμίδες όπως η μαγιονέζα με σος από γιαούρτι. Αν θέλετε να νοστιμίσετε τα φαγητά σας συνοδέψτε τα με μια σάλτσα από γιαούρτι με λίγες θερμίδες. Ανακατέψτε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά μια κουταλιά ελαιόλαδο, αλάτι πιπέρι και ανάλογα την προτίμηση δυόσμο, μαϊντανό, άνηθο ή όποιο άλλο μυρωδικό θέλετε. Το γιαούρτι ταιριάζει με όλα τα φαγητά και τις σαλάτες και έχει πολύ λίγες θερμίδες και λιπαρά.

33. Αν κάνατε μία παρασπονδία μην τα παρατάτε. Δεν έγινε και τίποτα. Συνεχίστε να τρέφεστε υγιεινά και μην καταθέτετε τα όπλα λέγοντας στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να τα καταφέρετε.

34. Οπλιστείτε με υπομονή και επιμονή. Χρειάζεται κάποιος χρόνος πάντα για να δείτε τα αποτελέσματα. Θέστε μακροπρόθεσμους στόχους για την απώλεια των κιλών σας και μην βιάζεστε να χάσετε βάρος. Όσο πιο αργά χάνετε κιλά τόσο πιο σίγουρο είναι ότι θα τα διατηρήσετε.

Κάτι τρέχει με το στρες

Το στρες σε κάνει πιο ευάλωτη όχι μόνο σε δερματικές παθήσεις αλλά και στον καρκίνο. Βλέπεις, όταν αγχώνεσαι, πέφτει η άμυνα του οργανισμού κι έτσι δεν μπορεί να επιδιορθώσει τις υπεριώδης ακτινοβολίες. Ένας επιπλέον λόγος, λοιπόν, για να χαλαρώσεις.

The Change-Up - Περίληψη (2011)

Δύο διαμετρικά αντίθετου χαρακτήρα άντρες, φίλοι από παιδιά, ο ένας φέρελπης ηθοποιός, άεργος και ορκισμένος εργένης και ο άλλος πρότυπο οικογενειάρχη και πετυχημένος δικηγόρος, άκρως συντηρητικός, έπειτα από ένα βράδυ μεθυσιού, εύχονται να είχε ο ένας τη ζωή του άλλου και επειδή… κάποια πράγματα καλό είναι ούτε καν να τα ξεστομίζει κανείς, η ευχή τους πιάνει! Έτσι, ο ένας μπαίνει στο σώμα του άλλου και καλείται να ζήσει μια ζωή τελείως διαφορετική από τη συνηθισμένη του για να συνειδητοποιήσουν τελικά αμφότεροι πως καθένας οφείλει να εκτιμά τη ζωή του γιατί τελικά, κανείς δεν ξέρει τι κρύβεται στις φαινομενικά ιδανικές ζωές των άλλων ή αν αυτές ταιριάζουν στην ιδιοσυγκρασία του.

The Tree of Life - Περίληψη (2011)

Μια παρέα φίλων μπλέκεται σε μια θανάσιμη ληστεία διαμαντιών.

The Thing - Περίληψη (2011)

Η ανακάλυψη ενός εξωγήινου σκάφους κοντά σε ερευνητικές εγκαταστάσεις στην παγωμένη Ανταρκτική προκαλεί συγκρούσεις στα μέλη ομάδας ερευνητών που διαμένουν εκεί. Με μοναδικά (σχετικά) αναγνωρίσιμα ονόματα στο cast αυτό της Mary Elizabeth Winstead κι εκείνο του Ulrich Thomsen, ο πρωτοεμφανιζόμενος Matthjis Van Heijningen Jr. γύρισε ένα prequel στο εμβληματικό horror του John Carpenter που με τη σειρά του ήταν remake ενός εξαίρετου b-movie του Howard Hawks.

Limitless - Περίληψη (2011)

Ο Έντι είναι ένας μέτριος συγγραφέας που ζει στην Νέα Υόρκη, μέχρι που πέφτει στα χέρια του ένα θαυματουργό πειραματικό χάπι που του επιτρέπει να εκμεταλλευτεί πλήρως τις δυνατότητες του εγκεφάλου του. Χρησιμοποιώντας τις νεοαποκτηθείσες πνευματικές του ικανότητες, κερδίζει δόξα, φήμη, χρήμα και δύναμη. Πολύ σύντομα, όμως, θα ανακαλύψει ότι η απόλυτη επιτυχία έχει και το τίμημά της, όταν θα αρχίσουν να τον καταδιώκουν μυστηριώδεις ανταγωνιστές και οι κίνδυνοι που επιφυλάσσει το θαυματουργό αυτό χάπι θα κάνουν την εμφάνισή τους.

Moneyball - Περίληψη (2011)

Αρχές της δεκαετίας του 2000: Ο Billy Beane (Brad Pitt) είναι ο μάνατζερ των Oakland Athletics, μίας άσημης ομάδας baseball που εν όψει της νέας σεζόν χάνει όλα της τα αστέρια και οδηγείται σε περαιτέρω μείωση του ήδη περιορισμένου της μπάτζετ. Η δίψα του Beane για διάκριση τον οδηγεί στον εντοπισμό του Peter Brand (Jonah Hill), ενός ιδιοφυούς, νεαρού μελετητή του αθλήματος. Οι δυο τους καταστρώνουν ένα παράτολμο μοντέλο management της ομάδας, βασισμένο στη στατιστική ανάλυση μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή όπου αν επιβεβαιωθεί στην πράξη, είναι ικανό να αλλάξει ριζικά την ιστορία του baseball. Κόντρα σε κάθε λογική και προγνωστικά, οι Oakland Athletics επιχειρούν να ξεπεράσουν τις μεγάλες δυνάμεις του πρωταθλήματος και να στεφθούν πρωταθλητές.

Contagion - Περίληψη (2011)

Μέσα σε λίγες μόνο μέρες μία φονική και ταχύτατα μεταδοτική πανδημία εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο. Παρά τις κοπιώδεις προσπάθειες της επιστημονικής κοινότητας, του CDC (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων) και όλων των αρμόδιων φορέων, δεν υπάρχει θεραπεία, εμβόλιο ή σχέδιο για να αναχαιτιστεί η εξάπλωση του μυστηριώδους ιού. Την ίδια ώρα απουσιάζει δραματικά και ένα "αντίδοτο" απέναντι στον πανικό, ο οποίος έχει κυριεύσει τους πάντες και αποδεικνύεται το ίδιο μεταδοτικός και φονικός με τον ιό, αν όχι περισσότερο. Σε έναν κόσμο που καταρρέει, καθημερινοί άνθρωποι προσπαθούν να επιβιώσουν με οποιοδήποτε τρόπο.

One Day - Περίληψη (2011)

20 χρόνια, δύο άνθρωποι, μία ημέρα…
Η ταινία επισκέπτεται την Έμα και τον Ντέξτερ σε μία περίοδο είκοσι ετών, από την ημέρα που γνωρίστηκαν και για μία μέρα κάθε χρόνο, την ίδια πάντα ημερομηνία, η οποία είναι η ημερομηνία της γνωριμίας τους. Ίσες ποσότητες χιούμορ και συγκίνησης σε μια αξέχαστη ιστορία για τον έρωτα, τη φιλία και το ρόλο που παίζουν κάποιοι άνθρωποι στις ζωές μας.

Dream House - Περίληψη (2011)

Ορισμένοι ισχυρίζονται πως τα σπίτια κρύβουν μέσα τους αναμνήσεις. Ακόμα κι αν δεχθούμε πως ισχύει, δε φαίνεται να υπάρχει πρόβλημα. Το πράγμα βέβαια αλλάζει αν σε κάποιο σπίτι έχουν διαπραχθεί τρομεροί φόνοι. Όπως αυτό στο οποίο μετακομίζουν ο επιτυχημένος εκδότης Will Atenton (Daniel Craig) με τη γυναίκα του, Libby (Rachel Weisz) και τα δύο τους κοριτσάκια. Ο Will αφήνει την καριέρα του στο Manhattan για να επαναπροσδιορίσει τη ζωή του σε μία ήσυχη και γραφική πόλη της New England. Καθώς όμως αρχίζουν να προσαρμόζονται στο νέο περιβάλλον, ανακαλύπτουν πως το ειδυλλιακό τους σπίτι υπήρξε η τραγική σκηνή ενός ανεξιχνίαστου φόνου μίας μητέρας και των παιδιών της. Χωρίς να είναι σίγουρος αν βλέπει φαντάσματα, ο Will αναζητά στοιχεία που θα τον οδηγήσουν στην αλήθεια. Η μόνη που μπορεί να τον βοηθήσει είναι η Ann (Naomi Watts), μία αλλόκοτη γειτόνισσα που γνώριζε προσωπικά τα θύματα. Όμως ολόκληρη η πόλη πιστεύει πως ο δολοφόνος είναι ο σύζυγος επέζησε του μακελειού και πως είναι θέμα χρόνου να επιστρέψει για να σκοτώσει ξανά.

Underworld: Rise of the Lycans - Περίληψη (2009)

Αιώνες πίσω, η μάχη μεταξύ αριστοκρατών βρικολάκων Death Dealers και των σκλάβων τους Lycans έχει μόλις ξεκινήσει, όταν εμφανίζεται ο Lucian, ο ισχυρός ηγέτης των λυκανθρώπων που οδηγεί τη φυλή του εναντίον του βαμπίρ βασιλιά που τους κρατά σκλαβωμένους.

Midnight in Paris - Περίληψη (2011)

Η νέα ταινία του Γούντι Άλεν, “Μεσάνυχτα στο Παρίσι” είναι μία ρομαντική κομεντί που εκτυλίσσεται στην Πόλη του Φωτός. Μια οικογένεια πηγαίνει εκεί για επαγγελματικούς λόγους κι ένα νεαρό ζευγάρι ετοιμάζεται για να παντρευτεί το φθινόπωρο, αλλά ζει καταστάσεις που φέρνουν τα πάνω κάτω στη ζωή του.Η ταινία αφηγείται το μεγάλο έρωτα ενός νέου άνδρα για μια πόλη, το Παρίσι, και μιλάει για τους ανθρώπους που έχουν την ψευδαίσθηση ότι αν είχαν μιαν άλλη ζωή, διαφορετική από τη δική τους, θα ζούσαν πολύ.

The Help - Περίληψη (2011)

Αμερικανικός Νότος, 1962, τρεις γυναίκες. Η 22χρονη Σκίτερ επιστρέφει από το κολέγιο, αλλά το δίπλωμα δεν λέει πολλά στην μητέρα της, που προτιμά να την δει με δαχτυλίδι γάμου. Αυτό που ανησυχεί την Σκίτερ είναι πως, επιστρέφοντας, δεν βρίσκει την γυναίκα που την μεγάλωσε, την υπηρέτρια Κονσταντίν, και κανείς δεν της λέει το πού πήγε. Η Έιμπελιν είναι μια έγχρωμη υπηρέτρια, μια σοφή και ηγεμονική φιγούρα, που μεγαλώνει το 17χρονο λευκό κορίτσι της. Το πραγματικό της παιδί έχει χαθεί κι έχει αφοσιωθεί στο κορίτσι, παρόλο που ξέρει πως κάποια στιγμή η διαφορά χρώματος θα ραγίσει τις καρδιές τους. Η Μίνι είναι η καλύτερη φίλη της Έιμπελιν, μια κοντή κι εύσωμη μαγείρισσα. Παρότι στην κουζίνα δεν την πιάνει κανείς, η γλώσσα της την κάνει να χάνει τις δουλειές που βρίσκει. Και οι τρεις αυτές διαφορετικές γυναίκες θα έρθουν πολύ κοντά για ένα μυστικό σχέδιο που θα τις βάλει σε μεγάλο ρίσκο, πάντα σε σχέση με την εποχή και την περιοχή που ζούνε.

Warrior - Περίληψη (2011)

Ο Tom Conlon είναι ο νεότερος γιος ενός αλκοολικού πρώην μποξέρ, που επιστρέφει στο σπίτι, αφού έχει εκπαιδευτεί από τον πατέρα του, για να συμμετέχει σε έναν διαγωνισμό πολεμικών τεχνών. Αυτός ο δρόμος θα τον οδηγήσει σύντομα σε σύγκρουση με τον μεγαλύτερο αδερφό του.

Underworld - Περίληψη (2003)

Εδώ και χιλιάδες χρόνια μαίνεται μεταξύ βρικολάκων και λυκανθρώπων ένας αιματηρός πόλεμος, ένας διαρκής αγώνας με σκοπό την επικράτηση ενός μόνο είδους. Η εποχή αυτή φαίνεται ότι πλησιάζει στο τέλος της. Η Selene, ένα θηλυκό βαμπίρ, στα πλαίσια μιας συμπλοκής με μια ομάδα λυκανθρώπων θα γνωρίσει και θα ερωτευτεί έναν άνθρωπο, ο οποίος είναι χρήσιμος στους τελευταίους για κάποιον άγνωστο λόγο... Το Underworld αποτελεί περισσότερο από ο,τιδήποτε άλλο μια ταινία δράσης. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της ταινίας είναι η ατμόσφαιρά της. Σε αυτό συντελούν οι σκοτεινοί χρωματισμοί, η υποβλητική φωτογραφία, η εξέλιξη της ιστορίας σε υπόγεια, κατακόμβες, απομονωμένες επαύλεις στη νύχτα και τη βροχή.

Real Steel - Περίληψη (2011)

Στο Ντιτρόιτ του κοντινού μέλλοντος, η πυγμαχία έχει αλλάξει αλλά παραμένει δημοφιλής. Πλέον πάνω στο ρινγκ, τις γροθιές, τους διασταυρώνουν γιγαντόσωμα ανθρωπόμορφα ρομπότ, ενώ οι άνθρωποι είναι σε δεύτερο ρόλο. Ο Charlie Kenton (Hugh Jackman), είναι ένας ξεπεσμένος μποξέρ, που αναζητά την ευκαιρία να γευτεί, έστω για μια τελευταία φορά, τη δόξα και την αδρεναλίνη του ρίνγκ. Όταν κάποια μέρα ο Max, ο ανήλικος γιος του Charlie, ανακαλύπτει τυχαία ένα εγκαταλειμμένο και μισοκατεστραμμένο ρομπότ παλιάς τεχνολογίας, ο Charlie, αποφασίζει να τα παίξει όλα για όλα: με τη βοήθεια του γιου του θα προπονήσουν το ρομπότ τους για τη διεκδίκηση του τίτλου. Αλλωστε πλέον έχει γίνει ειδικός στο να κατασκευάζει μάχιμους ρομποτικούς πυγμάχους από παλιοσίδερα...

Johnny English Reborn - Περίληψη (2011)

Μετά από χρόνια βουδιστικής αυτοεξερεύνησης, ο τρομερότερος κατάσκοπος της Βρετανίας επιστρέφει να κόψει το βήχα τρομοκρατικής διπλών πρακτόρων.

10 οφέλιμες τροφές που πρέπει να βάλουμε στη διατροφή μας

Αμύγδαλα
Μια τέλεια πηγή βιταμίνης Ε και πλούσια τροφή σε πρωτεΐνες, τα αμύγδαλα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, μερικά από τα οποία επιβραδύνουν ή και σταματούν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και βοηθούν στη μείωση του ρίσκου για καρδιακές παθήσεις. Μια χούφτα αμύγδαλα την ημέρα μπορεί ακόμα να βοηθήσει στην διατήρηση της σιλουέτας σας, αφού περιλαμβάνει μια ορμόνη η οποία λέει στον οργανισμό σας πως είστε χορτασμένοι και ικανοποιημένοι και χάρη στη δυνατότητα τους να μπλοκάρουν ορισμένες θερμίδες από υδατάνθρακες και λίπη.

Αβοκάντο
Πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα αβοκάντο περιέχουν περισσότερες πρωτεΐνες, κάλιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ, βιταμίνη Β, Ε και Κ, από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Περιέχουν επίσης αρκετά φυτικά χημικά, βοηθούν τον προστάτη, την οστεοπόρωση αλλά και το δέρμα με το πλούσιο λάδι τους. Τέλος, η λουτεΐνη βοηθάει σε όλα τα προβλήματα όρασης που σχετίζονται με τη γήρανση. Θέλετε περισσότερα;

Φασόλια
Πράσινα και μη, είναι το λαχανικό με την περισσότερη πρωτεΐνη και φυλλικό οξύ (με τη μορφή βιταμίνης Β) από οποιοδήποτε άλλο λαχανικό. Τα φασόλια είναι γνωστά για την καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού αλλά και των καρδιοπαθειών, εξ’ αιτίας των αντιοξειδωτικών που περιέχουν. Στατιστικές και φήμες λένε πως όσοι τρώνε αρκετά πράσινα φασόλια, ζούνε περισσότερο!


Σκόρδο
Το σκόρδο δεν περιέχει αρκετές βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία, όμως είναι γεμάτο φυτοχημικά τα οποία σκοτώνουν τα βακτήρια, μύκητες και ιούς, μειώνουν τη χοληστερίνη και τέλος συμβάλουν στην καταπολέμηση του καρκίνου. Όπως και με πολλά άλλα λαχανικά, έτσι και στα σκόρδα, όλες τους οι ευεργετικές ιδιότητες, δρουν σε μεγαλύτερο βαθμό όταν το λαχανικό καταναλώνεται ωμό.

Βρώμη – Πλιγούρι
Η βρώμη περιλαμβάνει βιταμίνες όπως οι Ε και Β, και μεταλλικά στοιχεία όπως ασβέστιο και κάλιο αλλά και σελήνιο, χαλκό, ψευδάργυρο και σίδηρο. Ένα μπολ δημητριακά την ημέρα επιτυγχάνει καλύτερο έλεγχο του μεταβολισμού σας, όπως και της χοληστερίνης σας.

Σμέουρα (raspberries)
Δυσεύρετα, ίσως να τα συναντήσετε πολλές φορές ως «φρούτα του δάσους». Εξαίσια πηγή βιταμίνης C, πλούσια σε ανθοκυάνες, φερουλικό οξύ και βήτα – σιτοστερόλη, γνωστή για τη δράση της κατά των καρκίνων του στόματος. Τέλος, τα σμέουρα, έχουν μια καταπληκτική ικανότητα να μειώνουν σχεδόν στιγμιαία τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Σολομός
Ο σολομός είναι μια από τις πλουσιότερες σε ομέγα-3 τροφές, το οποίο έχει συσχετιστεί με μια πληθώρα ευεργετικών δυνατοτήτων. Είναι επίσης πλούσιος σε πρωτεΐνη και βιταμίνη Α, αλλά είναι τα έλαια του για τα οποία έχουν ακουστεί τόσα. Υπάρχουν έγκυρες μελέτες και έρευνες, που συνιστούν πως η κατανάλωση σολομού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων καρκίνου, καρδιακών επεισοδίων, εγκεφαλικών, διαβήτη, κατάθλιψης και άσθματος.

Τσάι
Όλα τα είδη τσαγιού περιλαμβάνουν φυτικές χημικές ουσίες που ακούν στο όνομα πολυφαινόλες και έχουν παρουσιάσει δυνατότητες καταπολέμησης καρκίνου. Μια γιαπωνέζικη έρευνα του 2006, έδειξε πως ηλικιωμένοι που κατανάλωναν 1-2 κούπες πράσινου τσαγιού την ημέρα, παρουσίασαν ελάχιστες και λιγότερες γνωστικές βλάβες, από ηλικιωμένους οι οποίοι δεν το κατανάλωναν.

Κουρκούμη
Ή αλλιώς το ινδικό κύπειρο, περιέχει το συστατικό κουρκουμίνη, ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, που λέγεται πως καταπολεμά καρκίνους δέρματος, μαστού, προστάτη και άλλους. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως ενήλικες που κατανάλωναν κάρυ τουλάχιστον μια φορά το μήνα, είχα καλύτερη μνήμη σε σχέση με αυτούς που κατανάλωναν λιγότερο κάρυ.

Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου, με περίπου 400 μγ. ασβεστίου ανά κούπα. Ορισμένοι που αδυνατούν να καταναλώσουν λακτόζη, βρίσκουν το γιαούρτι ως το μοναδικό προϊόν που μπορεί να αντέξει ο οργανισμός τους. Τα φιλικά του βακτήρια βοηθούν στην πέψη και φυσικά μειώνουν τις πιθανότητες συγκεκριμένων καρκίνων.

Drive - Περίληψη (2011)

Έχετε οδηγήσει ποτέ νύχτα, σε άδεια πόλη, με τα φώτα τον κτηρίων να τρέχουν και να χάνονται δίπλα από το ανοιχτό παράθυρο, κι εσείς να βυθίζεστε υπνωτιστικά σ' ένα ταξίδι που δε θέλετε να τελειώσει ποτέ; Κάπως έτσι θα νιώσετε παρακολουθώντας το «Drive» του Nicolas Winding Refn. Ένας λιγομίλητος νεαρός με πάθος και φυσική τάση προς τα αυτοκίνητα, η μονότονη καθημερινότητά του, η σκοτεινή βραδινή δουλειά του, μια όμορφη γειτόνισσα, ο αντίζηλός του, ένα 'τελευταίο κόλπο' και μια βρώμικη δουλειά που πάει πολύ, πολύ στραβά.

The Descendants - Περίληψη (2011)

Στην ηλιόλουστη και θαλασσοδαρμένη Χαβάη, η καθημερινότητα δεν είναι καθόλου διαφορετική απ' αυτήν στον υπόλοιπο κόσμο. Η γυναίκα του Matt King (George Clooney), Ελίζαμπεθ, νοσηλεύεται στο νοσοκομείο, ύστερα από ατύχημα που είχε με το σκάφος. Η κατάστασή της είναι κρίσιμη και ο Matt καλείται μετά από πολύ καιρό να προσέχει εξ ολοκλήρου την μικρή του κόρη. Η σχέση του μαζί της, καθώς και με την γυναίκα του, ήταν σχεδόν ανύπαρκτη, εξαιτίας της πολυάσχολης φύσης του δικηγορικού επαγγέλματος, αλλά και των αναγκών που δημιουργεί η μεγάλη ακίνητη κληρονομιά του. Όταν μαθαίνει ότι η κρίσιμη κατάσταση της γυναίκας του είναι μη αναστρέψιμη, πηγαίνει να βρει την μεγάλη του κόρη για να τον βοηθήσει. Εκείνη του αποκαλύπτει ότι η μητέρα της τον απατούσε. Ο Matt αρχίζει να ξεκαθαρίζει συναισθήματα και προτεραιότητες, και ταξιδεύει μαζί με τις κόρες του στο νησί Κουάι για να βρει τον εραστή της Ελίζαμπεθ. Το ταξίδι αυτό θα τους σημαδέψει για πάντα...

In Time - Περίληψη (2011)

Στο μέλλον, το γονίδιο της ηλικίας έχει σχεδιαστεί να σταματά τη λειτουργία του, όταν τα ανθρώπινα σώματα φτάνουν στα 25 τους χρόνια. Για να αποφευχθεί ο υπερπληθυσμός, ο ίδιος ο χρόνος έχει γίνει εμπορεύσιμο προϊόν. Έτσι οι πλούσιοι μπορούν να ζουν για πάντα, ενώ οι φτωχοί αγωνίζονται για να επιβιώσουν. Σε αυτή την κοινωνία, δύο εραστές, που ανήκουν στα δύο αντίθετα ταξικά άκρα, βρίσκονται κυνηγημένοι από αξιωματούχους επιβολής της τάξης, γνωστούς ως "Timekeepers", κατηγορούμενοι για ένα έγκλημα που δεν διέπραξαν.

The Girl with the Dragon Tattoo - Περίληψη (2012)

Ο Χάριετ Βάνιερ εξαφανίστηκε πριν από τριάντα έξι χρόνια κατά τη διάρκεια ενός καλοκαιρινού φεστιβάλ στο σουηδικό θέρετρο Χέντεμπι. Παρά τις έρευνες της αστυνομίας, δε βρέθηκε ποτέ κανένα ίχνος της δεκαεξάχρονης κοπέλας. Το έσκασε; Έπεσε θύμα απαγωγής; Ή θύμα δολοφονίας; Κανείς δε γνωρίζει. Η υπόθεση έκλεισε, όλοι ξέχασαν τις λεπτομέρειες. Όλοι, εκτός από το θείο της Χάριετ, τον Χένρικ Βάνιερ, έναν ηλικιωμένο βιομήχανο, που έχει βάλει σκοπό της ζωής του να λύσει το μυστήριο προτού πεθάνει. Στους τοίχους του γραφείου του υπάρχουν σαράντα τρία κορνιζαρισμένα λουλούδια. Τα επτά πρώτα ήταν δώρα από την ανιψιά του. Τα υπόλοιπα έφταναν ανώνυμα κάθε χρόνο στα γενέθλιά του. Έτσι αρχίζει το MILLENNIUM, μια περιπέτεια εγκλήματος και τιμωρίας, σεξουαλικής διαστροφής και οικονομικής απάτης, αλλά και μια τρυφερή ερωτική ιστορία ανάμεσα σε έναν κατατρεγμένο δημοσιογράφο και ένα ανορεκτικό κορίτσι με τατουάζ, άσο στους υπολογιστές Ένα μνημειώδες πολιτικοοικονομικό, αλλά και ερωτικό θρίλερ που προκάλεσε αίσθηση σε όλη την Ευρώπη!

Ακμή. Μην πειραματίζεστε!

Ακμή; Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι είναι που δεν πάνε στον δερματολόγο. Ξέχνα το τζιν των 100 ευρώ που επιθυμείς. Η καλύτερη επένδυση που θα κάνετε ποτέ είναι να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο, ώστε να απαλλαγείτε από τα σπυράκια σας. Και ο μόνος εγγυημένος τρόπος για να το κάνετε είναι με έναν δερματολόγο.

Επιβάλλεται ένα κραγιόν σε κάθε γυναικεία τσάντα!

Ακόμα κι αν συνδυάσετε διάφορα χρώματα στα χείλη σας, φροντίστε να έχετε την απόχρωση από το αγαπημένο σας κραγιόν για να μεταφέρετε μαζί σας για το ρετούς.

Για λαμπερό δέρμα...

Κάνει το δέρμα σας λαμπερό, εφαρμόζοντας ένα ελαφρύ χέρι με το προϊόν λάμψης (shimmer).

1 ποτήρι γάλα την ημέρα...!

Το γάλα παρέχει τροφή στο δέρμα.

Τονίστε τα φρύδια σας...

Τονίστε τα φρύδια σας με ένα μολύβι ή σκιά που ταιριάζει με το χρώμα των μαλλιών σας.

Αποκτήστε μαλακό δέρμα...

Αν εφαρμόσετε το γάλα καρύδας στο πρόσωπό ή το σώμα σας, τότε θα αποκτήσετε μαλακό δέρμα.

Τροφές για υγιή μάτια

Η βιταμίνη Α είναι πολύ καλή για τα μάτια. Το βούτυρο, το γάλα, το καρότο, το μουρουνέλαιο και τα ψαρικά βοηθούν τα μάτια να παραμείνουν υγιή.

Μάσκα αργίλου κατά του λιπαρού δέρματος και της ακμής

Μια μάσκα αργίλου κάνει θαύματα για το λιπαρό δέρμα! 

Η μάσκα αργίλου βοηθά στην αντιμετώπιση της ακμής, γιατί την εμποδίζει στην εξάπλωσή της. Έτσι, τα ενωχλητικά σπυράκια σταματούν να εξαπλώνονται και έπειτα φεύγουν εντελώς. 

Εφαρμόστε τη μάσκα αργίλου δύο φορές την εβδομάδα για 10-15 λεπτά.

Πώς να αποφύγετε τις ρυτίδες

Ο ύπνος στην πλάτη (ανάσκελα) σας βοηθά να αποφύγετε τις ρυτίδες.

Βγάζετε το μακιγιάζ πριν κοιμηθείτε

Ποτέ, μα ποτέ μην πάτε για ύπνο χωρίς να βγάλετε το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας. Όταν ξεβαφτείτε, πλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό.

Μαγειρική σόδα για λαμπερές εμφανίσεις

Αν τρίψετε μια μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας σε βρεγμένο πρόσωπο και μετά το ξεπλύνετε με άφθονο νερό, ενεργεί ως ένα αναζωογονητικό φως στο πρόσωπο σας. Αφαιρεί από την επιδερμίδα τα νεκρά κύτταρα και διατηρεί το δέρμα απαλό και μαλακό. Εφαρμόστε τις συμβουλές κατά τη διάρκεια του πρωινού για να προσθέσετε μια γοητευτική λάμψη στην εμφάνισή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Προσοχή στις αλλεργίες

Κατανοήστε τις αλλεργίες σας. Προσδιορίστε συγκεκριμένες ευαισθησίες που έχετε και αποφύγετε την επαφή μαζί τους. Για παράδειγμα, εάν είστε αλλεργικοί στα ακάρεα της σκόνης, βάζοντας πλαστικά καλύμματα στις μαξιλαροθήκες και τα στρώματα μπορεί να βοηθήσει στην ελάφρυνση από τις αλλεργικές αντιδράσεις.

Θεραπεία κατά της σκλήρυνσης των ποδιών, αστραγάλων και αγκώνων

Το ξίδι είναι καλό για τη θεραπεία των χεριών και των ποδιών σας. Ένα μείγμα από ξύδι ½ κουταλιά και ½ φλιτζάνι πηγμένο γάλα, θα βοηθήσει να μαλακώσει και να καθαρίσει τις περιοχές, όπως τα πόδια, τους αγκώνες, και τους αστραγάλους.

Τι πρέπει να κάνετε για να μην μυρίζει άσχημα το Self-Tanner σας

Τα Self-Tanner πάντα θα βρωμάνε. Δυστυχώς, ακόμα και οι καλύτερες μυρωδιές. Ο καλύτερος τρόπος είναι να εφαρμόσετε ένα καλό Self-Tanner 24 ώρες πριν από ένα σημαντικό γεγονός και να κάνετε ένα ντους, χωρίς να χρησιμοποιήσετε σφουγγάρι, για να ξεπλύνετε οποιαδήποτε μυρωδιά.

Πώς να ενυδατώσετε τα μάτια.

Να ανοιγοκλείνετε συχνά τα μάτια σας. Ανοιγοκλείνοντας τα μάτια σας, βοηθάτε στην ενυδάτωση των ματιών σας. Το ανοιγόκλειμα αυτό δροσίζει τα μάτια και τα κρατά ξεκούραστα.

Πώς να φυλάξετε το άρωμα;

Κρατήστε το άρωμα σας στο ψυγείο. Τα προϊόντα αυτά είναι τόσο ευαίσθητα στο φως και στη θερμοκρασία. Το ψυγείο είναι ίσως το μόνο μέρος στο σπίτι σας που έχει μια σταθερή θερμοκρασία.

Γρήγορο, επιμελώς ατημέλητο λουκ στα μαλλιά!

Για ένα γρήγορο, επιμελώς ατημέλητο και ωραίο λουκ στα μαλλιά σας την επόμενη μέρα το πρωί, πλένετε τα μαλλιά σας το προηγούμενο βράδυ και τα βάζετε σε ένα κουλούρι ακατάστατα. Το πρωί, αφήστε τα μαλλιά σας κάτω και χτενίστε τα με τα δάχτυλά σας.

Όσο πιο λίγο μακιγιάζ, τόσο το καλύτερο!

Δεν έχει σημασία η ηλικία σας, αλλά το πάρα πολύ μακιγιάζ σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτερες και άσχημες. Εάν φοράτε μεικ απ, πούδρα, ρουζ, eye liner, μάσκαρα, σκιά ματιών, lip liner, gloss σε καθημερινή βάση, τότε σκεπάζετε το δέρμα σας, κλείνετε τους πόρους και δεν τους αφήνετε να αναπνεύσουν.

Το μόνο που πραγματικά χρειάζεστε είναι μια καλή μάσκαρα, κονσίλερ για τις ατέλειες και γυαλάδα. Προσθέστε λίγο ρουζ το χειμώνα.

Πώς χρησιμεύει η βαζελίνη στις γυναίκες;

Η βαζελίνη είναι ο καλύτερος φίλος σας. Είναι ένας καλός και φθηνός τρόπος για να αφαιρέσεις το μακιγιάζ των ματιών. Επίσης η βαζελίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διορθωθεί και να αποφευχθεί το σκάσιμο και φολιδωτό στα χείλη. Βάλτε λίγη βαζελίνη στα χείλη και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα για να κάνετε μασάζ στα χείλη σας. Σκουπίστε με ένα χαρτομάντιλο τη βαζελίνη που θα περισσέψει. Τα χείλη σας θα είναι λεία και απαλά.

Πολύ λιπαρά μαλλιά;

Προσθέστε ένα ελαφρύ κτύπημα της σκόνης καλαμποκάλευρο ή ταλκ στα μαλλιά σας για να απορροφήσουν την τυχόν υπερβολική λιπαρότητα.

Χρήση ελαφρόπετρας στο σώμα

Όταν παίρνετε ένα ντους, τρίψτε το σκληρό δέρμα των πελμάτων σας και τους κάλους των ποδιών σας με μια ελαφρόπετρα. Είναι πιο αποτελεσματικό στην απολέπιση του δέρματος από τα φανταχτερά είδη τριβής για τα πόδια που υπάρχουν στο εμπόριο. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να περιμένετε μέχρι τα πόδια σας μαλακώνουν από το νερό και στη συνέχεια να τα τρίψετε με την ελαφρόπετρα.

Χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι κατά τη διάρκεια του μπάνιου, και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα για να τρίψετε τα πέλματα, τα γόνατα και τους αγκώνες.

 

Φακίδες στο δέρμα και αντιμετώπιση τους

Εάν έχετε φακίδες στο δέρμα, κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Χρησιμοποιήστε το μείγμα τρίβοντάς το απαλά με κυκλικές, σταθερές κινήσεις και έπειτα καθαρίστε το πρόσωπό σας. Αποφύγετε την παχιά στρώματα του μείγματος.

Μάσκα με οικεία υλικά!

Ένα μείγμα ροδόνερο, κουρκούμη ή ινδικό κύπειρο σε σκόνη και ένα γραμμάριο αλεύρι είναι πολύ καλή μάσκα για το δέρμα σας. Εφαρμόστε το μείγμα για 15 λεπτά και ξεπλύνετε το με παγωμένο νερό.

Συμβουλές για νύχια χωρίς μανικιούρ!

Μην αφήνετε τα νύχια σας χωρίς μανικιούρ και πεντικιούρ. Αν είστε πολύ απασχολημένες και δεν προλαβαίνετε να πάτε στην αισθητικό σας, μην ανησυχείτε. Κρατήστε τα νύχια σας καθαρά και στο ίδιο μήκος. Αν θέλετε να βάλετε χρώμα στα νύχια, μην αφήνετε το βερνίκι για πολλές μέρες στα νύχια, ώστε να φτάσει στο ήμισυ του νυχιού, γιατί θα φαίνεται άσχημα. Επίσης, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τα πολύ μακριά νύχια.

Πώς θα αποκτήσετε το στυλ και το κούρεμα που σας ταιριάζει;

Η διατήρηση της τέλειας στάσης του σώματος που παίρνετε, ενώ κόβετε τα μαλλιά σας, θα σας επιτρέψει το στυλ σας και θα σας δώσει καλύτερα ακόμα αποτελέσματα.  

Σπιτικό μείγμα για λάμψη στα μαλλιά!

Για μεγάλη λάμψη στα μαλλιά, μετά το λούσιμο, το τελικό ξέβγαλμα το κάνετε με το μείγμα λεμονιού. Πιέζετε το χυμό ενός λεμονιού σε μια κούπα με νερό, το απλώνετε στα μαλλιά και έπειτα ξεπλένετε.

Ποια πρέπει να είναι η απόχρωση του κραγιόν τη μέρα του γάμου;

Για το κραγιόν την ημέρα του γάμου να επιλέξετε μια διαχρονική και φυσική απόχρωση, όπως απαλό ροζ ή απαλή απόχρωση μούρου. Δεν θέλετε να κοιτάξετε τις φωτογραφίες σας σε 20 χρόνια, και αναρωτιέστε γιατί επιλέξατε έντονο κόκκινο κραγιόν την ημέρα του γάμου σας.

Πώς οι ντομάτες ανοίγουν τους πόρους του δέρματος;

Οι ντομάτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το άνοιγμα των πόρων του δέρματος. Έτσι κόψτε μια ντομάτα στην μέση και τρίψτε την στο πρόσωπό σας. Μετά πλύνετε με κρύο νερό για καλύτερα αποτελέσματα.

Ενυδάτωση σώματος με ελαιόλαδο!

Για μια βαθιά, ενυδατική περιποίηση σώματος χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο μία φορά την εβδομάδα. Αφήστε το να μουλιάσει ενώ κάνετε ένα καυτό ντους, και στη συνέχεια βγάζετε το ελαιόλαδο, σκουπίζοντας το με ένα χαρτομάντιλο.

Χρησιμοποιήστε σκόνη λαμπυρίσματος και τραβήξτε τα βλέμματα!

Η σκόνη λαμπυρίσματος απλώνεται με ένα μεγάλο πινέλο. Όταν φοράτε μια κοντή φούστα,απλώνετε τη σκόνη στα γόνατά σας, έτσι ώστε να πιάνει το φως και να επιστήσει την προσοχή στα πόδια σας. Απλώνετε την σκόνη λαμπυρίσματος στις λεπίδες ώμων σας, όταν φορώντας μία low-cut μπλούζα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το χρώμα της σκόνης δεν είναι πολύ διαφορετικό από το χρώμα του δέρματός σας.

Πώς μπορούν να ενυδατωθούν τα σγουρά μαλλιά;

Τα σγουρά μαλλιά μπορεί να αφήσουν τα μαλλιά τους ενυδατωμένα και το δέρμα του κεφαλιού καθαρό αν εφαρμόσουμε σε αυτά φυσικά έλαια και τα ξεπλύνουμε αρκετά καλά μόνο με μαλακτικό. Το τρίψιμο του τριχωτού του κεφαλιού σταθερά με τα δάχτυλα είναι αρκετό για να χαλαρώσει η βρωμιά. Τα περισσότερα σαμπουάν περιέχουν δραστικά θειικά ξήρανσης που είναι εξαιρετικά επιζήμια για τα σγουρά μαλλιά.

Τα αποτελέσματα του ξιδιού στο δέρμα

Το ξίδι είναι αποτελεσματικό για την αφαίρεση κυλίδων από το δέρμα, για την καταπολέμηση του κνησμού στο δέρμα, τα ηλιακά εγκαύματα, και το μαλάκωμα του δέρματος.