Οι ώρες του ύπνου επηρεάζουν τη συμπεριφορά του παιδιού

Αυτό που όλοι οι γονείς υποπτεύονται αλλά επιστημονικά δεν είχε τεκμηριωθεί ανακάλυψαν Φινλανδοί ερευνητές.
 
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με τη συμμετοχή 280 παιδιών διαπίστωσαν πως όντως ένας καλός ύπνος το βράδυ μειώνει την υπερκινητικότητα των παιδιών την ημέρα και βελτιώνει τη συμπεριφορά τους. 

Όπως έδειξε η μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Ρediatrics», όταν τα παιδιά κοιμόντουσαν λιγότερο από 8 ώρες το βράδυ συμπεριφέρονταν εριστικά και είχαν τα νεύρα τους την επόμενη ημέρα. 

Τα παιδιά είχαν ηλικία 7 και 8 ετών και δεν έπασχαν από χρόνια προβλήματα υγείας ούτε από σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. 

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι και του Εθνικού Ιδρύματος Υγείας της Φινλανδίας. 

Οδηγός ερμηνείας ονείρων: Μάθε τι σημαίνουν!

Μερικά από τα πιο Μυστήρια Όνειρα…

Όλοι ονειρευόμαστε και άλλοτε θυμόμαστε τα όνειρά μας με λεπτομέρειες, άλλοτε τα ξεχνάμε εντελώς, άλλοτε είναι τόσο έντονα που είμαστε σίγουροι ότι θα τα θυμηθούμε, αλλά παρόλα αυτά τα ξεχνάμε, και άλλοτε έχουμε μια γενική αίσθηση ότι είδαμε όνειρο, αλλά δε μπορούμε να το εντοπίσουμε ακριβώς…

Ανησυχίες για την καθημερινότητα

Ο ερευνητής ονείρων Calvin Hall έχει συλλέξει παραπάνω από 10.000 όνειρα διαφόρων ανθρώπων και τα έχει αναλύσει.  Αυτό που βρήκε είναι ότι τα περισσότερα όνειρα σχετίζονται με ανησυχίες για την καθημερινότητα: η οικονομική κατάσταση, η εργασία, η οικογένεια, τα αισθηματικά, οι φίλοι, η κοινωνική ζωή και τα θέματα υγείας συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο συχνά όνειρα.

 

Τα Θέματα των Ονείρων σε Διάφορες Πολιτισμικά Πλαίσια

Επίσης στα όνειρα υπάρχουν ‘θέματα’, τα οποία είναι κοινά σε πολλές χώρες και διαφορετικά πολιτισμικά πλαίσια: το να σε κυνηγάνε, να πέφτεις, να είσαι γυμνός σε δημόσιο χώρο είναι μερικά πολύ κοινά θέματα ονείρων τα οποία αναφέρουν άνθρωποι από όλα τα μήκη και πλάτη της γης.

 

Ποιες άλλες ανακαλύψεις έχουν κάνει οι ερευνητές ονείρων;

• Οι άνθρωποι τείνουν να ονειρεύονται πολύ περισσότερο για αρνητικά ζητήματα παρά για θετικά.  Για παράδειγμα, είναι πιθανότερο να ονειρευτούν για έναν καυγά ή έναν χωρισμό παρά για μια φιλική συζήτηση

• Τα εξωτερικά ερεθίσματα την ώρα του ύπνου επηρεάζουν το θέμα του ονείρου.  Για παράδειγμα, κάποιος που κοιμάται σε ένα παγωμένο δωμάτιο μπορεί να ονειρευτεί ότι βρίσκεται στον Βόρειο Πόλο και περπατάει στα χιόνια… Ή αν εκείνη τη στιγμή χτυπήσει το ξυπνητήρι, μπορεί το άτομο αντί να ξυπνήσει να ενσωματώσει τον ήχο του ξυπνητηριού μέσα στο όνειρό του και να συνεχίσει τον ύπνο του.

• Οι γυναίκες βλέπουν συχνότερα όνειρα στα οποία είναι θύματα επιθετικότητας ή και βίας, ενώ οι άντρες βλέπουν συχνότερο όνειρα στα οποία οι ίδιοι είναι επιθετικοί.

Την επόμενη φορά που θα δείτε ένα παράξενο όνειρο, να θυμάστε: δεν είστε οι μόνοι! Τα όνειρα μπορεί να έχουν κάποιο κρυμμένο νόημα, το οποίο σχετίζεται με την καθημερινότητά σας και αυτά που σας απασχολούν.  Δε μένει παρά να το αποκωδικοποιήσετε!

 

Ποια είναι η σημασία των ονείρων;

Ας δούμε τι λένε σημαντικοί επιστήμονες που έχουν μελετήσει τα όνειρα.

 

1. Τα όνειρα σκιαγραφούν το ψυχολογικό πορτρέτο του ατόμου

Σύμφωνα με τον καθηγητή Domhoff:  Τα όνειρα αποκαλύπτουν αυτά που μας απασχολούν και βρίσκονται στο μυαλό μας.  Όμως, το περιεχόμενό τους δεν εμφανίζεται με ευθύ και ξεκάθαρο τρόπο, αλλά με σύμβολα, με εικόνες, με θραύσματα συναισθημάτων, με γρήγορες και όχι ξεκάθαρες εναλλαγές σκηνών ή προσώπων, με αποτέλεσμα να μην είναι ξεκάθαρο τι θέλουν να μας πουν.  Αν ζητήσουμε από το ίδιο άτομο να μας διηγηθεί 75-100 όνειρά του, μπορούμε κάλλιστα να σκιαγραφήσουμε το ψυχολογικό του πορτρέτο. Αν μάλιστα πάρουμε 1.000 όνειρα που μας τα διηγείται το ίδιο άτομο στη διάρκεια μιας εικοσαετίας, τότε σχηματίζουμε το προφίλ του νου και της ψυχής αυτού του ανθρώπου που είναι τόσο εξατομικευμένο και μοναδικό όσο και τα δακτυλικά του αποτυπώματα!

2. Τα όνειρα σχετίζονται με τις κρυφές επιθυμίες του ατόμου

Έτσι μας λέει ο Φρόιντ, ο οποίος πίστευε ότι το περιεχόμενο των ονείρων σχετίζεται με όσα επιθυμεί κανείς, συνειδητά ή ασυνείδητα.  Επειδή πολλές επιθυμίες όμως είναι κρυμμένες–είτε επειδή είναι ‘ακατάλληλες, είτε επειδή το άτομο ντρέπεται να τις παραδεχτεί, είτε επειδή τις φοβάται-, το περιεχόμενο των ονείρων συχνά έρχεται μεταμφιεσμένο, ώστε οι επιθυμίες αυτές να μη σοκάρουν με την αμεσότητά τους το άτομο που τις ονειρεύεται. Δουλεύοντας όμως κανείς πάνω στα όνειρά του, μπορεί να ανακαλύψει τι κρύβεται στο ασυνείδητό του.

Σύμφωνα με τον Φρόιντ, υπάρχουν 4 στοιχεία-κλειδιά που φανερώνουν το περιεχόμενο των ονείρων:

• Συμπύκνωση – Πολλές διαφορετικές ιδέες και έννοιες παρουσιάζονται συμπυκνωμένες στο ίδιο όνειρο.  Οι πληροφορίες που δέχεται το άτομο που ονειρεύεται εμφανίζονται σε πρώτο επίπεδο ως μία εικόνα ή μία σκέψη, αλλά με ανάλυση προκύπτει ότι είναι πολύ περισσότερα τα στοιχεία που κρύβονται και είναι σημαντικά.

• Μετατόπιση – Το βασικό συναισθηματικό νόημα του ονείρου είναι κρυμμένο.  Συνήθως μια εικόνα ή διάφορα στοιχεία του ονείρου, δευτερεύοντα ή ασήμαντα, τραβούν την προσοχή του ατόμου και καλύπτουν τα συναισθηματικά νοήματα που κρύβονται από κάτω.   

• Συμβολισμός – Πρόκειται για άλλον έναν μηχανισμό ‘λογοκρισίας’, που  απωθεί συναισθήματα και ιδέες που εμπεριέχονται στο όνειρο.  Για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο, στο όνειρο περιλαμβάνονται αντικείμενα ή σκηνές που αποτελούν σύμβολα για το υλικό που έχει λογοκριθεί και απωθηθεί.

• Δευτερογενής Διόρθωση– Αυτό είναι το τελικό στάδιο της διαδικασίας των ονείρων και ο Φρόιντ δηλώνει ότι εδώ τα παράξενα και παράδοξα στοιχεία που υπάρχουν στα όνειρα αναδιοργανώνονται προκειμένου να δώσουν νόημα στο όνειρο, και έτσι εμφανίζεται το όνειρο στην τελική του μορφή.

 

3. Τα όνειρα είναι αρχέτυπα του συλλογικού ασυνείδητου

Ο Carl Jung στη θεωρία του σχετικά με τα όνειρα έχει κοινά στοιχεία με τον Φρόιντ, ωστόσο όμως πιστεύει ότι τα όνειρα είναι κάτι παραπάνω από την έκφραση καταπιεσμένων επιθυμιών: τα όνειρα αποκαλύπτουν τόσο το ατομικό όσο και το συλλογικό ασυνείδητο.  Πιστεύει ότι τα όνειρα αναπληρώνουν τα μέρη της ψυχής που δεν είναι αρκετά αναπτυγμένα στη ζωή του ανθρώπου όταν αυτός είναι σε εγρήγορση.

 

4. Τα όνειρα αποτελούν γνωστική διαδικασία

Ο Calvin Hall θεωρεί ότι τα όνειρα αποτελούν μέρος της εγκεφαλικής και διανοητικής λειτουργίας, είναι δηλαδή μέρος της γνωστικής διαδικασίας του ατόμου.  Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, τα όνειρα λειτουργούν ως ‘σύλληψη’ των στοιχείων που υπάρχουν στην προσωπική ζωή του ατόμου.  Ο Hall ανέλυσε χιλιάδες όνειρα συμμετεχόντων σε έρευνες και κατέταξε το περιεχόμενο των ονείρων σε 4 κατηγορίες.

 

Οι 4 θεματικές κατηγορίες των ονείρων

Έτσι, για να αναλύσουμε τα όνειρα, πρέπει να γνωρίζουμε:

• Τις πράξεις που κάνει το άτομο μέσα στο όνειρό του

• Τα αντικείμενα και τα πρόσωπα που εμφανίζονται στο όνειρο

• Τις αλληλεπιδράσεις του ατόμου που ονειρεύεται με τα άλλα πρόσωπα στο όνειρό του

• Που λαμβάνει χώρα το όνειρο, τις σκηνές που εμφανίζονται η μία μετά την άλλη και την κατάληξη του ονείρου.

Τελικός στόχος δεν είναι να αποκωδικοποιήσουμε το όνειρο, αλλά να καταλάβουμε το άτομο που ονειρεύεται!  

 

5. Τα όνειρα αποτελούν αντανάκλαση της ζωής του ανθρώπου όταν είναι ξύπνιος

Ο ερευνητής G. William Domhoff σε έρευνες που διεξήγε στα εργαστήρια του University of Miami βρήκε ότι τα όνειρα αντικατοπτρίζουν τις ανησυχίες και τις σκέψεις των ανθρώπων στον ξύπνιο τους.  Όταν οι άνθρωποι ονειρεύονται, αυτό αποτελεί μια νευρολογική διαδικασία και το περιεχόμενο των ονείρων είναι μια γνωστική διαδικασία.

 

Μπορούμε να αναλύσουμε τα όνειρά μας;

Αν επιθυμούμε, και βέβαια είναι δυνατή η ανάλυση των ονείρων μας!  Μας δίνουν σημαντικές πληροφορίες για το άτομο, τις κρυφές επιθυμίες, τις σκέψεις, τις ανησυχίες αλλά και τα συναισθήματά του, και σκιαγραφούν το ψυχολογικό του πορτρέτο σε βάθος.  Ωστόσο, θα πρέπει να τονίσουμε ότι οι οδηγοί ανάλυσης ονείρων που απλοϊκά προτείνουν «αν δεις στον ύπνο σου ψάρι, είναι λαχτάρα» δεν είναι έγκυροι και δεν προσθέτουν κάτι στην αυτογνωσία και την προσωπική εξέλιξη του ατόμου.

Ποιο άθλημα ταιριάζει στο δικό μου παιδί;

Άθληση και πώς να καταλάβουμε ποιο είναι το κατάλληλο άθλημα που ταιριάζει στο παιδί μας

 

Το πιο βασικό σημείο όπου θα πρέπει να σταθεί ο κάθε γονέας όταν σκέφτεται να ξεκινήσει το παιδί του κάποιο άθλημα είναι να ακούσει το ίδιο το παιδί. Οι γονείς οφείλουν να σκέφτονται σφαιρικά και πρώτα από όλα να ρωτήσουν το παιδί τους αν του αρέσει κάποιο συγκεκριμένο άθλημα ή δραστηριότητα ώστε μετά να συζητήσουν μαζί του γύρω από αυτό. Τα παιδιά, ήδη από την ηλικία των 4-5, έχουν άποψη για το τι τους αρέσει και οι γονείς μπορεί να εκπλαγούν από το πόσα μπορεί να γνωρίζουν γύρω από τον εαυτό τους!!! Οι μικροί πρωταγωνιστές της ζωής μας έχουν άποψη και είναι πολύ σημαντικό (από την αρχή της γέννησής τους) να δίνουμε αξία, προσοχή και σεβασμό στα δικά τους θέλω και στα συναισθήματά τους, αναπτύσσοντας έτσι δεσμούς επικοινωνίας μεταξύ μας και ελεύθερη βούληση στα παιδιά!!

Είναι επίσης γεγονός ότι κάθε παιδί μπορεί να εμφανίσει από νωρίς μια κλίση προς μια συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα. Δεν είναι εύκολο όμως πολλές φορές να διακρίνουμε εμείς ως γονείς και να αναγνωρίσουμε τις αθλητικές δυνατότητες του παιδιού και σε καμία περίπτωση η κλίση δεν σημαίνει και απαραίτητα ότι το παιδί έχει «ταλέντο» για κάποιο άθλημα. Σαφώς και υπάρχουν παιδιά που είναι ταλέντα, είτε στον αθλητισμό είτε στη μουσική είτε στον χορό είτε οπουδήποτε!! Αυτό όμως είναι κάτι μπορούν να το διακρίνουν μόνο οι ειδικοί στον κάθε τομέα και αυτοί είναι και οι αρμόδιοι για να το οριστικοποιήσουν στους γονείς. Είναι λάθος να προσπαθούν να επιβάλλουν οι γονείς στα παιδιά δικά τους στερεότυπα, πεποιθήσεις ή απωθημένα ενεργώντας με το σκεπτικό ότι μεγαλώνουν τον/ την επόμενο/η πρωταθλητή/τρια ή χρυσό Ολυμπιονίκη!!!

Επίσης, παράμετροι που θα πρέπει να λάβει ο κάθε γονέας είναι και ο χρόνος που απαιτείται, η απόσταση από και προς το χώρο άθλησης, η ενέργεια κι η πρακτικότητα. Όλα τα παραπάνω είναι σημαντικά ζητήματα για τον καθορισμό και την επιλογή του αθλήματος. Είναι σημαντικό να καταλάβει και το παιδί ότι η άθληση είναι κάτι που πρέπει να γίνεται παράλληλα με τις υπόλοιπες υποχρεώσεις του (πχ σχολείο, διάβασμα, ύπνος κλπ) και όχι να παρεμποδίζει την εύρυθμη ροή αυτών! Ακόμα, για την καθολική υποστήριξη της επιλογής, πρέπει να είναι και οι γονείς σίγουροι ότι κάποιος μέσα από την οικογένεια (από άποψη προγραμματισμού, χρόνου και υποχρεώσεων) θα μπορεί να μεταφέρει το παιδί στην οποία αθλητική του δραστηριότητα και ότι θα είναι ξεκάθαρες από την αρχή οι υποχρεώσεις του παιδιού στο άθλημα όπως και το ότι οι οικονομικές υποχρεώσεις (για το άθλημα) δεν θα επιβαρύνουν στην πορεία με επιπλέον κόστη τον οικογενειακό προϋπολογισμό καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε τριβές και απογοήτευση!! 

Πόσο θα ψηλώσει το παιδί μου; Κάτι που σίγουρα δε γνώριζες...

Το ύψος του παιδιού

 

... επηρεάζεται από την επιλόχεια κατάθλιψη της μητέρας!
Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν ‘χτυπάει’ μόνο τις μητέρες, αλλά μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο και στα παιδιά τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Τα παιδιά, των οποίων οι μητέρες ανέφεραν ότι βιώνουν ακόμη και ήπια καταθλιπτικά συμπτώματα εννέα μήνες μετά τον τοκετό, είχαν 40% περισσότερες πιθανότητες να πέσουν κάτω από 10 εκατοστά σε ύψος στην ηλικία των τεσσάρων ετών.

«Η σωματική ανάπτυξη ενός παιδιού είναι από τους σημαντικότερους δείκτες της πρώιμης παιδικής ηλικίας και έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες στην υγεία του παιδιού», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Πάμελα Σούρκαν και βοηθός καθηγητής στο Τζον Χόπκινς.

Στη νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatrics, οι ερευνητές του Τζον Χόπκινς μελέτησαν 6.550 νήπια και τις μητέρες τους. Εννέα μήνες μετά τον τοκετό, σχεδόν το ένα τέταρτο των μητέρων δήλωσε ότι είχαν ήπια καταθλιπτικά συμπτώματα, και ένα άλλο 17% δήλωσε ότι είχαν μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα.

Παιδιά τεσσάρων ετών ,των οποίων οι μητέρες ανέφεραν ότι είχαν είτε ήπια είτε πιο σοβαρή κατάθλιψη μετά τον τοκετό ,είχαν 40% περισσότερες πιθανότητες να είναι κάτω από 10 εκατοστά σε ύψος για την ηλικία τους σε σύγκριση με τα παιδιά, των οποίων οι μητέρες δεν ανέφεραν κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Στην ηλικία των πέντε ετών, το ποσοστό παρέμεινε ίδιο αλλά μόνο μεταξύ των παιδιών, των οποίων οι μητέρες είχαν πιο σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης. Αυτά τα παιδιά είχαν σχεδόν 50% περισσότερες πιθανότητες να είναι κάτω από 10 εκατοστά σε ύψος.

Είναι αληθινός έρωτας ή απλά ένα κόλλημα;

Ονομάζομαι Μαριάννα και είμαι 23 χρονών. Είχα μια σχέση πέντε χρόνια η οποία έφτασε στο τέλος της. Εγώ ήθελα περισσότερο χρόνο μαζί του και όχι μόνο 2-3 φορές την εβδομάδα ή να φύγουμε για λίγο κάπου οι δυο μας έστω για ένα διήμερο που ποτέ δεν το είχαμε κάνει με τους φίλους του ωστόσο πήγαινε διακοπές σταθερά τρειςτέσσερις φορές το χρόνο ενώ εκείνος αναζητούσε περισσότερο χρόνο με τους φίλους του καινούριες εμπειρίες κλπ... Είχα φτάσει στο σημείο να γκρινιάζω. Πολύ. Με έπνιγε το δίκιο μου και ταυτόχρονα τον έπρηζα κι αυτόν. Το θέμα είναι πως εδώ και 14 μήνες που είμαστε χωρισμένοι στην ουσία είναι σαν να μην έχουμε χωρίσει. Δεν έχει περάσει βδομάδα που να μην έχουμε μιλήσει -βρεθεί. Λάθος. Και των δυο μας. Εγώ θέλω να τα ξαναβρούμε εκείνος από την άλλη δεν θέλει. Πιστεύει πως πρέπει να ηρεμήσω λίγο για να μπορούμε έστω να συνυπάρξουμε και δεν καταλαβαίνει πως τα αρνητικά συναισθήματα που μου δημιουργούνται κι επομένως του μεταφέρω πλέον συχνά είναι επειδή ζούμε αυτήν τη μετριότητα. Όμως από την άλλη δεν θέλει να με χάσει έχει έρθει και με κλάματα αλλά όταν τον ρωτάω τι είναι αυτό που θέλει λέει πως δεν ξέρει αρκεί το να με βλέπει. Είναι άρρωστο το να μην θέλει να τα ξαναβρούμε αλλά και ταυτόχρονα να μην με αφήνει σε ησυχία. Και κάνει και μένα πάλι να γκρινιάζω Και τον ταλαιπωρώ. Τον αγαπάω όπως κι εκείνος αλλά νοιώθω χάλια έχοντας χάσει κάθε αξιοπρέπεια κάνοντας και άσχημες σκέψεις και για τον ίδιο μου τον εαυτό. Αν ήμουν πιο δυνατή ίσως να είχα φύγει. Φοβάμαι όμως να τον αφήσω γιατί δυστυχώς η ζωή μου τα έχει φέρει έτσι που αυτό το διάτημα είμαι χωρίς καμιά φίλη δίπλα μου και οι δυο λείπουν για μεταπτυχιακά και θα λείπουν για χρόνια. Και πιο πολύ τρέμω στην ιδέα να χάσω για ακόμη μια φορά έχω χάσει τη μητέρα μου σε μικρή ηλικία έναν άνθρωπο τον οποίο θεωρώ σημαντικό στη ζωή μου. 

Δες με τι μικροπράγματα ζηλεύουν οι άνδρες!

Γεια σας ήθελα να μοιραστώ και εγώ μαζί σας το πρόβλημά μου. Το αγόρι μου, μου κάνει συνεχώς σκηνές ζηλοτυπίας εμπνεόμενος από τον τρόπο που πλαισιώνω τους υπόλοιπους άνδρες. Είμαι δοτικός άνθρωπος και όταν βλέπω συνάδελφο, γνωστό μπορεί να τους ακουμπήσω στο μπράτσο και να τους ρωτήσω τα νέα τους και να τους ρωτήσω τα νέα τους... μπορεί στο χώρο να με τραβήξει ένας γνωστός και να μπλεχτώ σε κύκλο. Επίσης είδα τον ξάδερφό του ο οποίος είχε κουρευτεί και του έπιασα τα μαλλιά. Αυθόρμητες κινήσεις που τις βλέπει αδιάκριτες και παντελώς παραξηγίσιμες. Όλες οι σκηνές είναι τέτοιου τύπου είμαστε μαζί 1μιση χρόνο και ηλικίες αυτός 34 εγώ 30. 

Τι κάνεις όταν ο άνδρας δε σου δείχνει κατανόηση;

ΕΙΜΑΙ ΠΑΝΤΡΕΜΕΝΗ 6 ΧΡΟΝΙΑΜΕΤΑ ΑΠΟ ΣΟΒΑΡΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΜΑΣ ΚΑΤΑΦΕΡΝΟΥΜΕ ΝΑ ΟΡΘΟΠΟΔΗΣΟΥΜΕ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 2 ΧΡΟΝΙΑΤΟ ΜΟΝΟ ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΣΟΒΑΡΟ ΘΕΜΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ. ΛΕΩ ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΓΙΑΤΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΕΓΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΔΕ ΒΑΖΩ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ, Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΤΡΟΜΕΡΑ ΠΙΕΣΜΕΝΟΙ ΟΜΩΣ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΜΕ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΟΝ ΑΝΤΡΑ ΜΟΥ, ΕΧΕΙ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΘΕΙ ΠΛΗΡΩΣ Κ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΑ Κ ΕΠΙΟΙΝΩΝΙΑ ΚΑι ΕΓΩ Κ ΤΑ ΔΥΟ ΠΑΙΔΙΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΑΝ ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ ΠΛΕΟΝ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟΥ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΜΕΝΕΙ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΕΧΕΙ ΑΠΟΣΤΡΟΦΗ ΑΠΟ ΟΛΑ ΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΓΥΡΩ ΜΑΣΤΟΝ ΕΝΟΧΛΟΥΝ ΟΛΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΙΑ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΧΕΙΡΙΣΤΩ,ΛΕΩ ΝΑ ΠΑΜΕ ΣΕ ΕΙΔΙΚΟ ΟΜΩΣ ΣΥΝΕΧΩΣ Η ΚΟΥΒΕΝΤΑ ΚΑΤΑΛΗΓΕΙ ΣΕ ΚΑΒΓΑ. ΞΕΡΩ ΟΤΙ Κ ΕΓΩ ΓΙΝΟΜΑΙ ΕΡΙΣΤΙΚΗ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΛΟΓΩ ΚΟΥΡΑΣΗΣ Κ ΑΠΑΙΤΩ ΠΟΛΛΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΓΥΡΩ ΜΟΥ ΠΧ ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ, ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ, ΟΜΩΣ ΤΟ ΕΧΩ ΜΕΙΩΣΕΙ ΠΟΛΥΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΛΕΟΝ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΜΟΝΟ ΝΑ ΦΥΓΩ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ...ΟΜΩΣ ΤΟΝ ΑΓΑΠΑΩ. ΟΜΩΣ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΥΤΗ ΜΕ ΠΙΕΖΕΙ Κ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΑΛΛΟ. 

Πώς καταλαβαίνεις ότι ο άνδρας θέλει μόνο σεξ σπό σένα;

Ονομαζομαι Όλγα και ειμαι 23 ετων πριν απο 6 χρονια ειχα μια 6μηνη σχεση απο αποσταση με ενα συνομηλικο μου που εληξε υστερα απο ενα καυγα απο τοτε μιλουσαμε οταν συναντιομασταν καπως τυπικα αλλα πολυ συχνα αφηνε διαφορα υπονοουμενα για μας. Το καλοκαιρι συναντηθηκαμε και απο τοτε μιλαμε σε καθημερινη βαση ολη μερα σχεδον στην αρχη φιλικα αλλα πολυ συντομα αρχισε να μου λεει πως με ηθελε και πως ηξερε οτι νιωθω κι εγω το ιδιο αν και δεν δεν το παραδεχομαι συναντηθηκαμε και περασαμε ενα υπεροχο βραδυ θυμηθηκαμε τα παλια και στο τελος καναμε ερωτα και κοιμηθηκαμε μαζι εχει περασει ενας μηνας απο τοτε συνεχιζουμε να μιλαμε αλλα δεν τον εχω ξαναδει αποφευγει να βγουμε εξω μαζι και αλλαζει συνεχως διαθεση και υφος ξερω πως εχει καποια οικογενειακα προβληματα αυτη την περιοδο και γι αυτο πολλες φορες τον δικαιολογω΄. 

Πώς τσεκάρεις ότι έχει ξεπεράσει την πρώην του;

Είμαι 32 στην αρχικη φαση ερωτικης προσεγγισης με εναν αντρα ο οποιος μόλις βγηκε απο μια εννιαχρονη σχεση. Πρεπει να αναφερω οτι η γνωριμία μας κραταει 10 χρονια και οτι υπηρχε στην αρχη μια αμοιβαια επιθυμία η οποια όμως λογω συνθηκων ειχα τοτε σχεση δεν οδηγησε πουθενα τοτε και στην συνεχεια ο Α εκανε σχεση με την Μ. Πρέπει επίσης να πω οτι εχουμε εναν σχετικα κοινό κυκλο και πριν χωρισουν και πριν συμβει οτιδηποτε μεταξυ μας ειχαμε κανει μια συζητηση σε φιλικο επιπεδο που μου ελεγε τι δεν παει καλα στην σχεση τους και οτι πια δεν την βλεπει ερωτικα ως γυναικα μετά μιλουσαμε και με ρωτουσε εγω τι ψαχνω και εγω του απαντησα οτι γενικα θελω μια συντροφικη σχεση με δεσμευση που θα μπορουσε να καταληξει σε οικογενεια και σιγουρα δεν ψαχνω περιπετειες η απλα καποιον για να μην ειμαι μονη μου .Το θεμα ειναι οτι ο Α λιγο μετα χωρισε με την Μ και με κυνηγησε κατευθειαν λεγοντας μου οτι του αρεσα από την αρχη. Εγω μετα από καποια αντισταση ομολογω οτι κολακευτηκα από το ενδιαφερον και επειδη οπως ειπα και πριν υπαρχει εντονη ελξη ενεδωσα. Είχα και στο νου μου οτι χωρισε και δεν ειναι τοσο ανευθυνος να κανει κατι μαζι μου ενω εχουμε εναν κοινο κυκλο αν δεν εχει καλο λογο Από τοτε γενικα βρισκομαστε 23 φορες την εβδομαδα. Φοβαμαι ομως οτι για κεινον ειναι πολυ νωρις και οτι αντικειμενικα δεν εχει παρει τον χρονο του να διαχειριστει τα συναισθηματικα καταλοιπα που εχει από την προηγουμενη σχεση του και να δει ποιος ειναι και τι θελει σε αυτη την φαση πραγμα που ισως σημαινει οτι δεν μπορει ακομα να ανοιχτει συναισθηματικα .Επισης φοβαμαι μηπως με χρησιμοποιεί για να ξεπερασει την προηγουμενη και οτι δεν εχει διαλεξει εμενα απλα νιωθει ανετα σε μια κατασταση σχεσης. Το κυριοτερο όμως ειναι οτι νιωθω οτι επρεπε να τον αφησω να με πεισει πρωτα πριν ενδωσω και οτι ετσι καιω καπως την πιθανοτητα για μια πιο σοβαρη σχεση... 

"Ο άγνωστος που θέλει να κάνουμε σεξ..."

Γεια σας. 
Τελευταία συνομιλώ με κάποιον άνδρα μέσω διαδικτυακού site γνωριμιών. Είναι μια μέθοδος γνωριμίας που έχω δοκιμάσει και στο παρελθόν. Έχουμε ανταλλάξει φωτογραφίες μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Πρόκειται για έναν πολύ ωραίο άντρα σοβαρό και αξιοπρεπή καθόσον μπορώ να αντιληφθώ από τις αρκετές συνομιλίες μας διαδικτυακά και υπάρχει έντονο και αμοιβαίο ενδιαφέρον για να γνωριστούμε. Αν και εξοικειωμένη με γνωριμίες αυτού του τύπου με προβληματίζει ότι στην μεταξύ μας διαδικτυακή μέχρι στιγμής επικοινωνία επιμένει κατά πολύ να γνωρίσει από την αρχή τις σεξουαλικές μου εμπειρίες δηλαδή να αφηγηθώ τις σεξουαλικές μου εμπειρίες από το παρελθόν μου δηλαδή τι μου αρέσει να κάνω στο σεξ τι εμπειρίες είχα κτλ. Ως αιτιολογία αναφέρει πως είναι σημαντικό για εκείνον να ξέρει αν ταιριάζουμε σεξουαλικά. Είμαστε ηλικιακά 35 ετών πολύ καλής εμφάνισης καλού μορφωτικού επιπέδου. Συμφωνούμε και οι δυο πως έπεται συνάντησή μας από κοντά για να γνωριστούμε .Αντιλαμβάνομαι ότι αυτό λειτουργεί ως αφροδισιακό για εκείνον και θα ήθελα να ξέρω σε ποιες περιπτώσεις εμφανίζεται ως νορμάλ ή όχι η άνω συμπεριφορά. Επίσης ξεκαθαρίζοντας ότι ο συγκεκριμένος άντρας έχοντας εγώ εκτεταμένη εμπειρία διαδικτυακών γνωριμιών και εμπειριών μου αρέσει ιδιαίτερα θα ήθελα αν μπορείτε να με συμβουλεύσετε για το ποια συμπεριφορά να ακολουθήσω και το αν θα έπρεπε να ασχοληθώ σοβαρότερα μαζί του δεδομένου ότι δεν αποζητώ πλέον μόνο την σαρκική απόλαυση όπως και εκείνος το ίδιο με διαβεβαιώνει... 

Ποια γλυκά μπορώ να φάω όταν κάνω δίαιτα;

Πιστεύετε και εσείς ότι δίαιτα σημαίνει αποκλεισμός και στέρηση τροφής και κυρίως αυτών που μας αρέσουν περισσότερο, όπως είναι τα γλυκά; Αν ναι, τότε μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε κάποια πράγματα στο μυαλό σας...

Είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος και αναγκάζουμε τον εαυτό μας να στερηθεί το κομμάτι της απόλαυσης του φαγητού, τότε κάποια στιγμή ο οργανισμός ‘ξεσπά’ με αποτέλεσμα να πέφτουμε μετά μανίας σε ότι νιώθουμε πως έχουμε στερηθεί, με χαρακτηριστικό παράδειγμα τα γλυκά.

Ας βάλουμε τα πράγματα σε μία τάξη..

Όταν λέμε δίαιτα εννοούμε ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφίμων, χωρίς στερήσεις αλλά μεμέτρο στην ποσότητα και έμφαση στην ποιότητα του τροφίμου. Μην ξεχνάτε, άλλωστε, ότι το φαγητό είναι η κουλτούρα μας, είναι τρόπος ζωής, είναι απόλαυση! Δε γίνεται λοιπόν να το "κόψουμε", μπορούμε όμως να το συμμαζέψουμε. Καιρός να κινηθείτε έξυπνα και σωστά.

Την επόμενη λοιπόν φορά που θα σας έρθει η επιθυμία για γλυκό μην το στερηθείτε, απλά επιλέξτε το κατάλληλο γλύκισμα ή επιδόρπιο που θα περιέχει εκείνα τα ποιοτικά χαρακτηριστικά που θα σας ‘επιτρέψουν’ να το εντάξετε στη δίαιτά σας χωρίς ενοχές και χωρίς να φορτωθείτε με περιττές θερμίδες και λιπαρά.

Πού να εστιάσετε...

Όπως σε κάθε κατηγορία τροφίμου έτσι και στην επιλογή των γλυκών σας είναι σημαντικό να εστιάσετε σε κάποια βασικά χαρακτηριστικά. Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λιπαρά και θερμίδες αποτελούν προτεραιότητα, ενώ εξίσου σημαντική είναι και η ύπαρξη φυτικών ινών και ολιγοθερμιδικών γλυκαντικών, συστατικά τα οποία διαμορφώνουν το γλυκαιμικό φορτίο των γλυκών επηρεάζοντας κατ’ επέκταση και τον κορεσμό που μας προσφέρουν. 

Τι μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε αυτό το συνδυασμό;

1. Προτιμήστε γλυκά που περιέχουν μικρή ποσότητα ζάχαρης ή που έχουν αντικαταστήσει τη ζάχαρη με ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες όπως είναι η στέβια. Έτσι, θα έχετε την ίδια απόλαυση με λιγότερες θερμίδες αφού ένα κουταλάκι ζάχαρη σας δίνει 20 θερμίδες, ενώ 1 κ. γλυκού ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά σας δίνει από 0 - 4 θερμίδες! Αυτός είναι και ο λόγος που μια μους σοκολάτα ή μια κρέμα καραμελέ χωρίς ζάχαρη με στέβια μπορεί να περιέχει 44% και 60% λιγότερες θερμίδες, αντίστοιχα, συγκριτικά με τα συμβατικά προϊόντα.

2. Επιλέξτε γλυκίσματα και επιδόρπια περιορισμένα σε λιπαρά. Είναι εντυπωσιακό, ότι παρόλο που το 70% των ερωτηθέντων σε παλαιότερη μελέτη ασχολούταν με το βάρος του, προσπαθώντας είτε να το διατηρήσει είτε να χάσει κάποια κιλά, το 80% αυτών δεν γνώριζε ότι υπάρχουν γλυκά χαμηλά σε λιπαρά. Μην πέφτετε στην ίδια παγίδα. Υπάρχουν, και μπορούν πολύ εύκολα να ενσωματωθούν στη δίαιτα σας χωρίς ‘να τη χαλάσετε’ αφού μπορούν να αποτελέσουν μια ισορροπημένη και απολαυστική επιλογή.

3. Προτιμήστε γλυκά που συνδυάζουν συστατικά που σας χορταίνουν! Τα λιπαρά, η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες πέπτονται πιο αργά συγκριτικά με τους υδατάνθρακες όπως η ζάχαρη, για αυτό και η αναλογία των συστατικών αυτών σε ένα τρόφιμο καθορίζει και το γλυκαιμικό του φορτίο, δηλαδή το πόσο απότομα θα αυξηθεί το σάκχαρο στο αίμα μας. Επιλέγοντας λοιπόν γλυκά που συνδυάζουν σε ισορροπία τα λιπαρά, τις φυτικές ίνες, την πρωτεΐνη και που η ζάχαρη έχει αντικατασταθεί με γλυκαντικές ύλες όπως η στέβια καταφέρνετε να «δαμάσετε» την αίσθηση της πείνας και του κορεσμού σας, ελέγχοντας κατ’ επέκταση και το βάρος σας. Ορισμένες μόνο ιδέες γλυκών με αυτά τα χαρακτηριστικά είναι:

- 1 μικρό κομμάτι κέικ με φυτικές ίνες και στέβια ως συνοδευτικό στον απογευματινό σας καφέ.
- Ζελέ φρούτων με στέβια και φυτικές ίνες ως ένα από τα μικρά γεύματα της ημέρας για να δροσιστείτε.
- Τσιζ κέικ, μιλφέιγ ή τούρτα με στέβια για εορταστικές περιστάσεις ή για να κεράσετε τους φίλους σας.
- Επιδόρπιο γάλακτος βανίλια περιορισμένο σε λιπαρά και χωρίς ζάχαρη ως σνακ στο χώρο εργασίας σας.
- Σπιτικό παγωτό βανίλια ή σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, με στέβια και χαμηλό σε λιπαρά ως το καλοκαιρινό σας γλύκισμα!

Η απόλαυση ενός γλυκού δεν πρέπει να μένει έξω από μία δίαιτα, αρκεί να φερθείτε έξυπνα, εντάσσοντάς τα στο διαιτολόγιό σας με μέτρο και κάνοντας τις κατάλληλες επιλογές. Η βιομηχανία τροφίμων με την εξέλιξη που σημειώνει τα τελευταία χρόνια μπορεί να σας προσφέρει προϊόντα με τα χαρακτηριστικά που… ‘σας συμφέρουν’. Εκμεταλλευτείτε το!

15 tips που θα σε κάνουν να δουλεύεις καλύτερα κι όχι ...περισσότερο

Όταν μία εταιρεία σε προσλαμβάνει, σου ζητά να κάνεις 5-10 πράγματα. Δε σου λέει πόσες ώρες να δουλεύεις. Για αυτό, σε βοηθάμε να οργανωθείς με τον σωστό τρόπο:

1. Σταμάτα να έχεις 1.000.000 ανοιχτές καρτέλες!

2. Αύξησε την ταχύτητά σου στην δακτυλογράφιση.

3. Κάνε σύντομα διαλειμματάκια κάθε 45 λεπτά.

4. Χρησιμοποίησε έναν πίνακα προτεραιοτήτων.

5. Μη φοβάσαι να πεις «Όχι» όταν βλέπεις ότι δε μπορείς να κάνεις κάτι.

6. Όταν τα βρίσκεις σκούρα, σκέψου τις διακοπές που ΘΑ πας.

7. Προσπάθησε να ελέγξεις την ανυπομονησία σου.

8. Οργάνωσε το γραφείο σου και προσπάθησε να το κρατήσεις καθαρό.

9. Όταν έχεις κάτι δύσκολο να κάνεις, φρόντισε να ξεμπερδεύεις μαζί του πρώτα πρώτα.

10. Προσπάθησε να μην κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

11. Μη φοβάσαι να μάθεις καινούρια πράγματα.,

12. Χρησιμοποίησε συντομεύσεις. Όπου μπορείς τουλάχιστον.

13. Μίλα με τους συναδέρφους - συμφοιτητές - «συναγωνιστές» σου!

14. Ανέθεσε πράγματα που μπορείς σε άλλους για να βρεις χρόνο χαλάρωσης. Κανείς δεν κατάφερε κάτι σπουδαίο, μόνος του.

15. Φτιάξε πλάνο για την επόμενη μέρα προτού ...αποχωρήσεις!

Μυστικά της γλώσσας του σώματος που θα σου χαρίσουν την επιτυχία

Είναι απίστευτο πως η επιστράτευση και ο σωστός χειρισμός της γλώσσας του σώματος μπορούν να βελτιώσουν την επικοινωνία μας και πολλές φορές να μας βγάλουν κερδισμένους σε δύσκολες καταστάσεις, γλιτώνοντας μας από αμηχανία, ακόμα κι άγχος. Σε πολλές περιπτώσεις, οι εκφράσεις του προσώπου και οι κινήσεις του σώματος μπορούν να κάνουν τους άλλους να μας πάρουν περισσότερο στα σοβαρά, συμβάλλοντας στην επιτυχία μας, ή και το αντίθετο βέβαια. 

Ιδού έξι «μυστικά» που μπορούν να μεγιστοποιήσουν το κύρος και την άνεση σου ακόμα και στα πιο απαιτητικά περιβάλλοντα, όπως ο χώρος εργασίας, αλλά και κάποια που θα έπρεπε να αποφύγεις:

Κράτα το πιγούνι σου.

Κρατώντας το πιγούνι σου, δείχνεις ότι προσέχεις το συνομιλητή σου, ότι είσαι πρόθυμος να επεξεργαστείς τα λεγόμενα του και ικανός να τα κρίνεις - καλοπροαίρετα πάντα. Είναι επίσης πόζα σκέψης, μία χειρονομία που δηλώνει ότι «Όσο δύσκολα και αν είναι τα πράγματα, θα βρω λύση!». 

Mη σφίγγεις / δαγκώνεις τα χείλη σου.

Δεν λες κουβέντα, κρατάς κρυμμένα μυστικά και ντοκουμέντα που λέει και το άσμα. Κάνοντας αυτήν την γκριμάτσα, προδίδεις (χωρίς καν να μιλήσεις) τη πρόθεση σου να κρύψεις μια πληροφορία ή κάτι που πιστεύεις εσύ ότι θα σε φέρει σε δύσκολη θέση ή απλά έχεις ήδη πει ψέμα, αλλά η φωνή της συνείδησης σου σωματοποιείται. Μεγάλο λάθος! Έχε το θάρρος της γνώμης σου και πες την αλήθεια! Εκτός κι αν βρεθείς σε καμιά αίθουσα δικαστηρίου με την κατηγόρια για διάρρηξη μετά ληστείας, οπότε πού μυαλό να φανείς γενναίος και να ομολογήσεις την αλήθεια. Σε καταλαβαίνω!

Ένωσε τα ακροδάχτυλα σου.

Έχεις κύρος και είσαι αυθεντία στο είδος σου. Για ποιό λόγο να μην το δείξεις, εφόσον το κατέχεις το ζήτημα; Κάποιες φορές αισθάνεσαι την ανάγκη να χωρίσεις τα τσανάκια σου από τους μη γνώστες του θέματος ή τους ημιμαθείς ή απλώς ...θες να δείξεις ότι δεν είσαι χάπατο και δεν θα χάψεις εύκολα μπούρδες και γλειψίματα! Επειδή όμως είσαι και ευγενής, διακριτικούλης, ορίστε η τέλεια λύση! 

Μη γέρνεις το κεφάλι σου.

Ποτέ μη μοιράζεσαι σημαντικές πληροφορίες με λοξό κεφάλι! Δίνεις την εντύπωση ότι δεν έχεις καταλάβει άγιο απ' όσα λες, ότι παπαγαλίζεις ή χειρότερα ...ότι λες κάτι για να το πεις και να ξεμπερδεύεις. Αντίθετα, ένα όρθιο κεφάλι, χωρίς καμπούριασμα του σώματος, δείχνει ευθύτητα, διάθεση και σιγουριά. 

Σταύρωσε τα χέρια σου.

Οι απόψεις γι' αυτή τη χειρονομία είναι ιδιαίτερα αμφιλεγόμενες. Σταυρώνοντας τα χέρια μπροστά σε ανθρώπους που δεν ξέρεις, δείχνεις αρκετά δεσποτικός έως και είρωνας ...αν το συνοδεύσεις με το γνωστό υφάκι με το σηκωμένο φρύδι. Στην καλύτερη δείχνεις ότι βαριέσαι και βιάζεσαι να χαιρετήσεις. Party is over που λέμε. Στην επικοινωνία με τους οικείους σου, ωστόσο, μπορεί να σε βοηθήσει να διαλευκάνεις μία υπόθεση, καθώς ενώνοντας τα χέρια, δεν χρησιμοποιείς απλώς και τις δύο πλευρές του σώματος σου, αλλά και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου: τη λογική του αριστερού και τη δημιουργικότητα του δεξιού. Υποδηλώνει, επίσης, αποφασιστικότητα και δύναμη. 

Μη ρυτιδώνεις τη μύτη σου.

...εκτός και αν έχεις χρόνιο τικ που εκεί είναι ομολογουμένως δύσκολο να το καταπολεμήσεις. Διαφορετικά, απέφυγε το! Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το ζάρωμα της μύτης φέρνει τους συνομιλητές σε δύσκολη θέση, προκαλώντας τους ανασφάλεια, καθώς εισπράττουν αποστροφή, ακόμα και αηδία από τον δρώντα. Αν μη τι άλλο ...be nice!

Και φυσικά μην ξεχνάς το χαμόγελο σου. Φόρα το κάθε μέρα, όπου κι αν πας,  μαζί με αισιόδοξη διάθεση και φυσικά ανετίλα!

Το ιδανικό μανικιούρ για να υποδεχθείς το φθινόπωρο

Αρχικά, να τονίσω πως το κόκκινο χρώμα, όπως κάθε χρόνο έχει την τιμητική του, έτσι και φέτος δεν έλειψε από τις πασαρέλες και διάφοροι οίκοι το προτίμησαν, όπως Zimmerman, Zana Bayne, Kenneth Cole, Yigal Azrouel.

Σίγουρα, οι αποχρώσεις του διαχρονικού κόκκινου θα είναι πάντα πρώτες στις προτιμήσεις των περισσότερων γυναικών. Άλλωστε, δεν πιστεύω πως υπάρχει κάποιο άλλο χρώμα που να είναι τόσο πολυφορεμένο, αλλά ταυτόχρονα να παραμένει τόσο θηλυκό και σέξι στο μυαλό των γυναικών αλλά και ...των αντρών. 

Φέτος, είδαμε μια ιδιαίτερη προτίμηση στις αποχρώσεις του μπορντό και του βουργουνδί. Και μάλιστα, παρουσιάστηκαν μ' ένα τελείως διαφορετικό τρόπο απ' ότι θα περιμέναμε. Σαφώς, και το κόκκινο από μόνο του αποτελεί ένα ιδανικό χρώμα για μανικιούρ. Όμως, οι οίκοι Wes Gordon και Rebecca Minkoffθέλησαν να το πάνε ένα βήμα παραπέρα, ξεφεύγοντας από το συνηθισμένο, μέσα από το γνωστό σε όλες, γαλλικό μανικιούρ. Όπως καταλάβατε, το γαλλικό αλλάζει χρώμα! Ο οίκος Wes Gordon προτίμησε να συνδυάσει δύο διαφορετικές αποχρώσεις του κόκκινου, ενώ ο οίκος Rebecca Minkoff αποφάσισε να παίξει και μ' ένα αλλό αγαπημένο χειμωνιάτικο χρώμα του γυναικείου πληθυσμού, το μαύρο.

Δεν ξέρω αν θα τολμήσετε ένα τέτοιο γαλλικό, το αποτέλεσμα πάντως είναι σίγουρα ενδιαφέρον!

Όμως, επειδή σε καμία δεν πάει η καρδιά να αρχίσει να τα βάφει από τώρα ...σκούρα, εκτός από τις αποχρώσεις του κόκκινου, τα nude χρώματα συνεχίζουν κι αυτή τη σεζόν να επικρατούν στις τάσεις. Οι οίκοι Helmut Lang, Narsico Rodriguez, Carolina Herrera, Diane von Furstenberg, Oscar de la Renta καιKate Spade επένδυσαν στα nude χρώματα για το μανικιούρ των μοντέλων που θα παρουσίαζαν τις νέες τους κολεξιόν.

Αν ακόμα δεν έχεις βρει ποιο είναι το κατάλληλο nude χρώμα για τα νύχια σου, τότε μπορείς να διάβάσεις αυτό: H «γυμνή» αλήθεια για τα nude… νύχια!

Βέβαια, θεωρώ πως ο οίκος Anthony Vaccarello έδωσε την καλύτερη πρόταση για μανικιούρ, ώστε να γίνει σωστά και «μαλακά» η μετάβαση από το καλοκαιρινό κλίμα στο φθινοπωρινό. Γαλλικό μανικιούρ με nude χρώμα για βάση και κόκκινη απόχρωση στις άκρες των νυχιών!

Μάλιστα, λένε πώς το nude χρώμα προσδίδει μια αύρα δυναμικότητας. Επομένως, τι καλύτερο από το να συνδυαστεί με το απόλυτα θηλυκό κόκκινο χρώμα;

Ορίστε και η εκδοχή των Velvet Hair & Nails στα δικά μου νύχια!

Απλά πράγματα που κάνουμε κι εντυπωσιάζουμε τους γύρω μας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Ένα από τα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να εντυπωσιάσουμε κάποιον είναι πως πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι δίνουν προσοχή στα σημαντικά και «μεγάλα» πράγματα που κάνουμε. Η αλήθεια, όμως, είναι πως τα απλά και μικρά πράγματα είναι αυτά που έχουν μεγαλύτερη αξία. Είναι πράγματα που κάνουμε είτε σε καθημερινή βάση είτε όχι, τα οποία είναι απόλυτα συνυφασμένα με τον τρόπο ζωής μας και διαμορφώνουν την εικόνα μας προς τα έξω. 

Η εικόνα που παρουσιάζουμε στον κόσμο προσδιορίζεται από τις πράξεις μας, τα σχόλια μας, τη στάση και τη συμπεριφορά μας, ακόμα κι από την εμφάνιση μας. Αυτά τα πράγματα μπορεί κανείς να τα παρατηρήσει από τα πρώτα λεπτά που θα συναντήσει κάποιον ή έστω στο μικρό χρονικό διάστημα που θα τον γνωρίζει. Οπότε, πώς δείχνεις στους  άλλους να ξέρουν ποιος πραγματικά είσαι; Αυτά τα 25 πράγματα ίσως είναι απλά, αλλά έχουν αντίκτυπο κι επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη γνώμη κάποιου για εσένα. 

1. Είσαι στην ώρα σου.

Όταν λες πως θα βρίσκεσαι στο σημείο που έχει οριστεί ένα ραντεβού μια συγκεκριμένη ώρα, τότε πρέπει να είσαι εκεί στην ώρα σου. Όταν καθυστερείς σ' ένα ραντεβού, δίνεις άμεσα το δικαίωμα σ' αυτόν που θα σε περιμένει να σε σχολιάσει και να σε κρίνει, χωρίς να βρίσκεσαι καν μπροστά. Η αναμονή είναι πολλές φορές ενοχλητική, ενώ ταυτόχρονα έχει ως συνέπεια την απογοήτευση και την έλλειψη εμπιστοσύνης.

2. Κρατάς τις υποσχέσεις σου.

Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που δίνουν υποσχέσεις, ενώ ξέρουν πως δεν μπορούν να τις τηρήσουν. Συνήθως, υπόσχονται για να κάνουν αυτόν που έχουν απέναντι τους να νιώσει καλύτερα τη δεδομένη στιγμή. Ωστόσο, το να μην τηρείς τις υποσχέσεις σου, μετατρέπει τη συμπάθεια που σου έχει το συγκεκριμένο άτομο σε απογοήτευση, θυμό και κάποιες φορές ...αντιπάθεια. Εάν δεν μπορείς να κρατήσεις μια υποσχέση, τότε φρόντισε να μην τη δίνεις εξαρχής. Εάν τη δώσεις, τότε κάνε τα πάντα για να την τηρήσεις!

3. Σέβεσαι τους υπόλοιπους.

Σε αυτούς περιλαμβάνονται οι συμφοιτητές σου, οι ηλικιωμένοι, τα μέλη της οικογένειας σου, οι συνάδελφοι σου, κλπ. Το να σέβεσαι τους υπόλοιπους μπορεί να είναι μερικές φορές δύσκολο, όταν βρίσκεσαι με άτομα που έχουν διαφορετικές απόψεις από τις δικές σου ή που ενεργούν με ένα τρόπο που εσύ δεν θεωρείς σωστό. Όμως, αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορείς να τους φέρεσαι με σεβασμό και να διατυπώνεις τη δική σου άποψη, χωρίς να τους προσβάλλεις. Ακόμα κι αν εκείνοι δεν το κάνουν, μπορείς να αποχωρήσεις από τη συζήτηση με αξιοπρέπεια!

4. Λες «Ευχαριστώ» και «Παρακαλώ» συχνά.

Εκφράζοντας την ευγνωμοσύνη σου στους ανθρώπους, ακόμα και για κάτι τυπικό, δείχνει πως έχεις καλοσύνη και αναγνωρίζεις το καλό στους ανθρώπους γύρω σου. Επιπλέον, δηλώνει πως δίνεις προσοχή στα λόγια και τις πράξεις τους. Μην υποτιμάς αυτές τις δύο λέξεις, όσο μικρές κι αν είναι!

5. Χαμογελάς συχνά.

Το γέλιο είναι μεταδοτικό. Όταν ένας άγνωστος προχωρά στο δρόμο και σε κοιτάξει χαμογελώντας, η φυσική αντίδραση είναι να του ανταποδώσεις το χαμόγελο. Το να βλέπεις κάποιον να χαμογελά, αυτόματα σε κάνει να σκέφτεσαι πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων που έχεις, σε κάνει να σκέφτεσαι ότι η ζωή είναι όμορφη και διασκεδαστική!

6. Δεν χρησιμοποιείς συνέχεια το κινητό σου.

Φυσικά και τα smartphones είναι μια σπουδαία τεχνολογική ανακάλυψη. Κανείς δεν μπορεί να αμφιβάλλει γι' αυτό. Όμως, πολλές φορές αποσπούν την προσοχή μας σε τέτοιο βαθμό, ώστε να αδιαφορούμε γι' αυτούς που έχουμε δίπλα μας. Όταν είσαι μαζί με κάποιον, δεν υπάρχει ανάμεσα σας χώρος και για το κινητό σου. Χρησιμοποιήσε το όταν είναι απαραίτητο. Δεν το χρειάζεσαι κάθε δευτερολέπτο της ημέρας! Έχεις φανταστεί πoτέ τι θα συνέβαινε αν σταματούσες να τσεκάρεις το Facebook σου συνεχώς;

7. Χρησιμοποιείς χιούμορ.

Το χιούμορ έχει την ικανότητα να ελαφρύνει καταστάσεις όταν το κλίμα είναι τεταμένο, να σπάει τον πάγο όταν υπάρχει αμηχανία ή απλά να φτιάξει τη μέρα κάποιου. Δεν εννοώ να γίνεσαι και κλόουν, αλλά όταν ξέρεις ποια είναι η κατάλληλη στιγμή για να το χρησιμοποιήσεις, τότε απλά κάντο! Μην διστάζεις!

8. Μιλάς καθαρά και υπάρχει επαφή με τα μάτια.

Όταν μιλάς καθαρά και κοιτάζεις στα μάτια το συνομιλητή σου, του δίνεις να καταλάβει πως ασχολείσαι με τη συνομιλία σας και πως το θέμα που συζητάτε σε ενδιαφέρει. Μην μουρμουράς, μην μιλάς μέσα από τα δόντια σου ή μην κοιτάζεις γύρω σου. Απλά εστίασε στο συνομιλητή σου.

9. Δε μασάς τσίχλα.

Αυτό είναι κάτι που εξαρτάται από την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι. Όταν είσαι με την οικογένεια σου ή βόλτα με τους φίλους σου, το να μασάς - διακριτικά - τσίχλα είναι οκ. Όταν βρίσκεσαι σε μια επαγγελματική υποχρέωση, η τσίχλα είναι απαγορευτική.

10. Χαιρετάς τους ανθρώπους με χειραψία ή αγκαλιά.

Κάτι που επίσης εξαρτάται από την καταστάση στην οποία βρίσκεσαι. Προφανώς και δεν θες να πας σε μια συνέντευξη και να αγκαλιάσεις το καινούριο αφεντικό σου, αλλά μπορείς να του δώσεις μια θερμή χειραψία. Όμως, μια μεγάλη αγκαλιά στους κοντινούς σου φίλους και στα μέλη της οικογένειας σου φανερώνει το επίπεδο της οικειότητας που έχεις μαζί τους. Δείχνει ότι τους αγαπάς και τους νοιάζεσαι και με αυτό τον τρόπο το εκφράζεις μέσα από τη γλώσσα του σώματος.

11. Είσαι πιστός στο/στη σύντροφο σου.

Στις μέρες μας ακούμε συνεχώς ιστορίες και ιστορίες που έχουν ως κοινό την απιστία και το χωρισμό. Είναι παντού πλέον! Με το να είσαι ειλικρινής και αληθινός με τον/την σύντροφο σου, δείχνεις πως ξέρεις ποιες είναι οι προτεραιότητες σου και πως γνωρίζεις τι σημαίνει μια υγιής σχέση.

12. Είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου.

Ξέρεις τι είναι αυτό που θέλεις από τη ζωή σου και κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για να το πετύχεις.

13. Ακούς τους άλλους.

Όταν σου μιλάει κάποιος, οφείλεις να ακούς προσεκτικά αυτά που λέει. Μην σκέφτεσαι τι θα του απαντήσεις όταν ακόμα μιλάει, γιατί σίγουρα δεν θα ακούσεις ποτέ πως θα τελειώσει την κάθε φράση του.

14. Είσαι οργανωτικός.

Καθημερινά φτιάχνεις ένα πρόγραμμα με στόχο να το εκτελέσεις και πάντα ξέρεις τι σου συμβαίνει. Επιπλέον, ποτέ δεν καθυστερείς ψάχνοντας διάφορα πράγματα. Ξέρεις πάντα που είναι αυτό που ψάχνεις στο σπίτι, στο γραφείο, στο αυτοκίνητο, στη δουλειά.

15. Κάνεις κοπλιμέντα.

Όλοι ξέρουμε πως στο άκουσμα μιας φιλοφρόνησης το πρώτο πράγμα που κάνει ο καθένας μας είναι να χαμογελάσει. Ψάξε να βρεις κάτι καλό ή όμορφο στους ανθρώπους γύρω σου και αντάλλαξε θετικά σχόλια μ' ένα φίλο, μ' ένα συμφοιτητή, μ' ένα συνεργάτη, ακόμα και με κάποιον άγνωστο. Σχολίασε για τα ρούχα τους, για τη δουλειά τους, για το νέο τους χτένισμα, για τις καθαρές σημειώσεις, για τη συμπεριφορά τους. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να βρεις για να δείξεις στον καθένα ότι δεν σου είναι αδιάφορος.

16. Μοιράζεσαι γνώσεις και πληροφορίες με άλλους.

Όταν έχεις μια ξεχωριστή ικανότητα ή ένα ιδιαίτερο ταλέντο, είναι όμορφο να το μοιράζεσαι με τους υπόλοιπους. Επιπλέον, από την στιγμή που έχεις παραπάνω γνώσεις ή πληροφορίες πάνω σε κάτι, έχεις και τη δυνατότητα να τις μεταβιβάσεις στους ανθρώπους γύρω σου, αλλά και να τους διδάξεις όσα έχεις μάθει, δίνοντας τους πολύτιμα εφόδια για τη ζωή.

17. Σκέφτεσαι θετικά.

Ίσως είναι κάτι δύσκολο, μιας και οι καιροί που διανύουμε είναι άσχημοι, άλλα δεν είναι αδύνατο. Όταν σκέφτεσαι θετικά, σταματάς να εστιάζεις στο πρόβλημα και ψάχνεις όλους τους πιθανούς τρόπους για να το λύσεις. Έτσι, γεμίζεις αισιοδοξία και τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σου.

18. Βοηθάς τους συνανθρώπους σου.

Προσπάθησε να βοηθάς όταν και όποτε μπορείς κάποιον που σε έχει ανάγκη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πιθανότητες να έχεις χρόνο για να βοηθήσεις κάποιον είναι λίγες ή η στιγμή δεν είναι η κατάλληλη. Ωστόσο, θυσιάζοντας λίγο από το χρόνο σου για να βοηθήσεις κάποιον που βρίσκεται σε ανάγκη, σημαίνει πολλά για το χαρακτήρα σου.

19. Νοιάζεσαι για τους ανθρώπους.

Αν κάποτε πληγώθηκες, δεν είναι απαραίτητο να χτίζεις «τείχη προστασίας» για να προφυλάξεις τα αισθήματα σου. Άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο να αισθανθεί και να νοιαστεί για τους ανθρώπους.

20. Διατηρείς το αυτοκίνητο σου καθαρό.

Φρόντισε να πηγαίνεις το αυτοκίνητο σου στο πλυντήριο αυτοκινήτων ή έστω να το πλένεις μόνος σου όσο πιο συχνά μπορείς. Προσπάθησε να κρατάς το εσωτερικό του αυτοκινήτου όσο πιο καθαρό γίνεται. Μην αφήνεις να μαζεύονται σκουπίδια, όπως μπουκάλια, ποτήρια καφέ και διαφημιστικά φυλλάδια. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα χρειαστεί να μεταφέρεις κάποιον!

21. Προσέχεις την προσωπική σου υγιεινή.

Χρησιμοποιήσε αποσμητικό, κάνε καθημερινά μπάνιο (τουλάχιστον μια φορά τη μέρα), βούρτσισε τα δόντια σου, φόρεσε καθαρά ρούχα. Είναι πράγματα που επιβάλλεται να τα κάνουμε καθημερινά, πράγματα ρουτίνας. Κι όμως υπάρχουν άνθρωποι που έχουν τσακωθεί με την προσωπική τους υγιεινή. Το να μιλάς με κάποιον που έχει χάλια αναπνοή είναι όπως και να το κάνουμε απαίσιο. Προσπαθείς να αποφυγείς τις ερωτήσεις ώστε να μην σου απαντήσει και το μόνο πράγμα που σκέφτεσαι είναι να του προσφέρεις μια καραμέλα με γεύση μέντας για ...δροσερή αναπνοή. Οφείλεις να προσέχεις την προσωπική σου υγιεινή αν θέλεις οι άνθρωποι να εστιάζουν σε αυτά που λες και κάνεις αντί να εστιάζουν στην ...άσχημη μυρωδιά σου!

22. Ντύνεσαι κατάλληλα με την περίσταση.

Η εμφάνιση σου είναι το πρώτο πράγμα που κοιτάζουν οι άνθρωποι. Κοιτάζουν τα ρούχα σου, τα παπούτσια σου, τα μαλλιά σου, κλπ και κάνουν διάφορες υποθέσεις για εσένα, πρωτού ανοίξεις το στόμα σου για να μιλήσεις. Εάν θέλεις να κάνεις καλή εντύπωση σε κάποιον, ντύσου αναλόγως με την περίσταση. Ιδίως τα πρωινά που δεν προλαβαίνεις να σκεφτείς τι θα βάλεις, ετοίμασε τα ρούχα σου από το προηγούμενο βράδυ.

23. Παραδέχεσαι τα λάθη σου.

Όταν κάνεις κάποιο λάθος, παραδέξου του, ζήτησε συγνώμη, προσπάθησε να το διορθώσεις και προχώρα μπροστά. Όλα τα υπόλοιπα είναι περιττά!

24. Ενημερώνεσαι / Γνωρίζεις τι συμβαίνει στον κόσμο.

Οφείλεις να είσαι ενημερωμένος και να πληροφορείσαι για τα πιο πρόσφατα εγχώρια και διεθνή νέα. Μεγαλώνοντας οι συζητήσεις που θα αναπτύσσεις με τους γύρω σου θα περιστρέφονται γύρω από αυτά, επομένως πώς θα εκφέρεις την άποψη σου, όταν δεν γνωρίζεις τι συμβαίνει στον κόσμο;!

25. Ταξιδεύεις.

Όποτε σου δίνεται η ευκαιρία να αποδράσεις από την καθημερινότητα και να ταξιδεύεις, πρέπει να την αρπάζεις. Ταξιδεύοντας γνωρίζεις νέους ανθρώπους, μαθαίνεις νέες κουλτούρες και πολιτισμούς, αποκτάς νέες εμπειρίες και όμορφες αναμνήσεις. Επιπλέον, τα ταξίδια είναι ένα θέμα που δεν βαριέται κανείς για να συζητήσει και να ακούσει διάφορες ιστορίες από αυτά. Κάποιος που ταξιδεύει δείχνει περισσότερο σοφός και αποτελεί έμπνευση για τους υπόλοιπους.

Οι άνθρωποι θυμούνται τις μικρές λεπτομέρειες, που για εσένα πιθανόν να φαίνονται ασήμαντες, εφόσον ανήκουν στην καθημερινή σου ρουτίνα. Δίνοντας έμφαση σε αυτές τις λεπτομέρειες, όμως, θα πετύχεις τη διαφορά που θέλεις να κάνεις στο μυαλό των υπόλοιπων!

Λόγοι που οι γυναίκες λατρεύουν το φθινόπωρο κι όλες τις μικρές χαρές που φέρνει μαζί του!

Ο Σεπτέμβρης είναι εδώ και μαζί του ήρθε και το φθινόπωρο. Επομένως, ας αφήσουμε πίσω τις γκρίνιες για το καλοκαίρι και ας συνειδητοποιήσουμε τι βρίσκεται μπροστά μας: η έναρξη μιας νέας σεζόν. Οι θερμοκρασίες πέφτουν, η φύση αλλάζει χρώμα με τα χρυσοκίτρινα φύλλα της και η ανάγκη για χουχούλιασμα είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Αν το δεις από τη θετική πλευρά, όλες αυτές οι αλλαγές είναι διασκεδαστικές και σε κάνουν να νιώθεις ανανεωμένη.

Παρά, λοιπόν, το γεγονός ότι θα υποστούμε μια μικρή ταλαιπωρία, προσπαθώντας να πετύχουμε την καλύτερη ταξινόμηση στην ντουλάπα μας, ώστε να χωρέσουν όλα τα πουλόβερ, τα φούτερ και οι μπότες, η αλήθεια είναι πως δεν μπορούμε να αρνηθούμε την αγάπη που τρέφουμε γι' αυτή την εποχή του χρόνου.  Από τα αρωματικά κεριά και τους ζεστούς καφέδες μέχρι τις βραδιές DVD με παρέα στο σπίτι και τα πρώτα συνθήματα για τη γιορτή των Χριστουγέννων, η λίστα είναι μεγάλη!

Έτσι, εφόσον είμαστε στο πνεύμα των αλλαγών, ορίστε μερικές από τις απλές χαρές και καθημερινές απολαύσεις που φέρνει μαζί του το φθινόπωρο:

1. Αξύριστα πόδια. Ναι αυτό! Δεν θα μπορούσε να ήταν τίποτα άλλο στην πρώτη θέση. Η πλήρης κάλυψη των ποδιών που προσφέρουν τα παντελόνια συνοδεύεται από μια μεγάλη ανακούφιση από αυτό το καθημερινό 15λεπτο «Πρέπει να ξυρίσω τα πόδια μου πάλι». Κι αυτό σημαίνει 15 λεπτά παραπάνω ύπνος το πρωί! Yeeey

2. Ζεστός καφές, αρωματισμένος με διάφορες γεύσεις ή μη. Όσο ο καιρός κρυώνει, ο ζεστός καφές στα χέρια είναι η ιδανική παρέα στο πρωινό ξύπνημα, μιας και η μυρωδιά του ξυπνάει όλες τις αισθήσεις. Πόσο μάλλον όταν πρόκειται για έναν αρωματισμένο καφέ. Caramel Macchiato σ' αγαπώ!

3. Τα σανδάλια δίνουν τη θέση τους στα στυλάτα αρβυλάκια και τις μπότες, ενώ δεν θα μπορούσαν να λείπουν οι sexy ψηλές μπότες πάνω από το γόνατο που τραβούν τα αντρικά βλέμματα.

4. Με το κατέβασμα των πρώτων ζεστών ρούχων και την ταξινόμηση τους στις ντουλάπες, αισθάνεσαι μια ανανέωση.

5. Back to Black κυριολεκτικά. Από ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ μέχρι τα νύχια, το μαύρο είναι το καλύτερο χρώμα ...με διαφορά!

6. Επιτέλους οι δίαιτες σταματούν, έστω κι αν δεν τις τηρούσες κατά γράμμα, και πλέον μπορείς να φας άφοβα εκείνη τη σοκολάτα που έχεις κρύψει στην τσάντα σου, ακόμα και στις 3.00 τα μεσάνυχτα. Γιατί μια γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της ξέρει ότι απόλαυση = φαγητό! 

7. Αισθάνεσαι μια ανακούφιση που δεν χρειάζεται να βλέπεις τον εαυτό σου με μαγιό για τους επόμενους μήνες, ακόμα κι αν σου λείπει η παραλία. Bye bye, bikinis!

8. Η επιστροφή των αγαπημένων σου σειρών στην οθόνη του υπολογιστή είναι γεγονός.

9. Μπορείς επιτέλους να αφήσεις τα μαλλιά σου κάτω, χωρίς να ιδρώνεις.

10. Ζήτω τα φαρδιά φούτερ, ζήτω οι πλεκτές ζακέτες, ζήτω οι άνετες μακριές μπλούζες, ζήτω τα μαύρα κολάν! Ε, δεν είναι και όλες οι μέρες για στενά παντελόνια!

11. Άλλο ένα ζήτω για τις άνετες και ζεστές φόρμες για εκείνα τα δύσκολα πρωινά που δεν ξέρεις τι να βάλεις.

12. Έχεις άπειρες δικαιολογίες για να μην βγεις από το σπίτι αν βαριέσαι και να αράξεις μέσα με τις κολλητές σου παρέα μ' ένα μπουκάλι κρασί. 

13. Οι διάφορες αλλεργίες επιτέλους σταματούν.

14. Το φθινόπωρο είναι μια ιδιαίτερα ρομαντική εποχή αφήνοντας μια γλυκιά μελαγχολία με τους ήχους της βροχής.

15. Και τι καλύτερο από αρωματικά κεριά για να πετύχεις την τέλεια ατμόσφαιρα στο σπίτι;

16. Κάπως έτσι εντείνεται όμως επικίνδυνα και η ανάγκη για «χουχούλιασμα»! Βροχή, κεριά, χουχούλιασμα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό μετά από μια κουραστική μέρα. Πόσο μάλλον όταν το χουχούλιασμα περιλαμβάνει ...δύο άτομα.

17. Για όσες είναι λάτρεις των σπορ, οι γνωστές αθλητικές διοργανώσεις Champions League και Euroleague επιστρέφουν στις οθόνες για να προσφέρουν ξανά θέαμα. Αυτό γίνεται ακόμα καλύτερο όταν βλέπεις τους αγώνες μαζί με το φίλο σου.

18. Μπαίνει ένα τέλος στις φωτογραφίες του Instagram με θάλασσες, πισίνες και πόδια ...πόδια ...πόδια!

19. Πλέον μπορείς να κοιμάσαι άνετα με το ένα πόδι έξω από το σεντόνι και το άλλο μέσα χωρίς να ιδρώνεις και χωρίς να χρειάζεσαι air condition.

20. Το αν πρέπει να σκουρύνεις τα μαλλιά σου είναι από τους μεγαλύτερους προβληματισμούς σου.

21. Η χαρά που αισθάνεσαι την στιγμή που αγοράζεις νέα τετράδια, διαφορετικά χρώματα στυλό και υπογραμμιστικά (μιας και αποφάσισες να κάνεις καλύτερες σημειώσεις - ξανά) για τη νέα χρονιά. Παρόλο που μέχρι την τρίτη βδομάδα σχολής θα τα έχεις χάσει.

22. Ο ενθουσιασμός της επιστροφής σου στη σχολή, ο οποίος θα κρατήσει για μια βδομάδα το πολύ. Είναι μέχρι να μάθεις όλα τα νέα των συμφοιτητών σου.

23. Τα κασκόλ και τα μαύρα γυαλιά ηλίου είναι οι καλύτεροι σου σύμμαχοι, μιας και κρύβουν τα αποτελέσματα της χθεσινής βραδιάς. Ξέρεις τώρα ...μαύρους κύκλους, σημάδια! Επιπλέον, σου προσδίδουν κι ένα μυστήριο.

24. Τα σκουφιά είναι οι σωτήρες σου τις μέρες που δεν πρόλαβες να φτιάξεις τα μαλλιά σου και ταυτόχρονα έχουν στυλ.

25. Ήδη από το Νοέμβριο μπαίνουμε στο κλίμα των Χριστουγέννων.

26. Το φθινόπωρο σου δίνει τη δυνατότητα για μια καινούρια αρχή με νέους στόχους αλλά και στόχους που δεν κατάφερες να πραγματοποιήσεις!