Την ευτυχία δεν μπορείς να την προσδιορίσεις, αφού για τον καθένα είναι υποκειμενική.
Μια γυναίκα για παράδειγμα μπορεί να νιώσει ευτυχισμένη όταν πάρει προαγωγή στην δουλειά της ή όταν της πει το παιδί της «σ’ αγαπώ», ενώ κάποια άλλη θα νιώσει ευτυχισμένη όταν πάει για καφέ με τις φίλες της.
Το θέμα είναι ότι αυτό το όμορφο συναίσθημα, -κυρίως- εμείς οι γυναίκες δεν το νιώθουμε καθημερινά αφού υπάρχουν και οι μέρες που θα ξυπνήσουμε ανάποδα και θα έχουμε τις μαύρες μας!
Έρευνα μάλιστα απέδειξε πως για τις γυναίκες η ευτυχία δεν είναι δεδομένη ούτε καθημερινή, αφού είναι στην φύση τους να υπεραναλύουν πράγματα και καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχολογία τους.
Η έρευνα: Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και σε αυτήν έλαβαν μέρος δύο χιλιάδες γυναίκες (23-65 ετών), οι οποίες παραδέχθηκαν ότι δεν νιώθουν ευτυχισμένες τουλάχιστον 3 μέρες την εβδομάδα. Οι ερευνητές συμπέραναν πως αυτό οφείλεται στο ότι πλέον οι γυναίκες είναι ανεξάρτητες, δυναμικές και πολυμήχανες. Έχουν τόσες πολλές ευθύνες, κάνουν τόσα πολλά πράγματα ταυτόχρονα, φροντίζουν τους άλλους περισσότερο από τον εαυτό τους, ενώ την ίδια στιγμή έχουν υψηλές προσδοκίες από τους γύρω τους.
Η ευτυχία είναι στιγμές
Επειδή όμως η ευτυχία είναι το ομορφότερο συναίσθημα στον κόσμο και η κάθε μια από εμάς θα ήθελε να το νιώθει καθημερινά δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές οι οποίες θα σας βοηθήσουν να τα είστε 24 ώρες το 24ωρο χαρούμενες!
1) Εσύ και ο εαυτός σου: Μπορεί η καθημερινότητα σου να είναι τόσο φορτική και κουραστική, αυτό όμως δεν σημαίνει πως πρέπει να παραμελείς τον εαυτό σου. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν πως αν δεν αφιερώνεις τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα στον εαυτό σου, δεν θα μπορείς να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις σου.
Κάνε ένα διάλειμμα λοιπόν, χαλάρωσε χαρίζοντας σε εσένα κάποιες στιγμές ηρεμίας. Με αυτό τον τρόπο θα καθαρίσεις το μυαλό σου, θα αποτοξινωθείς από τις αρνητικές σκέψεις και θα επικεντρωθείς στα θετικά στοιχεία της ζωής σου.
Το μυστικό είναι να μην λειτουργείς λες και η μέρα έχει 100 ώρες. Διαχειρίσου σωστά τον χρόνο σου. Υπολόγισε πόση ώρα σου παίρνει το καθετί που πρέπει να κάνεις. Ταξινόμησε τα πράγματα που έχεις να κάνεις έξυπνα, με μια σειρά προτεραιότητας και θα δεις πως όχι μόνο θα τα κάνεις όλα, αλλά θα αυξήσεις την αποδοτικότητά σου, θα γίνεις πιο συνεπής και κυρίως θα κερδίσεις χρόνο από τις υποχρεώσεις σου για τα πράγματα και τα πρόσωπα που αγαπάς!
2) Κλείσε τ’ αυτιά: Είναι λογικό να μην αρέσουμε σε όλους. Πάντα θα υπάρχουν οι άνθρωποι που είτε δεν μας συμπαθούν είτε απλά είναι στην φύση τους να σχολιάζουν αρνητικά και να μειώνουν τους άλλους για να νιώθουν οι ίδιοι καλύτερα! Είναι στο χέρι σου λοιπόν να σταματήσεις να ασχολείσαι με αυτού του είδους τους ανθρώπους, να κλείνεις τα αυτιά σου και να προχωράς μπροστά.
Την ευτυχία δεν θα την βρεις σε κακόβουλους ανθρώπους αλλά σε άτομα με θετική ενέργεια και καλοσύνη.
Την ευτυχία δεν θα την βρεις σε κακόβουλους ανθρώπους αλλά σε άτομα με θετική ενέργεια και καλοσύνη.
Οι ψυχολόγοι σε συμβουλεύουν την επόμενη φορά που θα ακούσεις κάτι αρνητικό για εσένα να το καταγράψεις σε ένα κομμάτι χαρτί και να το φυλάξεις.
Ο λόγος; Την επόμενη φορά που θα νιώσεις ευτυχισμένη να πάρεις το χαρτί –με το αρνητικό σχόλιο- να το πετάξεις και να το αντικαταστήσεις με το σχόλιο ή την ενέργεια που σε έκανε να νιώσεις ευτυχισμένη! Αυτό θα σε βοηθήσει να αναπτερώσεις το ηθικό σου… άρα και το συναίσθημα της ευτυχίας!
Ο λόγος; Την επόμενη φορά που θα νιώσεις ευτυχισμένη να πάρεις το χαρτί –με το αρνητικό σχόλιο- να το πετάξεις και να το αντικαταστήσεις με το σχόλιο ή την ενέργεια που σε έκανε να νιώσεις ευτυχισμένη! Αυτό θα σε βοηθήσει να αναπτερώσεις το ηθικό σου… άρα και το συναίσθημα της ευτυχίας!
3) Επιλογές: Μερικές φορές είναι καλύτερα να αποκλείσεις κάτι, παρά να είσαι συνεχώς στο τρέξιμο. Αν για παράδειγμα σου πει μια φίλη σου να πάς για ένα καφέ, κι εσύ δεν έχεις χρόνο, μην της πες ναι, μόνο και μόνο για να την ευχαριστήσεις. Κανόνισε το για άλλη φορά για να το απολαύσεις κι εσύ! Υπάρχει νόημα να πας και να είσαι αγχωμένη και βιαστική;
4) Επικεντρώσου σε εσένα: Η ευτυχία σου δεν πρέπει να εξαρτάται από κανέναν. Βρες εσύ τους τρόπους να είσαι καλά χωρίς να περιμένεις να σου δώσουν οι άλλοι τους λόγους που αναζητάς. Σταμάτα να επηρεάζεσαι από την ψυχολογία των άλλων και απέβαλλε από την ζωή σου οποίον σου στερεί έστω και ένα μικρό κομμάτι από την ευτυχία σου.
