Ήξερες ότι η μάσκα ύπνου μπορεί να κάνει καλό στο δέρμα σου
(έχει τον τρόπο της); Δες εναλλακτικούς τρόπους που μπορείς να
φροντίσεις για την ομορφιά σου!
Παγάκια από χαμομήλι:
Καταβρόχθισες αλμυρά σνακς πριν τον ύπνο και το πρόσωπο σου είναι πρησμένο; Μπορείς να έχεις πάντα στην κατάψυξη παγάκια από ρόφημα τσαγιού ή χαμομηλιού. Βάλε τα σε μία πετσέτα και ακούμπησε τα για λίγο κάτω από τα μάτια σου. Οι σακούλες θα εξαφανιστούν!
Κάνε μασάζ στα πόδια σου με ένα μπαλάκι του τένις:
Αυτό θα ξεκουράσει τα πέλματα σου που ταλαιπωρούνται από τα παπούτσια και θα βελτιώσει τη στάση του σώματος σου. Στάσου πάνω σε ένα χαλί με ένα μπαλάκι του τένις κάτω από το πέλμα σου. Ρίξε ελαφρά το βάρος σου πάνω στο μπαλάκι. Άνοιξε και κλείσε το πόδι σου πάνω στο μπαλάκι ανοίγοντας και σφίγγοντας τα δάχτυλα του ποδιού. Κάνε το 5 φορές σε κάθε περιοχή και συνέχισε μέχρι να κάνεις όλες τις περιοχές του κάθε ποδιού.
Μην ξεχνάς τις βιταμίνες σου:
Υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα που θα βοηθήσουν την όψη της επιδερμίδας σου. Προτίμησε αυτά που περιέχουν αντιοξειδωτικές βιταμίνες κατά των ρυτίδων όπως Α, C, E και Β12.
Φόρα μια μάσκα ύπνου:
Το πιο πιθανό είναι να μπαίνει λίγο φως στο δωμάτιό σου είτε από τη λάμπα του δρόμου είτε από το ψηφιακό σου ξυπνητήρι. Το φως αυτό εμποδίζει τον βαθύ ύπνο που χρειάζεσαι καθημερινά για να ξεκουραστείς. Βάλε μια μάσκα ύπνου και θα είσαι πιο φρέσκια κάθε μέρα.
Κόψε τη ζάχαρη:
Όλοι οι ειδικοί τονίζουν την ανάγκη να μειώσουμε ή να κόψουμε εντελώς τη ζάχαρη. Η ζάχαρη σε όλες της μορφές της ενεργοποιεί τον σχηματισμό παραγώγων που είναι υπεύθυνα για την δημιουργία των ρυτίδων.
Φάε το νερό σου:
Για ακόμη καλύτερη ενυδάτωση κατανάλωσε ωμά φρούτα και λαχανικά. Αυτά είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και φυτικά θρεπτικά συστατικά και αποτελούνται κυρίως από νερό. Όταν το καταναλώνεις μέσω τροφών, το νερό απορροφάται πιο σταδιακά από τον οργανισμό και σου προσφέρει καλύτερη ενυδάτωση.
Παγάκια από χαμομήλι:
Καταβρόχθισες αλμυρά σνακς πριν τον ύπνο και το πρόσωπο σου είναι πρησμένο; Μπορείς να έχεις πάντα στην κατάψυξη παγάκια από ρόφημα τσαγιού ή χαμομηλιού. Βάλε τα σε μία πετσέτα και ακούμπησε τα για λίγο κάτω από τα μάτια σου. Οι σακούλες θα εξαφανιστούν!
Κάνε μασάζ στα πόδια σου με ένα μπαλάκι του τένις:
Αυτό θα ξεκουράσει τα πέλματα σου που ταλαιπωρούνται από τα παπούτσια και θα βελτιώσει τη στάση του σώματος σου. Στάσου πάνω σε ένα χαλί με ένα μπαλάκι του τένις κάτω από το πέλμα σου. Ρίξε ελαφρά το βάρος σου πάνω στο μπαλάκι. Άνοιξε και κλείσε το πόδι σου πάνω στο μπαλάκι ανοίγοντας και σφίγγοντας τα δάχτυλα του ποδιού. Κάνε το 5 φορές σε κάθε περιοχή και συνέχισε μέχρι να κάνεις όλες τις περιοχές του κάθε ποδιού.
Μην ξεχνάς τις βιταμίνες σου:
Υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα που θα βοηθήσουν την όψη της επιδερμίδας σου. Προτίμησε αυτά που περιέχουν αντιοξειδωτικές βιταμίνες κατά των ρυτίδων όπως Α, C, E και Β12.
Φόρα μια μάσκα ύπνου:
Το πιο πιθανό είναι να μπαίνει λίγο φως στο δωμάτιό σου είτε από τη λάμπα του δρόμου είτε από το ψηφιακό σου ξυπνητήρι. Το φως αυτό εμποδίζει τον βαθύ ύπνο που χρειάζεσαι καθημερινά για να ξεκουραστείς. Βάλε μια μάσκα ύπνου και θα είσαι πιο φρέσκια κάθε μέρα.
Κόψε τη ζάχαρη:
Όλοι οι ειδικοί τονίζουν την ανάγκη να μειώσουμε ή να κόψουμε εντελώς τη ζάχαρη. Η ζάχαρη σε όλες της μορφές της ενεργοποιεί τον σχηματισμό παραγώγων που είναι υπεύθυνα για την δημιουργία των ρυτίδων.
Φάε το νερό σου:
Για ακόμη καλύτερη ενυδάτωση κατανάλωσε ωμά φρούτα και λαχανικά. Αυτά είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και φυτικά θρεπτικά συστατικά και αποτελούνται κυρίως από νερό. Όταν το καταναλώνεις μέσω τροφών, το νερό απορροφάται πιο σταδιακά από τον οργανισμό και σου προσφέρει καλύτερη ενυδάτωση.
Πηγή: Shape
