Γιατί οι γυναίκες προτιμούν το ροζ χρώμα;

Στο μυαλό μας πολλοί άνθρωποι έχουμε συνδυάσει τις γυναίκες με το ροζ χρώμα. Ίσως επειδή δείχνουν να τους αρέσει το συγκεκριμένο χρώμα. Γιατί το προτιμούν όμως; Είναι το χρώμα που συμβολίζει το θηλυκό φύλο ή το προτιμούν για κάποιο άλλο λόγο;

Οι ερευνητές Anya C. Hurlbert και Yazhu Ling του πανεπιστημίου του Newcastle δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μιας μελέτης που αναφέρει ότι η προτίμηση των γυναικών στα χρώματα διαφέρει από αυτή των ανδρών. Οι γυναίκες προτιμούν το ροζ ή μια πιο κόκκινη απόχρωση σε σχέση με το μπλε που προτιμούν οι άντρες.

Στη μελέτη πήραν μέρος 117 Βρετανοί άνδρες και γυναίκες και έπρεπε να επιλέξουν το χρώμα που τους αρέσει από μια παλέτα χρωμάτων όσο πιο γρήγορα γίνεται. Οι επιλογές τους αντικατόπτριζαν το φύλο τους. Μια ίδια έρευνα έγινε και σε μια ομάδα Κινέζων ανδρών για να ερευνήσουν εάν η επιλογή χρωμάτων είναι βιολογικής ή φυλετικής προέλευσης και τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια. Η προτίμηση όλων των ανδρών ήταν το μπλε.

Η Anya Hurlbert αναφέρει πως το μπλε χρώμα στο μυαλό του ανθρώπου σχετίζεται με τον καθαρό ουρανό και με τον καλό καιρό ή ακόμα και με μια καλή πηγή νερού. Οι γυναίκες δεν προτίμησαν το μπλε αλλά το ροζ και το λιλά.

Οι ερευνητές έκαναν ένα συσχετισμό με το τις κοινωνίες όπου οι άντρες ήταν κυνηγοί και έπιαναν θηράματα για να φάνε ενώ οι γυναίκες εντόπιζαν τα πιο ώριμα φρούτα, δηλαδή τα πιο κόκκινα. Η επιλογή του ροζ ίσως να έχει σχέση με αυτή την εξελικτική πορεία του ανθρώπου. Οι γυναίκες δηλαδή να θεωρούν τις αποχρώσεις του ροζ και του κόκκινου ως ένδειξη υγείας.

Καρυώτη Βασιλική

Ασθένειες που κολλάμε από τα τετραποδάκια μας.....

Η συμβίωση ανάμεσα στους ανθρώπους και τα αγαπημένα μας τετραποδάκια θα πρέπει να γίνεται  εφαρμόζοντας τους κανόνες υγιεινής που προστατεύουν τόσο εμάς τους ίδιους όσο και τα αγαπημένα μας τριχωτά κατοικίδια από τυχόν ασθένειες.


Γνωρίζατε ότι:
Οι άνθρωποι μπορούν να μεταδώσουν  γρίπη στα κατοικίδια 
Δεν είναι συνηθισμένο, αλλά συμβαίνει. Ο ιός της γρίπης Η1Ν1  έχει πλήξει τις γάτες, τους σκύλους και τις νυφίτσες και έχει μεταδοθεί από τους άρρωστους ιδιοκτήτες τους. Τις περισσότερες φορές η γρίπη είναι ήπια, αλλά μερικά ζώα έχουν πεθάνει.  Οι κτηνίατροι συμβουλεύουν συχνό πλύσιμο των χεριών και ξεχωριστά κρεβάτια όταν ο ιδιοκτήτης είναι άρρωστος. Τα σκυλιά και οι άνθρωποι μπορούν να έχουν επίσης τα ίδια τα στελέχη των βακτηρίων E. coli. και MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus) ή αλλιώς   "superbug».

Τα ‘φιλιά’ του σκύλου μπορεί να σας αρρωστήσουν
Πιστεύετε ότι το στόμα ενός σκύλου είναι πιο καθαρό  από του  ανθρώπου ; Λάθος… Το στόμα των  χαριτωμένων  αυτών  τετράποδων αφθονεί σε βακτήρια και μικρόβια όπως η σαλμονέλα και το καμπυλοβακτηρίδιο. Αυτοί οι οργανισμοί εισρέουν  στο στόμα του σκύλου είτε  από την κατανάλωση χαλασμένων τροφίμων  είτε όταν χρησιμοποιεί τη γλώσσα του για να καθαριστεί. Στη συνέχεια  μέσω του σάλιου μεταφέρει τα μικρόβια αυτά στο ανυποψίαστο θύμα (εσάς δηλαδή), ενδεχομένως μαζί με μια δυσάρεστη διάρροια. ( Και μετά έχει το θράσος να σας κοιτάζει σα να μη συμβαίνει τίποτα……)

Βεβαίως κάθε συμβίωση έχει και τα αρνητικά της αλλά και τα θετικά της  σημεία…. Ένα από αυτά όταν ζούμε με ένα σκύλο είναι ότι έχει την ικανότητα να ‘οσφρίζεται’ ορισμένες παθήσεις πριν ακόμη εμείς οι ίδιοι το αντιληφθούμε. Μεταξύ άλλων :

Τα σκυλιά μπορούν να ΄μυρίσουν΄ τον διαβήτη
Τα σκυλιά μπορούν να μυρίσουν μια επικίνδυνη πτώση του σακχάρου στο αίμα στους διαβητικούς ιδιοκτήτες τους και προειδοποιούν το άτομο να αντιδρώντας με γλείψιμο, κλαψούρισμα ή γαύγισμα. Μερικά σκυλιά ακόμη έχουν εκπαιδευτεί και χρησιμοποιούνται ως σκύλοι ‘διαβητικών’ (κάτι σαν τους οδηγούς-σκύλους για τους τυφλούς). Μπορούν να ‘μυρίσουν’ την υπογλυκαιμία σε κάποιο άνθρωπο και σύμφωνα με τους εκπαιδευτές τους  η πρόβλεψή τους είναι 90%σωστή. 


Ιωάννα Αγράφα

Οι άνδρες προτιμούν τις… χαζές

Για εφήμερη σχέση οι άνδρες προτιμούν τις γυναίκες με IQ… ραδικιού, ενώ θα ανέβαιναν τα σκαλιά της εκκλησίας με μια… έξυπνη.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας, οι άνδρες ψάχνουν για γυναίκες πιο «εύκολες», βασιζόμενοι στην εξωτερική τους εμφάνιση ή τις συνθήκες γνωριμίας.
Όμως, πώς έφτασαν οι επιστήμονες σε αυτό το συμπέρασμα; Έδειξαν σε εθελοντές διάφορες φωτογραφίες γυναικών και οι περισσότεροι  επέλεξαν για μια σύντομη ερωτική περιπέτεια εκείνες τις γυναίκες που φορούσαν πιο αποκαλυπτικά ρούχα, ή είχαν μία πιο «πονηρή» εμφάνιση.
Ωστόσο, τις  γυναίκες που φαίνονταν πιο δυναμικές, σοβαρές και έξυπνες τις επέλεγαν για μία πιο μόνιμη σχέση η οποία θα μπορούσε να φτάσει μέχρι και στο γάμο.

Μετά από αυτή την έρευνα, οι ίδιοι επιστήμονες πραγματοποίησαν και μια δεύτερη σε συνέχεια της πρώτης, προκειμένου να διαπιστώσουν ποιοι άνδρες επιλέγουν τις πιο… αδύναμες γυναίκες.
Σύμφωνα με τα στοιχεία αυτά, οι άνδρες που προχωρούν σε μια εφήμερη σχέση με μια «χαζή» γυναίκα είναι εκείνοι που έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση, έλλειψη προσωπικότητας, αλλά και μειονεκτήματα στην προσωπικότητά τους.

Τελικά για όλα υπάρχει μια εξήγηση!
​

Πηγή: Ελεύθερος Τύπος

Το γέλιο φέρνει υγεία

Το γέλιο είναι όχι μόνο από τα πιο ισχυρά αντίδοτα στον πόνο και το στρες αλλά μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσουμε ακόμα και πάνω σε ένα καυγά. Τίποτα δεν είναι πιο γρήγορο και πιο αποτελεσματικό από το γέλιο! 
 
Κανένα φάρμακο μέχρι σήμερα δεν έχει τόσο άμεσα και ορατά αποτελέσματα!
Μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση (ακόμα και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα), χαρίζοντας ένα όμορφο πρόσωπο και στην επικοινωνία με τους άλλους ανθρώπους. Βοηθά ακόμα και στην αισιοδοξία και γεμίζει ελπίδες. Τονώνει τον άνθρωπο, του προσφέρει ψυχική υγεία και είναι μια τεράστια πηγή δύναμης.

Οι πιο σημαντικές ιδιότητες του γέλιου είναι:
• Μειώνει τις ορμόνες του στρες και αυξάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος
• Απελευθερώνει ενδορφίνες που οδηγούν σε μια αίσθηση ευημερίας και μπορεί πολλές φορές να ανακουφίζει και τον πόνο
• Αυξάνει τη ροή του αίματος και βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων
• Χαλαρώνει όλο το σώμα και ανακουφίζει από την ένταση

Μην ξεχνάτε λοιπόν να χαμογελάτε γιατί το χρειάζεστε! Και κάτι που "κυκλοφορεί" τελευταία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης:
Δεν έχεις χάσει το χαμόγελο σου. Είναι ακριβώς κάτω από τη μύτη σου. Απλά το έχεις ξεχάσει!

Καρυώτη Βασιλική

Πότε έχουν οι γυναίκες τις περισσότερες σεξουαλικές φαντασιώσεις

Αν νομίζατε ότι μόνο οι άνδρες φαντασιώνονται το σεξ τότε είσαστε βαθιά νυχτωμένοι……


Ερευνητές του πανεπιστημίου ‘Lethbridge’  στον Καναδά αποκαλύπτουν ότι στην πραγματικότητα  οι γυναίκες έχουν σεξουαλικές φαντασιώσεις τουλάχιστον κατά μέσο όρο 1,3 φορές την ημέρα, και ιδίως τις ημέρες της ωορρηξίας.

Οι επιστήμονες έφτασαν στο παραπάνω συμπέρασμα αφού κατέγραψαν τις σεξουαλικές φαντασιώσεις των γυναικών για ένα μήνα. Στην έρευνα συμμετείχαν 27 ετεροφυλόφιλες γυναίκες - η πλειονότητα των οποίων ήταν φοιτήτριες.

Ξεκίνησαν λοιπόν από την καταγραφή της ημερομηνίας τις τελευταίας εμμήνους ρύσης  για να υπολογίσουν τις ‘γόνιμες ημέρες’. Κατά τη διάρκεια των ‘γόνιμων ημερών’ ζητήθηκε από τις συμμετέχουσες να υποβάλλονται σε ουρολογικές εξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν είχαν ωορρηξία.

Με βάση τις ημερολογιακές καταχωρήσεις, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες είχαν ποσοστό 0,77 σεξουαλικών φαντασιώσεων σε μια ημέρα. Τις ημέρες της ωορρηξίας ο αριθμός αυτός αυξήθηκε σε ποσοστό έως και 1,3. Παράλληλα παρατηρήθηκε και αύξηση του ενδιαφέροντος  των γυναικών για  το ανδρικό φύλλο κατά την διάρκεια των γόνιμων ημερών.

Επιπλέον, οι ερευνητές σημείωσαν ότι οι φαντασιώσεις τους κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας ήταν περισσότερο ‘πιπεράτες’ από τις φαντασιώσεις που είχαν τις λιγότερο γόνιμες ημέρες τους.

Γιατί οι γυναίκες ερωτεύονται τον "λάθος άνθρωπο"…

Όλοι μας έχει τύχει να γνωρίζουμε γυναίκες (συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μας) που επανειλημμένα ερωτεύονται τον ‘λάθος άνθρωπο’. Τι είναι όμως εκείνο που μας σπρώχνει στο να κάνουμε το ίδιο λάθος ξανά και ξανά και ξανά? 

Σύμφωνα με το ‘Journal of Sex Research’:

Πολλές γυναίκες πέφτουν θύματα ’τυφλής  αγάπης’
Και εκεί που νομίζεις ότι έχεις βρει την αγάπη που σου ταιριάζει, ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι το  ‘άλλο σου μισό’ , δεν είναι το ‘άλλο σου μισό’…..  Στην πραγματικότητα δεν είναι καν το άλλο σου 1/3, ¼ κτλ… και φτου κι απ’την αρχή…

Επιλέγουν για νέο ταίρι ένα σύντροφο με τα ίδια χαρακτηριστικά προσωπικότητας που είχε και ο προηγούμενος
Τις περισσότερες φορές δεν είναι μόνο η ‘κακιά η ώρα’ που οδηγεί τις γυναίκες στον λάθος άνθρωπο ξανά. Μερικές φορές είναι ένδειξη ενός βαθύτερου πιο σοβαρού ελαττώματος  στο χαρακτήρα ή στην προσωπικότητα της γυναίκας. Αυτό συνήθως έχει τις ρίζες του στην έλλειψη ή στη  χαμηλή αυτοεκτίμηση της γυναίκας.

Μπαίνουν σε νέα σχέση χωρίς να αξιολογήσουν τι πήγε στραβά στην προηγούμενη 
Πολλές γυναίκες δεν αξιολογούν τον εαυτό τους ή τις σχέσεις τους μετά από ένα χωρισμό. Ως εκ τούτου, δεν αναγνωρίζουν τις ομοιότητες που τις προσελκύουν σε συγκεκριμένο τύπο ανδρών.


Προσπαθούν να εκπληρώσουν τις "ανάγκες" που μερικές φορές πάνε πίσω στην παιδική ηλικία της γυναίκας
Το πρότυπο του πατέρα στην  οικογένεια παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Σε μια οικογένεια όπου η σχέση ανάμεσα στη μητέρα και τον πατέρα είναι κακή ή ζώντας με έναν πατέρα ο οποίος μπορεί να είναι οξύθυμος, ευέξαπτος, βίαιος κτλ.  όταν μεγαλώνουν οι ίδιες επιλέγουν άνδρες που μοιάζουν πολύ με τους πατέρες τους, έχοντας την ψευδαίσθηση ότι θα καταφέρουν εκείνο που δεν κατάφερε η μητέρα τους..δηλαδή να τον αλλάξουν και να τον μεταμορφώσουν στον άνδρα των ονείρων τους. Κορίτσια … μόνο στα παραμύθια….!


Πολλές γυναίκες ‘μπαινοβγαίνουν’ σε σχέσεις χωρίς να γνωρίζουν τι  είναι αυτό που αποζητούν από τη σχέση τους 
Σύμφωνα με τους ειδικούς για να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος  των ‘κακών σχέσεων’ οι γυναίκες  θα πρέπει να μην μπαίνουν σε σχέση για τουλάχιστον 6 μήνες μετά τον χωρισμό. Θα πρέπει να δώσουν στον εαυτό τους το χρόνο να σκεφτούν τι πραγματικά επιθυμούν από τον μελλοντικό σύντροφο τους και να επαναπροσδιορίσουν τα κριτήρια που θα τις κάνουν να δεσμευθούν εκ νέου. Εντάξει, δε λέω  να είναι όμορφος, έξυπνος και με χιούμορ  είναι βασικό προσόν… αλλά στη λίστα των προτεραιοτήτων θα πρέπει να προστεθεί και  ο σεβασμός, η εμπιστοσύνη η υπευθυνότητα η εργατικότητα κ.α. Στοιχεία που συνθέτουν θετικά  την προσωπικότητα ενός ανθρώπου.
Εξίσου σημαντικό (αναφορικά με τον τύπο του συντρόφου που θα  επιλέξετε)  είναι να ξεκαθαρίσετε για το ποια εσείς είσαστε ως γυναίκα, ως άτομο. Οι γυναίκες πρέπει να κάνουν  μια προσπάθεια για να ενισχύσουν τη δική τους αυτοεκτίμηση και να μάθουν να αγαπούν τον εαυτό τους πρώτα.

Μια γυναίκα με υγιή αυτοεκτίμηση μπορεί κατά καιρούς να έχει αισθήματα στεναχώριας ,θυμού και απογοήτευσης, αλλά θα ανακάμψει και θα προχωρήσει.
Και μη ξεχνάτε….δεν έχει σημασία για πόσο καιρό θα είσαστε με τον εκάστοτε σύντροφό σας…σημασία έχει πως με τον εαυτό σας θα είστε ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ…………….

Ιωάννα Αγράφα

Απλοί τρόποι για να μειώσετε τις ρυτίδες

Δεν χρειάζεται να δαπανήσει κανείς εκατοντάδες ευρώ σε κρέμες και σε ακριβές θεραπείες. Οι παρακάτω εύκολες συμβουλές για την προστασία του δέρματος θα σας φανούν πολύτιμες.

 
• Να κοιμάστε ανάσκελα
Το να κοιμάται κανείς σε διάφορες θέσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας δημιουργεί τις λεγόμενες «γραμμές του ύπνου» - ρυτίδες οι οποίες χαράζονται στην επιφάνεια του δέρματος και δεν υποχωρούν όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι. Το να κοιμάστε στο πλευρό αυξάνει τις ρυτίδες στο μάγουλο και το σαγόνι, ενώ το να κοιμάστε ‘μπρούμυτα’ δημιουργεί ρυτίδες στο μέτωπο. Για να μειωθούν οι ρυτίδες, οι ειδικοί συμβουλεύουν να κοιμόμαστε ανάσκελα.

• Τρώτε περισσότερο ψάρι - Ιδιαίτερα Σολωμό
Ο σολομός καθώς και άλλα ψάρια του  κρύου νερού  αποτελούν μεγάλη πηγή πρωτεΐνης και είναι πλούσια στο απαραίτητο για το δέρμα μας  λιπαρό οξύ ωμέγα-3. Σύμφωνα με τους ειδικούς τα απαραίτητα λιπαρά οξέα θρέφουν το δέρμα και το κρατούν ‘παχουλό’ και νεανικό, βοηθώντας έτσι στη μείωση των ρυτίδων.

• Δυσκολία στην όραση και ευαισθησία στον ήλιο
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του προσώπου - όπως το συνοφρύωμα ή το χαμόγελο  δημιουργούν αυλάκια κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Τα αυλακιά αυτά καταλήγουν σε ρυτίδες. Φορέστε γυαλιά ανάγνωσης, αν τα χρειάζεστε καθώς επίσης και γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο.

• Αντικαταστήστε τον καφέ με το κακάο
Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος 2006 του Journal of Nutrition, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το κακάο περιέχει υψηλά επίπεδα δυο διαιτητικών φλαβονοειδή ουσιών (epicatchin και κατεχίνη) που προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο, το ενυδατώνουν και βελτιώνουν τη κυκλοφορία των κυττάρων.


• Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας
Σύμφωνα με δερματολόγους του Πανεπιστημίου του ‘Maryland Medical Center’, το νερό της βρύσης απομακρύνει τα φυσικά έλαια και την απαραίτητη υγρασία που χρειάζεται το δέρμα για να προστατευτεί από τις ρυτίδες. Χρησιμοποιήστε ενυδατικό σαπούνι ή κρέμα καθαρισμού.

• Δοκιμάστε  βιταμίνη C
Μελέτες από το Πανεπιστήμιο Tulane,  υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου, που προστατεύει το δέρμα από την ακτινοβολία UVA και UVB, να διορθώσει τους ‘λεκέδες’ (μελάχρωση) και να βελτιώσει ορισμένες φλεγμονώδη παθήσεις του δέρματος. Το κλειδί για καλύτερα αποτελέσματα είναι ο τύπος της βιταμίνης C που χρησιμοποιείται. Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι το L-ascorbic acid (ένας τύπος της βιταμίνης C) παρουσιάζεται ως η πιο ισχυρή ουσία για την καταπολέμηση των ρυτίδων.

• Καταναλώνετε περισσότερη σόγια
Έρευνες δείχνουν ότι η σόγια μπορεί να βοηθήσει στη προστασία και στη θεραπεία της φωτογήρανσης. Σε μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ‘European Journal of Nutrition’, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι προϊόντα σόγιας (τα συστατικά της οποίας περιλαμβάνουν βιταμίνες, πρωτεΐνες ψαριών, εκχυλίσματα από λευκό τσάι, σταφύλι, και ντομάτα), βελτίωσαν τη δομή και τη σφριγηλότητα του δέρματος σε διάστημα μόλις έξι μηνών.

• Ακολουθείστε βασικούς κανόνες για τη φροντίδα του δέρματος
Αν θέλετε πραγματικά να παραμείνει το δέρμα νέο ξεκινήστε με τα βασικά:
- Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο
- Να φοράτε αντηλιακό
- Μην καπνίζετε
- Να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα που να ταιριάζει στον τύπο του δέρματος σας, σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες του δερματολόγου σας

Πες «αντίο» σε πρήξιμο, σακούλες και μαύρους κύκλους

Έχεις μάτια πρησμένα, με σακούλες ή μαύρους κύκλους; Εμείς σου εξηγούμε τι φταίει και σου παρουσιάζουμε  τους 7 πιο απλούς τρόπους για ξεκούραστο βλέμμα!

Τι φταίει:

Οι σακούλες και τα άλλα δεινά των ματιών ταλαιπωρούν μεγάλο ποσοστό ανδρών και γυναικών και, μάλιστα, ανεξαρτήτως ηλικίας. 

Για την κατάσταση αυτή ευθύνονται τα γονίδια, ο χρόνος που περνά, αλλά και καθημερινές μας συνήθειες, όπως οι λίγες ώρες ύπνου και η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ και αλατιού.

Τα tips:

- Άλλαξε συνήθειες: περιόρισε το αλάτι, τις αλμυρές τροφές και το αλκοόλ και αύξησε την κατανάλωση νερού.

- Όταν πλένεις το πρόσωπό σου, ρίξε άφθονο ΔΡΟΣΕΡΟ νερό στα μάτια σου.

- Βάλε ένα κουτάλι στο ψυγείο και, αφού παγώσει, τοποθέτησέ το στην περιοχή των ματιών.

- Μούσκεψε σακουλάκια τσαγιού για περίπου 10 λεπτά και βάλ’ τα στα μάτια σου.

- Τοποθέτησε μια φέτα πατάτας κάτω από τα μάτια σου: το κάλιο που περιέχει δρα ενάντια στους κύκλους.

- Δροσερές κομπρέσες ή λεπτές φέτες αγγουριού θα μειώσουν τυχόν πρήξιμο στα μάτια σου.

- Μην ξεχνάς να φοράς γυαλιά ηλίου! Εξάλλου, όσο μισοκλείνεις τα μάτια σου, τόσο πιο πολλές ρυτίδες σχηματίζονται!

Σούπερ συμβουλές για μαλλιά που πέφτουν!

Η εποχική τριχόπτωση είναι φυσιολογική, τι κάνεις όμως αν επιμένει σε όλες τις εποχές; 
Δες πώς θα την αντιμετωπίσεις (και τι φταίει!)
 
Η εποχική τριχόπτωση είναι φυσιολογική, γι' αυτό περνά συνήθως απαρατήρητη. Εάν, όμως, επιμείνει και γίνει μόνιμη κατάσταση, αντιμετώπισέ την έγκαιρα και αποτελεσματικά.

Οι αιτίες που την προκαλούν είναι πολλές: η κακή διατροφή σε συνδυασμό με στρες, οι συχνές βαφές ή οι ορμονικές διαταραχές επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών. Με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου μπορείς να την αντιμετωπίσεις και να δώσεις στα μαλλιά σου τη χαμένη τους δύναμη και λάμψη.

Ξεκίνησε με σωστή διατροφή

Είναι αποδεδειγμένο ότι η έλλειψη σιδήρου αποτελεί τη συχνότερη αιτία τριχόπτωσης στις γυναίκες. Εκτός όμως από σίδηρο, η τρίχα έχει ανάγκη και από άλλα στοιχεία για να είναι δυνατή. Βιταμίνες, λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητα. Η κακή διατροφή εξαιτίας της έλλειψης χρόνου αλλά και οι συχνές ή οι δίαιτες γιο γιο στερούν από τον οργανισμό τα βασικά αυτά στοιχεία και προκαλούν τριχόπτωση.

Εμπλούτισε, λοιπόν, τη διατροφή σου με:

Κόκκινο κρέας: Βασική πηγή σιδήρου αλλά και πρωτεϊνών, το αποφεύγεις στη διατροφή σου χωρίς να λαμβάνεις υπόψη σου τις ευεργετικές του ιδιότητές.

Ψάρια και πράσινα λαχανικά: Υγιεινός συνδυασμός με λίγες θερμίδες και πολλά ωφέλιμα στοιχεία. Τα λιπαρά ψάρια –σολομός, σαρδέλα, φρέσκος τόνος– είναι η βασική πηγή λιπαρών οξέων Ω-3 και Ω-6 και τα σκουροπράσινα λαχανικά περιέχουν τόσο βιταμίνες, όσο και σίδηρο αλλά και λιπαρά οξέα, π.χ., μπρόκολο.

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά: Δεν μπορείς να βρεις πλουσιότερη πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων από τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία δεν πρέπει να λείπουν από κάθε ισορροπημένη διατροφή. Φρόντισε να τρως τουλάχιστον 3 φρούτα την ημέρα και μία φρέσκια σαλάτα με κάθε γεύμα σου.

Έξτρα βοήθεια: Εάν δεν μπορείς να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, ενίσχυσε τον οργανισμό σου με ένα συμπλήρωμα διατροφής κατά της τριχόπτωσης. Προτίμησε κάποια κάψουλα ή συμπλήρωμα που να περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την ενδυνάμωση της τρίχας. Στόχος είναι να ενισχύσει την τρίχα, να εμπορίσεις την τριχόπτωση και να δώσεις λάμψη στα μαλλιά κάνοντας τα δυνατά και λαμπερά.

Πηγή: Shape

Απλό και τέλειο πεντικιούρ στο σπίτι!

Ο καιρός «άνοιξε» και τα ανοικτά παπούτσια επιβάλλονται! Πριν πανικοβληθείς επειδή τα νυχάκια σου δεν είναι περιποιημένα, σου παρουσιάζουμε πώς να κάνεις τέλειο πεντικιούρ στο σπίτι!

Πράξη 1η: μούσκεμα

Βάλε στην μπανιέρα ή μια μεγάλη λεκάνη χλιαρό νερό, στο οποίο μπορείς να προσθέσεις αφρόλουτρο και άλατα.

Άφησε τα ποδαράκια σου μέσα περίπου ένα τέταρτο, για να μαλακώσουν.

Πράξη 2: κόψιμο και τρίψιμο

Τρίψε τις φτέρνες και άλλα σκληρά σημεία που τυχόν έχεις στα πόδια σου. 

Μπορείς επίσης να βάλεις ένα προϊόν σκαμπ, που θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα στη στιγμή.

Απομάκρυνε τα πετσάκια με τα ειδικά ξυλάκια, κρατώντας το ξυλάκι με την λοξή πλευρά και προσέχοντας να μην το βυθίσεις στο αυλάκι όπου ενώνονται το νύχι με το δέρμα, προκειμένου να αποφύγεις τις μολύνσεις.

Κόψε τα νύχια σου σε τετράγωνο σχήμα και λίμαρέ τα. 

Προσοχή: μην κόβεις βαθιά τις γωνίες!

Πράξη 3η: σκούπισμα – στέγνωμα

Ξέπλυνε τα πόδια σου και σκούπισέ τα καλά.

Στη συνέχεια ενυδάτωσέ τα, επιλέγοντας είτε λοσιόν, είτε κρέμα σώματος, τα οποία θα απλώσεις στα πόδια σου κάνοντας απαλό μασάζ.

Πράξη 4: βάψιμο

Ώρα να πιάσεις πινελάκι: πέρασε τα νύχια σου με μία βάση, που θα «ξορκίσει» το κιτρίνισμα.

Όσο η βάση στεγνώνει, σκέψου και αποφάσισε τι χρώμα θα βάψεις τα νύχια σου.

Πέρασε το μανό σε δύο στρώσεις, φροντίζοντας να μην βάζεις πολύ βερνίκι και, αν σου ξεφύγει λίγο, να το απομακρύνεις με μπατονέτα και ασετόν.

Πράξη 5η: βάλε πατούμενα

Φόρεσε τα ανοικτά παπούτσια που τόσο ήθελες και «μάγεψε» τους πάντες με το τέλειο πεντικιούρ σου!

Εξάλλου, ουδείς θα γνωρίζει πως δεν χρειάστηκες ούτε χρόνο, ούτε χρήμα!

Για βαθύ μαύρισμα πάρε τις σωστές βιταμίνες!

Πώς θα αποκτήσεις χρυσαφένιο χρώμα, χωρίς να βλάψεις την υγεία σου; Η απάντηση βρίσκεται στις βιταμίνες!


Η υπερβολική έκθεση στις ηλιακές ακτίνες προκαλεί γήρανση του δέρματος και καρκίνο και εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Δεν φτάνει ένα καλό αντιηλιακό για να προφυλαχθείς από την υπεριώδη ακτινοβολία (UVA, UVB). Η ισορροπημένη διατροφή θα σου προσφέρει ενίσχυσει εκ των έσω.

Έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ότι επιλέγοντας τις σωστές τροφές μπορούμε να αποκτήσουμε το επιθυμητό τροπικό χρώμα του καλοκαιριού χωρίς τις ανεπιθύμητες παρενέργειες της ηλιοθεραπείας. Νέες έρευνες έδειξαν ότι η διατροφή μπορεί να επέμβει στους μηχανισμούς δημιουργίας ρυτίδων και να συμβάλλει στην προστασία του δέρματος ενισχύοντας τη μελανίνη, η οποία προστατεύει από την UV ακτινοβολία. Δες ποιες βιταμίνες μπορούν να σε βοηθήσουν να μαυρίσεις υγιεινά!

Eνίσχυσε τη μελανίνη σου με:
• Bιταμίνη Ε: Επανορθώνει και αναγεννά την κυτταρική μεμβράνη, ενώ μειώνει τη βλαβερή δράση των ελεύθερων ριζών. Προστατεύει και ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος. Το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, η μαργαρίνη και τα φυτικά έλαια είναι πλούσια σε «καλά» λιπαρά, τα οποία προστατεύουν από τις ρυτίδες, ενώ παράλληλα ενισχύουν την δράση της μελανίνης. Θα βρεις τη βιταμίνη Ε, επίσης, στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στον κρόκο του αβγού, στα φιστίκια, τα αμύγδαλα.


• Βιταμίνη 12: Διεγείρει την παραγωγή της μελανίνης και βοηθά στη χρησιμοποίηση του οξυγόνου από τα κύτταρα του δέρματος. Βρίσκεται στο αβγό, το γάλα, το τυρί και τα πράσινα λαχανικά.

• Βιταμίνη C και καροτενοειδή: Εμποδίζουν τη δράση των ελεύθερων ριζών που σχηματίζονται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Θα τα βρεις σε φρούτα όπως το πορτοκάλι, η φράουλα, το σταφύλι, το βατόμουρο, το φραγκοστάφυλο, τα κίτρινα και πορτοκαλί λαχανικά όπως η κόκκινη πιπεριά, η ντομάτα, το καρότο.

• B-καροτίνη: Έχει την ικανότητα να διεγείρει την παραγωγή μελανίνης και, επομένως, να επιταχύνει τη διαδικασία του μαυρίσματος και να το διατηρεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ακόμη, προλαμβάνει τους ερεθισμούς και τις πανάδες του δέρματος. Θα το βρεις σε λαχανικά με χρώμα πορτοκαλί – κίτρινο – κόκκινο.

• Bιταμίνες του συμπλέγματος Β: Βοηθούν στην παραγωγή της μελανίνης και στο ομοιόμορφο μαύρισμα. Κατανάλωσε δημητριακά ολικής αλέσεως, κρέας, ψάρια και άφθονα φρούτα και λαχανικά.

Πηγή: Shape

Τρία βήματα για να απαλλαγείς από τα μαύρα στίγματα

Τα μαύρα στίγματα δεν είναι αποκλειστικά εφηβικό πρόβλημα. Είναι μεγάλοι πόροι που φράζουν από σμήγμα, νεκρά κύτταρα και προϊόντα μακιγιάζ. Ακολούθησε τους παρακάτω τρόπους για να απαλλαγείς.


1. Καθαρισμός
Αν και το να πλένεις το πρόσωπο σου είναι αρκετά προφανές, ωστόσο μερικές φορές δεν πρέπει να ξεχνιέσαι και να κοιμάσαι χωρίς να ξεβαφτείς. Μην βαριέσαι να πλύνεις το πρόσωπο σου, καθώς το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα δημιουργούν τα μαύρα στίγματα. Η πρόληψη είναι το κλειδί για τους μαύρους πόρους. Προτίμησε ένα καθαριστικό προσώπου που να περιέχει συστατικά όπως σαλικυλικό οξύ. Αυτά τα καθαριστικά βοηθούν στο άνοιγμα των πόρων περισσότερο από τα κοινά.

2. Απολέπιση
Η απολέπιση βοηθά να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα από το εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας σου. Ακόμη βελτιώνει την όψη και την υφή του δέρματος, όταν γίνεται συχνά. Χρησιμοποίησε scrub ειδικά σχεδιασμένα να δρουν κατά των μαύρων στιγμάτων, τα οποία διαλύουν τη λιπαρότητα και τους ρύπους. Ακόμη, μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάποιο ηλεκτρικό βουρτσάκι, ειδικό για ελαφριά απολέπιση.

3. Ταινίες για τα μαύρα στίγματα
Αν τώρα τελευταία έχεις παραμελήσει λίγο την φροντίδα του προσώπου σου και τα μαύρα στίγματα έχουν ήδη δημιουργηθεί, τότε μπορείς να δοκιμάσεις ταινίες για να τα απομακρύνεις. Οι ταινίες αυτές χρησιμοποιούν συστατικά που κάνουν τα νεκρά κύτταρα και τα μαύρα στίγματα να κολλάν πάνω στην ταινία. Τα συστατικά αυτά ενεργοποιούνται μόλις η ταινία βραχεί και μαλακώνουν την επιδερμίδα στο σημείο που εφαρμόζεται η ταινία. Η μέθοδος αυτή προσφέρει άμεσα αποτελέσματα, καθώς μπορείς να δεις πάνω στην ταινία τα μαύρα στίγματα που αφαίρεσες. Ωστόσο, σιγουρέψου ότι θα ακολουθήσεις ακριβώς τις οδηγίες που αναγράφονται πάνω στο προϊόν και μην τις χρησιμοποιείς παραπάνω από μια φορά κάθε 3 μέρες.

Πηγή: Shape

Χρησιμοποίησε το σωστό προϊόν styling ανάλογα με τα μαλλιά σου

Πήγες στο ράφι με τα προϊόντα styling και… χάθηκες; Δοκιμάζεις το ένα μετά το άλλο και κανένα δεν έχει το αποτέλεσμα που θες; Επειδή δεν πάνε όλα τα προϊόντα σε όλα τα μαλλιά,  σου έχουμε έναν μίνι οδηγό για να διαλέξεις αυτό που σου ταιριάζει!

Ζελέ/ Αφρός

Είτε είσαι άνδρας, είτε γυναίκα, το καλύτερο προϊόν για κοντά μαλλιά είναι το ζελέ!

Απαράβατος κανόνας; Να βάζεις την σωστή ποσότητα, γιατί με την επιπλέον το κεφάλι σου θα μοιάζει… πετρωμένο.

Το ίδιο ισχύει και για τον αφρό, ο οποίος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για χτενίσματα με όγκο. 

Κερί/ Κρέμα/ Πομάδα/ Πηλός/ Άργιλος

Τα προϊόντα αυτά βοηθάνε τα μαλλιά σου να πέφτουν ελαφρά, χαρίζοντάς τους φυσικό στυλ. 

Με κερί, κρέμα διαμόρφωσης, άργιλο ή πηλό μπορείς να κάνεις γλυπτική μαλλιών, δηλαδή να δημιουργήσεις επιμελώς ατημέλητα χτενίσματα.

Λακ

Το σπρέι μαλλιών είναι ιδανικό για τα πιο μακριά ή τα πολύ λεπτά μαλλιά. 

Το «sos» εδώ είναι να ψεκάζεις έχοντας σηκώσει τις τούφες με τα δάχτυλά σου και κάτω από αυτές. 

Αν βάλεις λακ στο πάνω μέρος των μαλλιών σου, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να τα βαρύνεις και να πέφτουν. 

Επίσης, βάλε λακ με μέτρο. Η υπερβολική ποσότητα θα κάνει τις τρίχες σου να φαίνονται λιπαρές και λαδωμένες!

Το σωστό μακιγιάζ των 2', για τους πρωινούς μαύρους κύκλους

Πολλές φορές ξυπνάς με πρησμένα μάτια ή με μαύρους κύκλους. Το μακιγιάζ μπορεί να κάνει το πρόβλημα εντονότερο. Εκτός κι αν γνωρίζεις τα παρακάτω μυστικά που αποκαλύπτει η Beauty Editor!
 

1. Το πρόβλημα: Πρησμένα μάτια

Για να το αντιμετωπίσεις: Πριν ξεκινήσεις το μακιγιάζ βάλε την κρέμα ματιών σου στο ψυγείο. Στη συνέχεια μούσκεψε δύο φακελάκια του τσαγιού και, αφού τα βάλεις στην κατάψυξη να παγώσουν για λίγο, τοποθέτησέ τα πάνω στα μάτια σου για 2 λεπτά. Αφαίρεσέ τα και άπλωσε την κρέμα σου.

Για να το καλύψεις: Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο με μέτρια τρίχα (δηλαδή όχι πολύ απαλή), άπλωσε ένα στρώμα υγρού κονσίλερ με ματ υφή στις «σακούλες» των ματιών. Το ιδανικό είναι η απόχρωσή του να έχει ίδιο χρώμα με το δέρμα στο λαιμό σου, δηλαδή λίγο πιο ανοιχτό από του προσώπου σου. Στη συνέχεια άπλωσε σε όλο το μάτι διάφανη πούδρα για να καλύψεις τη γυαλάδα.

2. Το πρόβλημα:  Μαύροι κύκλοι

Για να το αντιμετωπίσεις: Εκτός από το να χρησιμοποιείς ειδική κρέμα για τους μαύρους κύκλους και να κοιμάσαι με ψηλό μαξιλάρι, δεν μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα για να αποτρέψεις την εμφάνισή τους.

Για να τους καλύψεις: Χρησιμοποίησε ένα κονσίλερ, έναν τόνο πιο ανοιχτό από την επιδερμίδα σου. Άπλωσέ το μόνο στο περίγραμμα των μαύρων κύκλων, σβήνοντάς το απαλά προς την εσωτερική γωνία των ματιών. Πέρασε από πάνω μια στρώση διάφανης πούδρας.
   

Πηγή: shape

Μυστικά για τέλειο μαύρισμα!

Όσο ο καιρός «ανοίγει» τόσο θα κάνουμε την ηλιοθεραπεία και τα μπανάκια μας. Γι' αυτό ήρθε η ώρα να μάθεις πώς θα αποκτήσεις το σοκολατί χρώμα που τόσο ονειρεύεσαι!

1. Τουλάχιστον 20 με 30 λεπτά πριν απλώσεις την κορμάρα σου στον ήλιο, φρόντισε να έχεις απλώσει το αντηλιακό, ώστε να απορροφηθεί. 

2. Απέφυγε την ηλιοθεραπεία μεταξύ 11:00 και 16:00, οπότε και οι ακτίνες του ήλιου είναι κάθετες και καίνε περισσότερο.
Να θυμάσαι πως μπορείς να μαυρίσεις ακόμα και όταν έχει συννεφιά, αλλά και ότι το μαύρισμα δεν θέλει κόπο, αλλά... τρόπο (και χρόνο).

3. Ανανέωσε το αντηλιακό σου κάθε δύο ώρες ή μετά από την βουτιά ή το παιχνίδι στην αμμουδιά.
Επίσης, χρησιμοποίησε αντηλιακό ακόμα κι αν έχεις «αράξει» κάτω από ομπρέλα.

4. Όσο ο ήλιος κάνει την δουλειά του στο κορμί σου, καλό θα είναι να προστατεύεις τα μάτια σου με γυαλιά ή καπέλο. 

5. «Tόνωσε» τον οργανισμό σου με φυσικούς χυμούς, αλλά και τροφές με κόκκινο ή πορτοκαλί χρώμα (π.χ. ντομάτες, καρότα, ροδάκινα) που περιέχουν βιταμίνη C και Β-καροτένιο, ουσίες που βοηθούν στο μαύρισμα.

6. Για να αποφύγεις κοκκινίλες και εγκαύματα, την πρώτη μέρα έκθεσής σου στον ήλιο δεν πρέπει να κάτσεις περισσότερο από 15 λεπτά (αν έχεις ανοιχτά χρώματα) και 30 (αν έχεις σκούρα).
Σε περίπτωση που την «πατήσεις» φτιάξε μία μάσκα ανακούφισης, χρησιμοποιώντας 1 κουταλάκι αλόη σε τζελ και 1 κουταλιά γιαούρτι, την οποία θα απλώσεις εκεί που κάηκες και θα την αφαιρέσεις με δροσερό νερό, ύστερα από 20 λεπτά.

7. Αφού μαυρίσεις, θα πρέπει να το… διατηρήσεις! 

Μην παραλείπεις, λοιπόν, να βάζεις ενυδατική κρέμα 1 – 2 φορές την μέρα!

Πώς να διώξεις τα μαύρα στίγματα με φυσικό τρόπο

Ένα από τα «βάσανα» της επιδερμίδας μας είναι τα μαύρα στίγματα. Γι' αυτό σας παρουσιάζουμε φυσικά tips για να απαλλαγείτε από αυτά!

Απολέπιση made in home

1. Τοποθέτησε μια ζεστή κομπρέσα για περίπου 10 – 15 λεπτά στο πρόσωπό σου, για να μαλακώσουν και να ανοίξουν οι πόροι.

2. Τύλιξε με βαμβάκι τα δάχτυλά σου και πίεσε τα μαύρα στίγματα απαλά και από τις δύο μεριές, ώστε να καθαρίσουν.

3. Εναλλακτικά, μπορείς να ζεστάνεις λίγο μέλι και να το απλώσεις στο πρόσωπό σου, ξεπλένοντάς το μετά από 15 λεπτά. Βέβαια, αυτή η μέθοδος θέλει… υπομονή, μέχρι να καθαρίσει μόνη της η επιδερμίδα.

Ντομάτα

Στύψε μια ντομάτα και άπλωσε τον χυμό στις «προβληματικές» περιοχές, πριν πέσεις για ύπνο.

Περίμενε να απορροφηθεί από το δέρμα σου, κοιμήσου και το πρωί ξέπλυνε καλά το πρόσωπό σου.

Αυγό

Ιδανική μέθοδος για την μύτη: χτύπησε ελαφρά ένα ασπράδι αυγού (μην το κάνεις μαρέγκα ε;). Βούτηξε ένα βαμβάκι στο ασπράδι και τοποθέτησέ το σε στυλ κομπρέσας στη μύτη σου.

Άφησε το βαμβάκι στην περιοχή μέχρι να στεγνώσει και έπειτα αφαίρεσέ το. Για καλύτερα αποτελέσματα, επανέλαβε το tip δύο φορές την εβδομάδα!

Λεμόνι

Πλύνε το πρόσωπό σου με ζεστό νερό για να ανοίξουν οι πόροι.

Σε ένα μπολάκι ανακάτεψε χυμό λεμονιού με λίγη ζάχαρη και πέρασε το πρόσωπό σου με ένα βαμβάκι βουτηγμένο στο μείγμα αυτό.

Αλάτι

Βάλε αλάτι στις χούφτες σου και τρίψε απαλά τα σημεία όπου έχεις μαύρα στίγματα.

Προσοχή: Απέφυγε αυτό το tip αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα!

Ρύζι

Βράσε ρύζι… και καθαρίσου!

Αφού βράσεις καλά λίγο ρύζι, κάνε με αυτό φυσικό peeling που θα απομακρύνει τα νεκρά και βρόμικα κύτταρα.

Μάθε τα μυστικά των stars του Hollywood για τα σμιλεμένα και αξιοζήλευτα κορμιά τους;

Ζηλεύετε τα κορμιά που βλέπετε στις φωτογραφίες των περιοδικών και τις Χολυγουντιανές ταινίες;
Αναρωτιέστε τι κάνουν και διατηρούνται οι celebrities του εξωτερικού;
Πάντως όχι κάτι σπουδαίο που δεν μπορείτε να κάνετε κι εσείς.. Aκολουθούν κάποια απλά και εύκολα σχετικά βήματα προκειμένου να έχουν αξιοζήλευτο σώμα.

Jennifer Lopez
Η σεξοβόμβα τραγουδίστρια τρώει αρκετή σοκολάτα γιατί της αρέσει τρομερά. Βέβαια φανταζόμαστε πως το τελευταίο διάστημα την έχει κόψει λόγω του έρωτα με τον 23χρονο Casper Smart. Μην ξεχνάτε  πως η σοκολάτα είναι υποκατάστατο του σεξ!
Τι τρώει όμως;
Πορτοκάλια για πρωινό , τυρί κότατζ για μεσημεριανό, φρούτα της επιλογής της με ξηρούς καρπούς για απογευματινό και για βραδινό κοτόπουλο με λαχανικά ή ψάρι.
Πριν κοιμηθεί τρώει μαύρη σοκολάτα! Το ερώτημα είναι μαζί με τον Capser Smart ;;

Jennifer Aniston
Η πρώην σύζυγος του Brad Pitt επιλέγει να :
Κοιμάται 8 ώρες καθημερινά
Πίνει πολύ νερό
Γυμνάζεται 1-2 ώρες
Τρώει γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες και μπάρες δημητριακών στις μεγάλες λιγούρες!
Τρώει σαλάτες, τις οποίες αγαπά σκέτες και όχι με σος!!

Angelina jolie
Το μενού της περιλαμβάνει τα εξής; για πρωινο φρουτοσαλάτα με βιολογικά φρούτα, για μεσημεριανό ψάρι σχάρας με μπρόκολο και για βραδινό τρώει κοτόπουλο ή ψάρι στη σχάρα με λαχανικά στον ατμό.

Scarlett Johansson
Η Scarlett έχει από τα πιο ωραία  μεσογειακά, καμπυλωτά  σώματα του Hollywood! Της αρέσει πολύ το φαγητό και το τυρί ,αλλά προσπαθεί να γυμνάζεται συχνά για να καίει το λίπος.
Στο μενού της υπάρχει καθημερινά η σαλάτα και τα βιολογικά προϊόντα. Το αγαπημένο της και πιο χορταστικό γεύμα είναι το κοτόπουλο με σαλάτα και dressing. Από γλυκά λατρεύει τη σοκολάτα και ότι σχετίζεται με αυτήν. Κάνει καθημερινά τζόκινγκ τουλάχιστον μια ώρα και ασκήσεις γυμναστικής.