9 τρόποι για να διώξουμε το άγχος από τη ζωή μας

Ποιος θέλει άγχος και στρες στη ζωή του; Η απάντηση είναι σίγουρα κανείς! Γι' αυτό και πρέπει να βρούμε εκείνους τους τρόπους που θα μας απαλλάξουν από το άγχος της καθημερινότητας και να βρούμε επιτέλους την ηρεμία που τόσο πολύ έχουμε ανάγκη. 9 βήματα για απαλλαγή από το άγχος!

1. Αποφύγετε τα… αγχογόνα
Μήπως οι μεγάλες ουρές στο σουπερμάρκετ ή το παρκάρισμα στο κέντρο σας αγχώνουν ιδιαίτερα; Προσπαθήστε να μην υποβάλετε τον εαυτό σας στην ανάγκη να τα υφίσταται. Αλλάξτε την ώρα και τη μέρα που κάνετε τα ψώνια της εβδομάδας και προτιμήστε τα μέσα μεταφοράς για τις μετακινήσεις σας στο κέντρο. Αποκωδικοποιώντας τις στρεσογόνες καταστάσεις που σας προκαλούν αλλεργία, θα βρείτε πρακτικές λύσεις που θα σας απαλλάξουν από ένα πολύ σημαντικό ποσοστό άγχους.

2. Φάτε… αγχολυτικά
Ελαττώστε όσο μπορείτε την πρόσληψη της καφεΐνης και της ζάχαρης στην διατροφή σας και προσπαθήστε να εντάξετε στη δίαιτά σας τροφές που περιορίζουν τα ποσοστά της κορτιζόλης, όπως οι σύνθετοι υδατάνθρακες (ζυμαρικά, βρώμη, ψωμί, δημητριακά), πορτοκάλια, λιπαρά ψάρια και κυρίως το γάλα και το τσάι, τα οποία ανακουφίζουν από το άγχος και τις εναλλαγές της διάθεσης.

3. Βάλτε όρια
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, όμως από τις βασικότερες αιτίες δημιουργίας άγχους είναι οι διαπροσωπικές μας σχέσεις. Γι’ αυτό αποφύγετε να κάνετε πράγματα χωρίς να θέλετε, μόνο και μόνο για να ευχαριστήσετε τους άλλους. Εκφράστε τη διαφωνία σας, όταν αισθάνεστε την ανάγκη, και μην πνίγετε τα συναισθήματά σας. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να τα πάρετε στο κρεβάτι και να στριφογυρίζετε μαζί τους όλη νύχτα.

4. Φανείτε ειλικρινείς
Τα κατά συνθήκη ψέματα μπορεί κάποιες φορές να μας γλιτώνουν από δύσκολες καταστάσεις αλλά πόσο μας βοηθούν στην πραγματικότητα; Η ειλικρίνεια είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να ξεμπερδέψουμε από καταστάσεις που προκύπτουν στην πορεία της ζωής μας. Προσπαθήστε, όσο γίνεται, να είστε ειλικρινείς απέναντι στον εαυτό σας και τις επιλογές σας αλλά και απέναντι στους άλλους. Εάν τα καταφέρετε, θα νιώσετε να φεύγει από εσάς ένα πολύ μεγάλο βάρος.

5. Αγοράστε τσίχλες
Οι τσίχλες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους, αφού βοηθούν να μειωθεί σημαντικά η ένταση που συσσωρεύουμε μέσα στην ημέρα, ενώ μειώνει την κορτιζόλη κατά 12%.

6. Φιλοσοφήστε το!
Ο Επίκτητος έλεγε ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος να ανησυχούμε για πράγματα που δεν περνούν από το χέρι μας. Κι όσο για αυτά που περνούν από τον έλεγχό μας; Εκεί δεν υπάρχει χώρος για ανησυχία αλλά για δράση.

7. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Η σωματική άσκηση και ο καλός ύπνος δεν μας κρατούν μόνο όμορφες και υγιείς. Επηρεάζουν και την υγεία της ψυχής μας. Προσπαθήστε λοιπόν να αφιερώνετε στον οργανισμό σας τις ώρες ύπνου που έχει ανάγκη, καθώς έχει αποδειχθεί πως η καλή ποιότητα ύπνου «ευθύνεται για τη μείωση των ποσοστών της κροτιζόλης. Επιπλέον, η άσκηση θα βοηθήσει τους μύες σας να χαλαρώσουν και τις ορμόνες του άγχους σας να βρουν το δρόμο προς την έξοδο.

8. Κάντε ένα διάλειμμα
Επιτρέψτε στον εαυτό σας κάποιες ελάχιστες «πολυτέλειες» που έχετε παρατηρήσει ότι σας βοηθούν να αποβάλλετε μέρος του άγχους. Κάντε μια βόλτα, ένα ζεστό μπάνιο, επισκεφτείτε ένα φιλικό σπίτι ή πάρτε τηλέφωνο την κολλητή σας, όταν νιώθετε να «πνίγεστε». Αμέσως θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

9. Μάθετε να συγχωρείτε
Προσπαθήστε να συμβιβαστείτε στην ιδέα ότι δεν μπορούμε να προβλέπουμε διαρκώς τα πάντα και περιορίστε την ανάγκη σας να ελέγξετε ό,τι συμβαίνει γύρω σας. Πάψτε να κρίνετε τις συμπεριφορές των άλλων με άξονα το «τι θα κάνετε εσείς στη θέση τους» και δώστε στον εαυτό σας και στους άλλους το περιθώριο να κάνουν λάθος. Αμέσως θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

5 λόγοι που αξίζει να κάνεις σχέση με κάθε ζώδιο

Διαβάστε προσεκτικά τα χαρακτηριστικά του κάθε ζωδίου αν πρόκειται να κάνετε σχέση μαζί του. Ένας σημαντικός οδηγός για να ξέρετε με ποιον έχετε να κάνετε.

ΚΡΙΟΣ
1. Το σεξ με το Κριάρι ποτέ δεν είναι βαρετό, γιατί έχει πολλές αντοχές, παίρνει πρωτοβουλίες και βρίσκει πάντα κάτι καινούριο για να κάνετε, προκειμένου να μην πέσετε στη ρουτίνα.
2. Δεν κρατά θυμό για πολύ, τα νεύρα του είναι της στιγμής, επομένως παρόλο που οι καβγάδες σας θα είναι δυνατοί, γρήγορα θα τους ξεχνά.
3. Ο αυθορμητισμός του Κριού θα σου χαρίζει στιγμές έκπληξης και περιπέτειας που θα απολαύσεις.
4. Θα κάνει τα πάντα για να σε υπερασπιστεί, να σου σταθεί και φυσικά, αν είναι απαραίτητο, θα δώσει και μάχη για να σε κερδίσει και για να σε κρατήσει στο πλάι του!
5. Ποτέ η σχέση σας δεν θα είναι σε στασιμότητα, πάντα θα γίνεται κάτι καινούριο που θα σας ανανεώνει, αφού το Κριάρι θα φροντίζει πάντα για αυτό!

ΤΑΥΡΟΣ
1. Ο Ταύρος είναι ο πιο πιστός άνθρωπος που έχεις γνωρίσει ποτέ στη ζωή σου! Από τη στιγμή που θα πάρει την απόφαση να δεσμευτεί μαζί σου, θα σου αφοσιωθεί ολοκληρωτικά.
2. Διαθέτει αισθησιασμό και θα περνάτε πολύ ερωτικά βράδια.
3. Θα σε κακομάθει με την πολυτέλεια, με τα γεύματα στα ακριβά εστιατόρια, αλλά και με τα ακριβά δώρα που θα σου κάνει κατά καιρούς.
4. Το βασικότερο χαρακτηριστικό του είναι η ευθύτητα για αυτό λοιπόν δεν θα χρειαστεί να αναρωτηθείς ή και να τον ρωτήσεις ποιες είναι οι προθέσεις του, γιατί θα τις γνωρίζεις ήδη.
5. Τις στιγμές που θα έχεις κάποιο προσωπικό πρόβλημα ή θα σε έχει καταβάλει το στρες, ο Ταύρος θα είναι πάντα δίπλα σου για να σε ηρεμεί και να σε χαλαρώνει, έχει τον τρόπο να το κάνει εύκολα αυτό!

ΔΙΔΥΜΟΣ
1. Πάντα θα έχεις κάποιο καινούριο θέμα να συζητήσεις με τον Δίδυμο, ενώ μέσα από τις κουβέντες σας θα αποκτάς και νέες γνώσεις ή και ενδιαφέροντα!
2. Είναι ένας άνθρωπος με πολύ εύστοχο χιούμορ. Στο πλάι του θα γελάς πολύ συχνά!
3. Δεν θα προβληματιστείς ποτέ για την επικοινωνία σας, γιατί πάντα θα κουβεντιάζετε εφ’ όλης της ύλης για το κάθε τι!
4. Εκτός από εραστές θα είστε και δύο καλά φιλαράκια. Ο Δίδυμος είναι τόσο διασκεδαστικός που ακόμα και μετά από πολλά χρόνια που θα είστε μαζί, θα συνεχίζει να σε φλερτάρει.
5. Πάντα θα σου κάνει έρωτα πρώτα με το μυαλό, με αποτέλεσμα να μην μπορείς να του αντισταθείς, ενώ παράλληλα θα απολαμβάνεις τις προσωπικές σας στιγμές ακόμα περισσότερο.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
1. Θα σε φροντίζει σαν να είσαι μικρό παιδί... είναι γνωστό ότι ο Καρκίνος είναι υπερπροστατευτικός όταν αγαπάει!
2. Θα καταλαβαίνει κάθε σκέψη αλλά και κάθε συναίσθημα, χωρίς να έχεις προλάβεις να το εκφράσεις. Παράλληλα, θα σου εκφράζει τα συναισθήματά του χωρίς να φοβάται απολύτως τίποτα!
3. Θα θέλει να χουζουρεύετε τα δυο σας στο σπίτι, βλέποντας ταινίες και κάνοντας… ζουζουνιές.
4. Δεν θα ξεκολλάει από πάνω σου, τα χάδια και οι συναισθηματικές του εκδηλώσεις θα σε σκλαβώνουν!
5. Είναι παιδί για σπίτι, έχει ηθικές αρχές και προπάντων λατρεύει την οικογένεια!

ΛΕΩΝ
1. Η αυτοπεποίθηση και ο δυναμισμός του Λέοντα θα εκτοξεύει πάντα την ερωτική σου λίμπιντο στα ύψη!
2. Δεν θα σου λείψουν οι αγκαλιές, οι ερωτικές εξομολογήσεις και τα φιλιά. Ο Λέοντας είναι ένας ρομαντικός, παθιασμένος και πολύ ερωτικός σύντροφος!
3. Ένας Λέοντας θέλει διαρκώς να είναι ερωτευμένος, για το λόγο αυτό δεν θα θεωρήσει ποτέ τη σχέση σας δεδομένη, αλλά θα προσπαθήσει πολύ για να την κρατήσει!
4. Με τις εκπλήξεις και τα δώρα του, θα σου επιβεβαιώνει τα αισθήματά του!
5. Είναι αρκετά προστατευτικός σύντροφος, στο πλάι του θα νιώσεις σιγουριά, ασφάλεια και εμπιστοσύνη.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
1. Αυτές τις δύσκολες στιγμές, που έχεις ανάγκη από μία τρυφερή αγκαλιά και από έναν άνθρωπο να σου δώσει μία σωστή συμβουλή, ο Παρθένος θα είναι δίπλα σου για να σου δώσει αυτό που σου είναι τόσο απαραίτητο!
2. Είναι ένας επικοινωνιακός άνθρωπος με πολλά ενδιαφέροντα, πάντα λοιπόν θα υπάρχει κάτι ενδιαφέρον να συζητήσετε ή να κάνετε παρέα.
3. Ένας Παρθένος κατά βάθος έχει μία πολύ τρυφερή πλευρά, που όταν θα την ανακαλύψεις θα νιώσεις συναισθηματική πληρότητα!
4. Θα φροντίζει να είσαι πάντα σε φόρμα, θα είναι ο αυστηρός κριτής σου προκειμένου να διατηρείς το κορμί σου στα ιδανικά κιλά και θα προσέχει την διατροφή, αλλά και την υγεία σου!
5. Είναι λάτρης της τελειότητας και αυτό είναι ένα στοιχείο της προσωπικότητάς του που τον χαρακτηρίζει σε κάθε τομέα της ζωής του! Ακόμα και στις ερωτικές σας στιγμές, θα φροντίζει πάντα όλα να είναι τέλεια και ιδανικά μεταξύ σας.

ΖΥΓΟΣ
1. Στόχος ενός Ζυγού είναι το ταίρι του να περνά καλά, επομένως θα κάνει τα πάντα για να δει το χαμόγελό σου!
2. Διαθέτει γοητεία που πάντα θα σε συναρπάζει, αλλά είναι και ρομαντικός άνθρωπος. Ακόμα και μετά από πολλά χρόνια θα καταφέρνει με το φλερτ του να σε κερδίζει!
3. Στο σεξ δίνει πολύ βάση στο παιχνίδι που γίνεται, μέχρι να καταλήξετε στο κρεβάτι. Είναι λοιπόν ο ερωτικός σύντροφος με τον οποίο δεν θα σου λείψουν ποτέ τα ερωτικά παιχνίδια.
4. Τους αρέσει η άνεση και η πολυτέλεια, μαζί λοιπόν θα απολαύσετε την διασκέδαση, τις διακοπές, τα ταξίδια και όλες τις χαρές της ζωής!
5. Απεχθάνεται τις εντάσεις και τους καυγάδες για αυτό θα φροντίζει πάντα να υπάρχει μια ισορροπία στη σχέση σας.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
1. Θα ζήσεις την πιο έντονη και παθιασμένη σχέση στη ζωή σου και θα απολαύσεις το σεξ, το οποίο θα είναι για σένα μία συγκλονιστική εμπειρία.
2. Από το ξεκίνημα της σχέσης σας, θα σε κάνει να νιώσεις ζεστασιά και οικειότητα, θα γίνει ο “δικός” σου άνθρωπος, που θα είναι πάντα εκεί!
3. Ένας Σκορπιός παίρνει τις σχέσεις του πολύ στα σοβαρά, από τη στιγμή που θα δεσμευτεί μαζί σου, δεν θα επιτρέψει σε κανέναν και σε τίποτα να εισχωρήσει ανάμεσά σας!
4. Με την μυστηριώδη φύση του, θα σου εξιτάρει διαρκώς το ενδιαφέρον και θα αισθάνεσαι ότι πάντα έχεις κάτι καινούριο να ανακαλύψεις για αυτόν!
5. Ο Σκορπιός θα θέλει να είστε μαζί διαρκώς, αν γίνεται και 24 ώρες το 24ωρο!

ΤΟΞΟΤΗΣ
1. Είναι κεφάτος και αισιόδοξος και στο πλάι του θα περνάς πάντα ευχάριστα και διασκεδαστικά!
2. Ο Τοξότης δεν λέει ποτέ ψέματα, θα σου πει την ωμή αλήθεια ακόμα και αν αυτή δεν σε βολεύει ή δεν σου αρέσει!
3. Ποτέ δεν θα σε καταπιέσει να κάνεις αυτό που θέλει αυτός, ίσα-ίσα που θα σε παροτρύνει να είσαι ο εαυτός σου και να κάνεις πάντα αυτό που σου χαρίζει ευτυχία!
4. Πάντα θα βλέπει την θετική πλευρά σου και θα αγνοεί αυτά τα μικρά (αλλά και τα μεγάλα) ελαττώματα σου!
5. Μαζί του θα ζήσεις στιγμές γεμάτες περιπέτεια, δράση και φυσικά, στο σεξ... θα καταφέρνει να σε ξεσηκώνει!

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
1. Ο Αιγόκερως δεν θα παίξει μαζί σου, ο σκοπός του είναι να δεσμευτεί.
2. Δεν ξενοκοιτάει... Το ενδιαφέρον του Αιγόκερου θα είναι στη δουλειά του και σε σένα!
3. Θα σου ενισχύσει τους στόχους και τις φιλοδοξίες που έχεις για τη ζωή σου, θα σε ωθήσει να σχεδιάσεις το μέλλον σου!
4. Στο κρεβάτι φημίζεται για τις γνώσεις, τις εμπειρίες και την τεχνική του!
5. Όποιο πρόβλημα και να αντιμετωπίσεις, ο Αιγόκερως θα σου δώσει αμέσως τη λύση-κλειδί που αναζητάς.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
1. Με έναν Υδροχόο θα νιώσεις ποικίλα συναισθήματα, ζεστασιά, οικειότητα, φιλία, ερωτισμό, πάθος και προπάντων, άνεση!
2. Ο Υδροχόος έχει εκπληκτικές ιδέες και με τις προτάσεις του, θα σε κάνει να ενθουσιάζεσαι!
3. Λατρεύει την ισότητα, δεν θα θελήσει να σου επιβληθεί, αλλά ούτε και να σου βάλει κανόνες προκειμένου να είστε μαζί!
4. Η κοινωνική ζωή του Υδροχόου είναι πολύ δραστήρια, μέσα από τη σχέση σας θα αποκτήσεις και εσύ νέους φίλους!
5. Στο κρεβάτι πρωτοτυπεί και δεν έχει ταμπού. Αν λοιπόν σου αρέσει να έχεις πικάντικη ερωτική ζωή, τότε ο Υδροχόος είναι για σένα!

ΙΧΘΕΙΣ
1. Θα ζήσεις το μεγαλύτερο ρομάντζο της ζωής σου και με το συναίσθημά του θα σε παρασύρει σε ένα ερωτικό ταξίδι που δεν θα θέλεις ποτέ να τελειώσει!
2. Ο Ιχθύς είναι πολύ διαισθητικός, ένα και μόνο βλέμμα θα είναι πάντα αρκετό για να σε νιώθει και να εκπληρώνει κάθε επιθυμία σου!
3. Ο Ιχθύς θα σε λατρεύει και θα σου το εκφράζει πάντα και με έναν διαφορετικό τρόπο! Θα σου γράφει γράμματα, θα σου στέλνει λουλούδια και θα βρίσκει πάντα κάτι ρομαντικό να κάνει για να σε ευχαριστήσει!
4. Ένα Ψαράκι δεν θα σου λέει ποτέ “όχι”. Άσε που θα παραβλέπει τα νεύρα και την κυκλοθυμία σου!
5. Θα κάνει θυσίες για να μπορέσει η σχέση σας να διατηρηθεί στο χρόνο.

Τα ζώδια και η αγάπη

Μάθετε όλα τα χαρακτηριστικά των ζωδίων για την αγάπη. Πως νιώθούν, τι κάνουν όταν αγαπάνε, πόσο και πώς αγαπάνε; Όλα αυτά αναλυτικά στον παρακάτω οδηγό. 

ΚΡΙΟΣ
Ο Κριός είναι από τα ζώδια που έχουν οι ίδιοι φτερά, και πολύ θα ήθελε να τα έχουν και τα αγαπημένα του πρόσωπα, ώστε να τον συνοδεύουν στις «πτήσεις» του (τις παράτολμες, καμιά φορά, αλλά αυτό είναι άλλη ιστορία). Έτσι αγαπά την ελευθερία, όχι μόνο τη δική του αλλά και των άλλων, και είναι γενικά εκείνος που θα σε υποστηρίξει με ενθουσιασμό σε οτιδήποτε θα ήθελες να κάνεις. Η σχέση σας θα ριζώσει μόνο αν καταφέρει να ξεπεράσει την ευκολία του Κριού να βαριέται και να αναζητά διαρκώς νέες συγκινήσεις. Όσο για τους λόγους που σου δίνει για να μείνεις μαζί του, είναι το πάθος που θα βάζει σε όλα τα πράγματα που θα κάνετε μαζί (δημόσια και ιδιωτικά), ο αυθορμητισμός του, η μαχητικότητα και το θάρρος του.

ΤΑΥΡΟΣ
Ο Ταύρος συνήθως είναι άνθρωπος του μέτρου και προτιμά να βαδίζει σε στερεό έδαφος. Οπότε προτιμά να χαζεύει τους άλλους να πετάνε, και κατά προτίμηση αυτοί οι άλλοι να μην είναι αγαπημένα του πρόσωπα, που κινδυνεύουν ενδεχομένως να… φάνε τα μούτρα τους. Γι’ αυτό και δεν είναι ο τύπος που θα σου δώσει ενθάρρυνση να βγεις από την πεπατημένη. Θα σου προσφέρει όμως τη βεβαιότητα ότι μαζί του μπορείς να ριζώσεις πραγματικά και η αγάπη ανάμεσά σας , ό,τι είδους και να είναι, θα έχει τη στερεότητα και τη μακροβιότητα ενός πλατανιού. Και θα κερδίσεις πολλά bonus παρέα με ένα Ταύρο, ώστε να μη θέλεις να τον αποχωριστείς: θα σε μυήσει ή θα σε συνοδέψει σε όλες τις χαρές της ζωής, θα στέκεται βράχος δίπλα σου, θα σου χαρίζει απλόχερα τρυφερότητα και περιποιήσεις.

ΔΙΔΥΜΟΙ
Ο Δίδυμος, σαν καλό ζώδιο του Αέρα, τα πάει μια χαρά με τις υψηλές και χαμηλές πτήσεις. Τον γοητεύουν τα άτομα που ανοίγουν με τόλμη τα φτερά τους και, αν δεν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, θα σε ωθήσει να αποκτήσεις τη δύναμη να απογειωθείς. Είναι ο τύπος που εμπνέει τους άλλους, εκτός βέβαια από τις φάσεις που τον πιάνουν οι περιστασιακές του ανασφάλειες, κάτι που εύκολα ξεπερνά και ξεχνά. Μαζί του δεν έχεις πάντα την αίσθηση πως «ριζώνεις», γιατί πολλές φορές μοιάζει έτοιμος να ανοίξει την πόρτα και να… την κάνει, αλλά παρόλα αυτά σου δίνει σημαντικούς λόγους να είσαι κοντά του: δεν πρόκειται να βαρεθείς ποτέ, θα έχεις διαρκή καινοτόμα ερεθίσματα για τον νου σου, θα απολαμβάνεις καινούργιες οπτικές της ζωής και θα μοιράζεσαι τις απολαύσεις της κοινωνικότητας.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Ο Καρκίνος είναι της άποψης ότι φτερούγες καλό είναι να έχει ο θεός Έρωτας και κανένας άλλος, πόσο μάλλον όταν ο άλλος είναι κάποιος που τον θέλει πλάι του. Εντάξει, σε αφήνει να παίξεις εκεί κοντά, αλλά μην απομακρυνθείς και πολύ, γιατί σε περιμένει κήρυγμα για τους κινδύνους του κόσμου. Μαζί του θα βαδίσεις συντηρητικά και… παραδοσιακά. Το καλό όμως είναι ότι η αγάπη του, όταν ριζώνει, δεν ξεριζώνεται με τίποτα. Ακόμα κι αν σε μισήσει, ένα μέρος της καρδιάς του πάντα σε αγαπά. Η αγκαλιά του θα είναι το λιμάνι και το καταφύγιό σου. Επιπλέον, στους λόγους που μπορείς να είσαι μαζί του ευτυχισμένος συγκαταλέγονται η τρυφερότητα, η θαλπωρή, η ασφάλεια, η αίσθηση πως γίνεστε «οικογένεια», ακόμα κι αν δεν είστε ζευγάρι ή γονιός με παιδί, αλλά απλώς φίλοι.

ΛΕΩΝ
Ο Λέων δίνει ευχαρίστως φτερά στους άλλους για να πετάξουν, φτάνει να μην πηγαίνουν τόσο μακριά ώστε να ξεφεύγουν από τη σφαίρα της επιρροής του. Εκτός κι αν μπορεί ανεπιφύλακτα να ισχυριστεί ότι αυτή η υψηλή πτήση τους είναι αποτέλεσμα της δικής του υποστήριξης και να πάρει την αναγνώριση που του αναλογεί. Είναι ένα ζώδιο που δημιουργεί σχέσεις με ρίζες, αρκετά σταθερές δηλαδή, καθώς για εκείνον είναι και ζήτημα τιμής να έχει επιτυχημένους δεσμούς με τους ανθρώπους, ερωτικούς και μη. Όσο για τους λόγους που έχεις να μένεις στο πλάι ενός Λέοντα, αφθονούν, με κυριότερους: είναι δοτικός και υποστηρικτικός με όσους τον ενδιαφέρουν, ξέρει από ερωτικό πάθος, υπερασπίζεται τους αγαπημένους του στο έπακρο, καταφέρνει να αποσπά την καλύτερη μεταχείριση όχι μόνο για τον εαυτό του αλλά και για όσους τον περιβάλλουν.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Ο Παρθένος είναι κατά βάση άτομο που προτιμά την οδό της σύνεσης από τα φτερά της τόλμης και δύσκολα ενθαρρύνει τους αγαπημένους του να κάνουν κάτι ριψοκίνδυνο (κατά τη γνώμη του), που δεν θα το ενέκρινε ούτε για τον εαυτό του. Επίσης είναι από τα ζώδια που θέλουν να έχουν έλεγχο των καταστάσεων και συχνά του λείπει η ευελιξία στις απόψεις του, ενώ μπορεί ενίοτε να φερθεί με καταπιεστικό τρόπο. Από την άλλη όμως ξέρει να δημιουργεί σχέσεις με δυνατές ρίζες, και είναι πάντα εκεί για σένα. Έχεις άφθονους λόγους να είσαι μαζί του, αν αγαπάς μια ήρεμη και οργανωμένη κοινή ζωή, την ασφάλεια ενός χεριού που πάντα θα σε κρατήσει, την τιμιότητα σε μια σχέση και τις καλές πρακτικές συμβουλές που μπορεί να σε φέρουν στα «ίσα» σου, αν χρειαστεί.

ΖΥΓΟΣ
Ο Ζυγός πιθανόν να σου προσφέρει την ενθάρρυνση να ανοίξεις τα φτερά σου, αλλά μπορεί και εύκολα να… αποσύρει την υποστήριξή του, αν δει ότι απομακρύνεσαι, ξυπνώντας του την ανασφάλεια μήπως σε χάσει. Παρά την επιθυμία του για δεσμούς που θα κρατήσουν μια αιωνιότητα και παρά την εξωτερική του εκφρασμένη πρόθεση της σταθερότητας, αργεί να βγάλει ρίζες στη σχέση. Μπορεί να σε φέρει προ απροόπτου με τις συναισθηματικές του αμφιταλαντεύσεις, που κινούνται από την επιθυμία της απόλυτης δέσμευσης μέχρι την δικλίδα ασφαλείας του «προχωράμε και βλέπουμε». Αλλά και πάλι σου δίνει πολλούς λόγους να είσαι μαζί του, είτε σαν σύντροφος, είτε σαν φίλος: είναι διαλλακτικός, γενναιόδωρος, δοτικός, σέβεται τους άλλους, έχει μια φυσική ευγένεια και ξέρει να κάνει την καθημερινότητα πολύ όμορφη, σε ψυχολογικό και σε υλικό επίπεδο.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Ο Σκορπιός θέλει να σε βλέπει να ανοίγεις τα φτερά σου και να πετάς, και πραγματικά σε καμαρώνει, φτάνει να είναι σίγουρος πως, από εκεί ψηλά που είσαι, δεν εξερευνάς τις πιθανότητες να βάλεις κάποιον άλλο στη θέση του. Μερικές φορές δηλαδή, η ενθάρρυνση που σου έδωσε μπορεί να σου βγει… ξινή, αν δεν την αξιοποίησες μέσα στα επιτρεπόμενα από τον ίδιο όρια. Παρόλο που φαίνεται άτομο που δεν επιθυμεί τις δεσμεύσεις, στην πράξη εκείνος πρώτος «ριζώνει» στη σχέση και δεν θα παραιτηθεί αμαχητί από αυτήν. Μαζί του η ζωή μπορεί να είναι συναρπαστική, για όσους δεν αρκούνται στα εύκολα. Θα έχει άφθονο πάθος, ερωτικό και μη, ενδιαφέρουσες εναλλαγές και τη σιγουριά ενός συντρόφου η φίλου που είναι πάντα εκεί στα δύσκολα, προσφέροντας κάθε είδους συμπαράσταση, υπεράσπιση και βοήθεια.

ΤΟΞΟΤΗΣ
Ο Τοξότης, αν δεν απεικονιζόταν σαν Κένταυρος, θα ήταν ένας φτερωτός Πήγασος και για να συμπορευτείς μαζί του χρειάζεται όχι απλώς να ανοίξεις τα φτερά σου, αλλά να τα χρησιμοποιήσεις τόσο που δεν πάει άλλο. Όχι μόνο θα σου δώσει ενθάρρυνση, αλλά θα σε σπρώξει στον γκρεμό, ώστε να απογειωθείς θέλοντας και μη. Αν πάλι εσύ επιμένεις να μένεις καθηλωμένος στη γη, απλώς δεν θα κρατήσεις για πολύ το ενδιαφέρον του. Τώρα, βάσει των προλεγόμενων, δεν θα περιμένεις από τον Τοξότη να ριζώσει εύκολα κάπου. Για την ακρίβεια οι ρίζες είναι για εκείνον περίπου σαν δεσμά φυλακισμένου. Σε αντιστάθμισμα όμως, η σχέση σας μπορεί να σου προσφέρει πολλά: να σε απελευθερώσει από τις δικές σου συμβάσεις και φόβους, να σου χαρίσει συναρπαστικές στιγμές, να σου ανοίξει καινούργιους ορίζοντες σκέψης και δράσης.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Το «αν ο Θεός ήθελε τους ανθρώπους να πετάνε, θα τους έδινε φτερά», κατά πάσα πιθανότητα εκείνος που το είπε ήταν ένας Αιγόκερως. Ο τυπικός εκπρόσωπος αυτού του γήινου ζωδίου προτιμά να πατά σε στέρεο έδαφος και ως εκ τούτου, το να σε παροτρύνει να ανοίξεις τις φτερούγες σου, δεν είναι το φόρτε του. Αν το κάνει, θα το εμπλουτίσει με τόσα «ναι μεν, αλλά» που θα σου έχει κόψει αρκετά τη φόρα, πριν καλά-καλά ξεκινήσεις. Πάντως, αν θέλεις ένα συναισθηματικό τόπο όπου να ριζώσεις, ο καλός μας Αιγόκερως είναι πολύ καλός στο να σου τον προσφέρει. Και μαζί έχεις επιπλέον: άφθονο ερωτικό πάθος, αν είστε ζευγάρι, συναισθηματική ασφάλεια, ό,τι σχέση κι αν έχετε, συν τη νοικοκυρεμένη, άνετη ζωή που θέλει να εξασφαλίσει στον εαυτό του και στους αγαπημένους του.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Ο Υδροχόος αγαπά πολύ τις πτήσεις, είτε για τον εαυτό του είτε για τους άλλους. Άλλωστε, πετώντας έχεις μια καλύτερη άποψη του κόσμου και μπορείς να πιάσεις πολλές ιδέες. Γι’ αυτό και θα σε ενθαρρύνει ανεπιφύλακτα να ανοίξεις τις δικές σου φτερούγες, καθώς η εμπειρία αξίζει, όσο μεγάλο κι αν είναι το ρίσκο. Τώρα, ως προς τις ρίζες, αν δεν μπορείς χωρίς αυτές, κάνε ό,τι μπορείς να τις δημιουργήσεις μόνος σου, γιατί ο Υδροχόος δεν τα πάει καλά με οτιδήποτε «καθηλωτικό». Προτιμά να έχει (και αυτός και οι γύρω του) την πλήρη ελευθερία κινήσεων. Αντί γι’ αυτό όμως, θα σου προσφέρει άφθονους λόγους να είσαι μαζί του, όπως: θα περνάτε καλά, θα σου ανοίγει νέους δρόμους σκέψης, θα δοκιμάζετε καινούργια συναρπαστικά πράγματα και η λέξη «πλήξη» θα βγει από το λεξιλόγιό σου.

ΙΧΘΕΙΣ
Ο Ιχθύς περνά τον περισσότερο χρόνο του στα σύννεφα, οπότε μόνο ανοίγοντας τα δικά σου φτερά μπορείς να τον προσεγγίσεις. Στην οποιουδήποτε τύπου σχέση μαζί του, το θέμα δεν θα είναι αν θα σε ενθαρρύνει να πετάξεις, αλλά αν θα αναλογίζεται ποτέ μπανάλ πράγματα, όπως το ρίσκο κάποιας πράξης. Έτσι, εμψύχωση μπορεί να σου δίνει άφθονη. Μην περιμένεις όμως να σου προσφέρει και την αίσθηση ότι ριζώνεις μαζί του, παρόλο που δεν το κάνει από κάποιου είδους ιδεολογική αντίθεση στη «σταθερότητα», όπως άλλα ζώδια. Απλώς δεν είναι… το στιλ του. Αν αυτό δεν σε ενοχλεί, μπορείς να απολαύσεις άλλα σημαντικά πράγματα στη σχέση σας, όπως μια ειλικρινή και συχνά ανιδιοτελή αγάπη, τη συναισθηματική του γενναιοδωρία και την ανεπτυγμένη ικανότητά του να μπαίνει στη θέση του άλλου και να συμπαραστέκεται.

8 τρόποι για να εξαφανίσεις τους φραγμένους πόρους

Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες που μπορεί να συντελούν στους φραγμένους πόρους, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: σε ενοχλούν και θέλεις να απαλλαγείς από αυτούς πριν μετατραπούν σε κάτι πιο σοβαρό, όπως ακμή. Συγκεντρώσαμε λοιπόν, θεραπείες, γιατροσόφια και προϊόντα που υπόσχονται να δώσουν τη λύση στο πρόβλημά σου.

1. Μαϊντανός και θυμάρι

Ως φυσικό στυπτικό, ο μαϊντανός τραβά τις τοξίνες κατευθείαν από το δέρμα, συμβάλλοντας στην απελευθέρωση των φραγμένων πόρων. Βύθισε τον μαιντανό σε ένα μπολ με βραστό νερό και άφησέ το να μουλιάσει και να κρυώσει. Όταν το νερό είναι πια δροσερό, βύθισε ένα καθαρό πανί και στη συνέχεια άπλωσέ το στο πρόσωπό σου. Η λιπαρότητα θα φύγει και οι πόροι θα ανοίξουν. Ρίξε 3 – 4 κουταλιές της σούπας αποξηραμένο θυμάρι σε μίαμιση κούπα με ζεστό νερό και άφησέ τα για μισή ώρα. Φίλτραρε το μείγμα και χρησιμοποίησέ το ως καθαριστικό ή τονωτικό όπου χρειάζεται.

2. Χρησιμοποίησε Foundation σε μορφή σκόνης αντί για υγρή

Επειδή μερικοί πόροι μπορεί να φράσσουν λόγω λιπαρότητας, το υγρό foundation μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Μπορείς  να δοκιμάσεις την BB Cream 5 in 1 Instant Blemish Balm της L’Oreal, η οποία απαλύνει τους πόρους και την υφή του δέρματος. Αν πάλι, δεν αισθάνεσαι πλήρης κάλυψη, δοκίμασε ένα foundation σε μορφή σκόνης.

3. Δοκίμασε ένα gel

Ένα gel θα δροσίσει το πρόσωπό σου και θα διώξει το άγχος. Από την στιγμή που αυτό που θέλεις να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα και να αποκτήσεις λαμπερή επιδερμίδα, το gel θα σε βοηθήσει να τα επιτύχεις. Το Vichy Normaderm Gel είναι ιδανικό για λιπαρές/ευαίσθητες επιδερμίδες και περιέχει ενεργά συστατικά με καταπραϋντικές ιδιότητες.

4. Προϊόντα με λάδι από κουκούτσια σταφυλιού

Εκτός από τις καταπληκτικές ιδιότητες που έχει το λάδι από κουκούτσια σταφυλιού στα μαλλιά, στην αντιγήρανση του δέρματος και στην πρόληψη/θεραπεία της ακμής, είναι κατάλληλο για να εξαφανίσει τους φραγμένους πόρους της επιδερμίδας. Τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη του ελαίου, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Ε και του λινελαϊκού οξέος, αφήνουν το λάδι να δράσει φυσικά σαν αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες.

5. Αφαίρεσε το μακιγιάζ και καθάριζε καθημερινά το πρόσωπό σου

Η συσσώρευση του μακιγιάζ θα φράξει τους πόρους, με αποτέλεσμα να ενοχληθεί το δέρμα σου. Βεβαιώσου κάθε φορά ότι αφαιρείς εντελώς το πρόσωπό σου και το καθαρίζεις προσεκτικά. Βρες το καθαριστικό σαπούνι που σου ταιριάζει και χρησιμοποίησε μαντιλάκια ή υγρό ντεμακιγιάζ για να είσαι σίγουρη ότι δεν έχουν μείνει κατάλοιπα.

6. Χρησιμοποίησε προϊόντα ομορφιάς που ταιριάζουν στο δέρμα σου

Ενώ είναι εύκολο να αγοράσεις το πρώτο προϊόν που υπόσχεται να καλύψει το πρόβλημά σου, είναι σημαντικό να ασχοληθείς με το θέμα από το μηδέν. Αν διαπιστώσεις ότι τα προϊόντα που χρησιμοποιείς δεν κάνουν καλό στο δέρμα σου, θα πρέπει να μάθεις τι τύπο δέρματος έχεις και να ανανεώσεις το νεσεσέρ σου. Αυτό ισχύει για όλα τα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ, αφού ότι βάζεις στο δέρμα σου πρέπει να είναι σίγουρο ότι σου ταιριάζει.

7. Κάνε ατμοθεραπεία

Ο ατμός είναι ίσως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανοίξουν οι πόροι. Γέμισε ένα μπολ με βραστό νερό και κάθισε έτσι ώστε ο ατμός να πηγαίνει στο πρόσωπό σου. Μόλις τελειώσεις στέγνωσε το πρόσωπο ταμποναριστά και χαλάρωσε για ένα λεπτό. Χρησιμοποίησε ένα τονωτικό για να καθαρίσεις το δέρμα και να εξαλείψεις τα βακτήρια. Ενυδάτωσε το πρόσωπό σου όταν τελειώσεις.

8. Κάνε απολέπιση

Η απολέπιση του προσώπου είναι σημαντική για να φύγουν οι ακαθαρσίες και τα νεκρά κύτταρα. Σε συνδυασμό με τον καθαρισμό, τις μάσκες ενυδάτωσης και θεραπείας, η απολέπιση αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να λύσεις το πρόβλημα των φραγμένων πόρων και να βελτιώσεις την υγεία του δέρματος.

Κυτταρίτιδα και τρόποι αντιμετώπισης

Τι είναι και πως δημιουργείται;

Με τον όρο κυτταρίτιδα εννοούμε τα στρώματα λιπωδών κυττάρων και συνδετικού ιστού,  τα οποία συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα. Θεωρείται ένα μη φλεγμονώδες φαινόμενο που προκαλεί αλλοιώσεις στην επιδερμίδα, σχηματίζοντας ανώμαλους κυματισμούς και προσδίδοντας στο δέρμα όψη φλοιού πορτοκαλιού. Η κυτταρίτιδα δημιουργείται όταν μια συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος δεν αιματώνεται ικανοποιητικά, με αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα της περιοχής να μην τρέφονται κανονικά. Έτσι αντί ο οργανισμός να καίει το λίπος και να το αναδομεί, το στέλνει να συσσωρευτεί αφύσικα στα ατροφικά λιποκύτταρα, με αποτέλεσμα αυτά να αυξάνονται σε όγκο συμπιέζοντας τα αγγεία και επιδεινώνοντας το πρόβλημα της κυκλοφορίας.

Τι ευθύνεται για την εμφάνιση της;
Είναι πολλοί οι παράγοντες, οι οποίοι σχετίζονται με την εμφάνιση της. Καταρχήν ο κληρονομικός παράγοντας παίζει σημαντικό ρόλο, όπως επίσης και οι ορμονικές διακυμάνσεις, οι οποίες συμβαίνουν σε όλη τη διάρκεια της ζωής των γυναικών. Η κακή κυκλοφορία του αίματος, η οποία προέρχεται από την καθιστική ζωή ή και άλλους παράγοντες συνδέεται με την ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στους ιστούς και κατά συνέπεια με την εμφάνιση κυτταρίτιδας στο δέρμα. Όσον αφορά στη διατροφή μας, η υπερβολική κατανάλωση τσιγάρου, καφέ, αλατιού και οινοπνεύματος προκαλούν συσσώρευση τοξινών και διευκολύνουν την εξάπλωση της κυτταρίτιδας. Επίσης, η πολύ πλούσια διατροφή σε λίπη, άμυλο και ζάχαρη προκαλούν αύξηση βάρους, άρα αυξάνονται οι πιθανότητες για εμφάνιση κυτταρίτιδας. Σημαντικό ρόλο παίζει και η κακή πεπτική λειτουργία με τη φυσική συνέπεια της, τη δυσκοιλιότητα.

Που εντοπίζουμε την κυτταρίτιδα στο σώμα μας και ποιό φύλο αφορά περισσότερο;
Οι περιοχές του σώματος μας, στις οποίες εντοπίζεται η κυτταρίτιδα είναι οι γλουτοί, οι μηροί, τα μπράτσα, η κοιλιά και η εσωτερική πλευρά των γονάτων. Η κυτταρίτιδα είναι κατά κύριο λόγο γυναικείο πρόβλημα, διότι στο γυναικείο σώμα οι λιπώδεις ιστοί, είναι περισσότεροι από ότι στο ανδρικό. Το ίδιο ισχύει και για τα λιποκύτταρα, όπου παρουσιάζεται έντονη τοπική διόγκωση τους, εξαιτίας των γυναικείων ορμονών. Οι άνδρες είναι δυνατό να εμφανίσουν κυτταρίτιδα πιο σπάνια εάν πάσχουν από ορμονικές διαταραχές, όπως μειωμένη παραγωγή της ανδρικής ορμόνης του φύλου, της τεστοστερόνης και αυξημένη παραγωγή της γυναικείας ορμόνης του φύλου, των οιστρογόνων.

Πως εμφανίζεται στο σώμα μας;
Η κυτταρίτιδα όταν είναι στο αρχικό στάδιο δεν είναι ορατή πάνω στο δέρμα παρά μόνο όταν το πιέζουμε βλέπουμε κάποιες λακουβίτσες. Στη συνέχεια, όταν η γυναίκα είναι όρθια το δέρμα της αποκτά όψη φλοιού πορτοκαλιού. Και στο τελικό στάδιο η κυτταρίτιδα είναι πλέον εμφανής σε κάθε θέση με πίεση ή χωρίς.

Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κυτταρίτιδα;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αποτρέψουμε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας στο δέρμα μας ή σε περίπτωση που αυτή έχει ήδη εμφανιστεί, να βελτιώσουμε την όψη του δέρματος μας. Η άσκηση και ιδιαίτερα το περπάτημα βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα. Πρέπει να καταναλώνουμε πολύ νερό, αφού κατά τη διάρκεια της ημέρας πολλή ποσότητα αποβάλλεται από τον οργανισμό μας με την εφίδρωση και την ούρηση και πρέπει να αντικατασταθεί. Με το νερό αποβάλλονται οι τοξίνες και έτσι λειτουργούν πιο καλά το κυκλοφορικό και λεμφικό σύστημα, τα οποία παίζουν ρόλο για την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Είναι αναγκαίο να προσέχουμε τη διατροφή μας. Να περιορίζουμε την κατανάλωση οινοπνεύματος και καφέ και να ακολουθούμε μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα με άφθονες φυτικές ίνες. Ακόμα και στους αδύνατους ανθρώπους μια διατροφή πλούσια σε λίπη αυξάνει το ποσοστό λίπους στο σώμα και άρα συνδέεται με την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Γι’ αυτό το λόγο πρέπει να αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος, των γλυκών και των πλήρων γαλακτοκομικών προϊόντων. Προσπαθήστε να βγάλετε από τη ζωή σας τη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος, η οποία είναι υπεύθυνη για την παγίδευση των τοξινών και τη διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος. Επίσης, μια συστηματική και μακροχρόνια αγωγή με προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας συμβάλλει στη βελτίωση της υφής του δέρματος. Οι κρέμες, οι οποίες υπάρχουν στο εμπόριο μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με την τεχνική της μεσοθεραπείας, η οποία εφαρμόζεται στο ιατρείο από το θεράποντα ιατρό. Στη  μεσοθεραπεία διοχετεύουμε κάτω από την επιδερμίδα με τη βοήθεια λεπτών βελόνων απαραίτητες δραστικές ουσίες και κοκτέιλ βιταμινών, με τα οποία επιτυγχάνεται η λιποδιάλυση, η σύσφιγξη και η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η εφαρμογή των βελόνων προκαλεί τραυματισμό στο δέρμα και έτσι όχι μόνο εγχύονται οι δραστικές ουσίες στην επιδερμίδα, αλλά συγχρόνως εξαιτίας του τραυματισμού διεγείρονται οι ινοβλάστες και αυξάνεται η παραγωγή κολλαγόνου.

Οι πέντε χειρότερες δίαιτες του 2013

Έναν κατάλογο με τις πέντε πιο επικίνδυνες δίαιτες της μόδας εξέδωσε η Βρετανική Διαιτητική Εταιρεία (BDA), που προειδοποιεί ότι ορισμένες από αυτές μπορεί να απειλήσουν τη ζωή εάν αποπειραθεί κάποιος να τις ακολουθήσει.

Στην κορυφή του καταλόγου βρίσκεται η Δίαιτα της Αναπνοής (Breatharian Diet), η οποία συνιστά αντικατάσταση των τροφίμων και των υγρών με... αέρα και ήλιο.

Η δίαιτα αυτή συνιστά να γίνει πρώτα κάποιος χορτοφάγος, μετά να τρώει μόνο ωμά τρόφιμα, στη συνέχεια μόνο φρούτα, αργότερα μόνο υγρά και στο τέλος τίποτα.

Η BDA λέει πως δεν πρέπει να την ακολουθεί κανείς, διότι είναι αδύνατον να επιζήσει μόνο με οξυγόνο και ήλιο - και όποιος την αποτολμήσει κινδυνεύει από αφυδάτωση, υποσιτισμό και τελικά θάνατο.

Ακολουθεί η Δίαιτα του Βιοτύπου (Biotyping Diet), η οποία υπόσχεται ότι με την προσεκτική επιλογή τροφίμων θα μειωθεί το σωματικό λίπος, επειδή θα αλλάξει η ορμονική ισορροπία του οργανισμού.

Η BDA λέει πως αυτή η δίαιτα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε διατροφικά συμπληρώματα και «ψευδοεπιστήμη» με επιλεγμένα «ίχνη» αληθινής επιστήμης (ότι οι ορμόνες παίζουν ρόλο στον μεταβολισμό του λίπους), γι’ αυτό και πρέπει να αποφεύγεται.

Έπεται η Δίαιτα χωρίς Γλουτένη (Gluten Free Diet), που υπόσχεται αδυνάτισμα με αποφυγή των τροφίμων που περιέχουν γλουτένη.

Η γλουτένη είναι ένα μείγμα πρωτεϊνών και κύριο συστατικό στο αλεύρι του σιταριού, της σίκαλης, του κριθαριού και λιγότερο της βρώμης.

Αν και η αποφυγή της γλουτένης είναι απαραίτητη σε όσους πάσχουν από μία εντεροπάθεια που λέγεται κοιλιοκάκη και σε όσους έχουν ευαισθησία στη γλουτένη, δεν υπάρχει καμία αξιόπιστη επιστημονική απόδειξη πως όταν την αποφεύγουν υγιείς άνθρωποι θα χάσουν βάρος, λέει η BDA.

Στην τέταρτη θέση του καταλόγου βρίσκεται η Δίαιτα της Αλκορεξίας (Alcorexia Diet), η οποία συνιστά την κατανάλωση πολύ μικρών ποσοτήτων φαγητού, ώστε να δημιουργηθεί έλλειμμα θερμίδων μέσα στην εβδομάδα που συμπληρώνεται τα Σαββατοκύριακα με αλκοόλ.

Η BDA λέει πως «είναι τρέλα» να μην τρώει κάποιος για να μπορεί να πίνει, διότι αφ' ενός στερεί τον οργανισμό του από πολύτιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αφ' ετέρου τον τροφοδοτεί με κάτι που δεν έχει θρεπτική αξία και μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνο, εάν υπερκαταναλωθεί.

Στην πέμπτη θέση βρίσκεται η Δίαιτα Ducan (Ducan Diet), η οποία περιέχει πολλές πρωτεϊνες και λίγους υδατάνθρακες, και προωθείται ως τρόπος ταχείας απώλειας βάρους.

Η BDA λέει πως ακόμα και ο ιδρυτής της, ο Γάλλος γιατρός Πιερ Ντουκάν, του οποίου η άδεια ασκήσεως επαγγέλματος αφαιρέθηκε νωρίτερα φέτος, προειδοποιεί ότι μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ενέργειας, δυσκοιλιότητα, κακοσμία του στόματος και ανάγκη για λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων.

«Ο κόσμος πρέπει πια να το πάρει απόφαση: δεν υπάρχουν μαγικές δίαιτες ούτε σούπερ τρόφιμα που θα “ξεκλειδώσουν” το σώμα για να χάσει εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά», δήλωσε η διαιτολόγος και εκπρόσωπος της BDA Σάιαν Πόρτερ.

«Όταν ο κόσμος έχει πονόδοντο, πάει στον οδοντίατρο. Όταν νιώθει άρρωστος, πάει στον γιατρό. Όταν, όμως, θέλει να αδυνατίσει, είναι έτοιμος να πιστέψει το οτιδήποτε και τον οποιονδήποτε.

»Τίποτε απ’ όλα αυτά δεν αποδίδει, ενώ κάποια είναι εξαιρετικά επικίνδυνα. Και αυτό δεν αλλάζει, όσοι διάσημοι κι αν εμφανιστούν να υιοθετούν την μία ή την άλλη δίαιτα».

7 οφέλη από τη γυμναστική

Αναμφισβήτητα η άσκηση κάνει καλό σε πολλά πράγματα και πάνω απ’ όλα στην υγεία μας. Από τις πρώτες ημέρες της γυμναστικής θα δούμε βελτίωση στο μυϊκό μας σύστημα, βελτίωση της ισορροπίας, ενίσχυση της αντοχής και όξυνση των αντανακλαστικών. Τι άλλο θέλετε; Κι όμως η γυμναστική μας προσφέρει πολύ περισσότερα απ’ όσα φανταζόμαστε. Εμείς σας τα καταγράφουμε αυτά τα κρυφά οφέλη.

1 Καλύτερο σεξ
Γυμναστική σημαίνει καλύτερη καρδιακή λειτουργία που αυτό συνεπάγεται με βελτιωμένη σεξουαλική ζωή. Κάποιος που εντάσσει στο πρόγραμμα του τη γυμναστική, αρχίζει και έχει καλύτερη εικόνα για το σώμα του και τον εαυτό του με αποτέλεσμα να έχει καλύτερη σεξουαλική ζωή. Τα οφέλη του σεξ, τα ξέρουμε.

2 Βελτιώσεις στο DNA
Όσο απίστευτο κι αν ακούγεται, η άσκηση μπορεί να αλλάξει την έκφραση των γονιδίων. Οι ειδικοί εξηγούν ότι αν και κληρονομούμε ένα προκαθορισμένο γενετικό υλικό από τους γονείς μας, εντούτοις οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής, επηρεάζουν την έκφραση των γονιδίων. Η γυμναστική όμως μας βοηθάει να ‘’σιωπήσουμε’’ τους κακούς παράγοντες.

3 Λαμπερό δέρμα
Μπορεί την ώρα που χτυπιέστε στη γυμναστική να νευριάζετε με τον ιδρώτα που τρέχει αλλά να ξέρετε πως η εφίδρωση βοηθά στον καλύτερο καθαρισμό και στην αποβολή των άχρηστων ουσιών από τις στιβάδες του δέρματος.

4 Καλύτερος ύπνος
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός στη ζωή ενός ανθρώπου και μελέτες δείχνουν πως όσοι ασκούνται κοιμούνται καλύτερα. Γιατί η γυμναστική σου προσφέρει χαλάρωση και τόνωση ταυτόχρονα με αποτέλεσμα αυτό να κάνει καλό και στην ψυχική ηρεμία ενός ατόμου.

5 Γερή άμυνα
Η συστηματική άσκηση αποδεδειγμένα τονώνει την άμυνα του οργανισμού, με αποτέλεσμα να μην είμαστε τόσο επιρρεπείς και ευπαθείς σε λοιμώξεις.

6 Πιο εύκολες οι «δύσκολες ημέρες»
Για τις γυναίκες οι δύσκολες ημέρες του μήνα γίνονται εύκολες. Αποδεδειγμένα η άσκηση συμβάλλει στη μείωση των μηνιαίων ενοχλήσεων της εμμήνου ρύσεως.

7 Περισσότερα χρόνια ζωής
Η άσκηση μακραίνει τη ζωή. Πλήθος ερευνών καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η συστηματική ενασχόληση με μια φυσική δραστηριότητα, έστω και το καθημερινό ζωηρό περπάτημα για λίγα λεπτά, προσθέτει χρόνια στη ζωή μας.

Tροφές για υγιές και δυνατό δέρμα

Το ανθρώπινο δέρμα είναι αρκετά ευαίσθητο και μερικές φορές μπορεί να γίνει και εύθραυστο. Ο ήλιος, η ηλικία ακόμη και η καλή ή κακή ψυχολογική κατάσταση μας μπορεί να αποτυπωθεί πάνω στο δέρμα μας. Εμείς ανακαλύψαμε εκείνες τις τροφές που καταναλώνοντάς τις μπορούμε να χαρίσουμε στο δέρμα μας μια υγιή και δυνατή όψη.

- Τόνο κονσέρβα, σε νερό
Είναι ένα από τα βασικά είδη διατροφής στις περισσότερες κουζίνες και είναι μάλιστα πλούσιο σε σελήνιο, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα της επιδερμίδας από την καταστροφή που τους προκαλεί ο ήλιος και η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.

- Μαύρη σοκολάτα
Νέα έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν ημερησίως ένα ρόφημα που περιείχε 2 κουταλιές της σούπας κακάο, με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, επί 12 μήνες, στο τέλος η επιδερμίδα τους ήταν ιδιαίτερα απαλή, πιο ενυδατωμένη και είχε καλύτερη κυκλοφορία των αιμοφόρων αγγείων.

- Μαύρο τσάι με ξύσμα κίτρου
Η κατανάλωση τσαγιού πετυχαίνει την απομάκρυνση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Κυρίως αν καταναλώνουμε 2 ή περισσότερα φλιτζάνια κάθε μέρα, σύμφωνα με μελέτη από το Dartmouth Medical School.

- Καροτόζουμο
Ενα φλιτζάνι χυμός από καρότο περιέχει 22 mg β-καροτίνης, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που, σύμφωνα με πολλές μελέτες, διαφυλάσσει το δέρμα από τα ηλιακά εγκαύματα. Φυσικά, όσο περισσότερο πίνεις τόσο μεγαλύτερη προστασία απολαμβάνεις.