Ακόμη και για σας που δεν είστε λάτρεις της φυσικής δραστηριότητας, το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για να χάσετε τα περιττά σας κιλά και παράλληλα να γυμναστείτε, χωρίς καν να το καταλάβετε. Επιλέξτε κάποια από τις παρακάτω δραστηριότητες, διαβάστε τη λίστα για το πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε μέσα σε μία ώρα και ξεκινήστε με σίγουρα βήματα για μια όμορφη σιλουέτα.
Κολύμβηση: 500 θερμίδες
Περπάτημα στην άμμο: 300 θερμίδες (ταχύτητα: 5 χιλιόμετρα την ώρα)
Τρέξιμο στην άμμο: 950 θερμίδες (ταχύτητα: 16 χιλιόμετρα την ώρα)
Beach βόλεϊ: 220 θερμίδες
Θαλάσσιο σκι: 480 θερμίδες
Ρακέτες: 600 θερμίδες
Θαλάσσιο ποδήλατο: 380 θερμίδες
Κανό: 230 θερμίδες (4 χιλιόμετρα την ώρα)
Τάβλι: 200 θερμίδες
Ηλιοθεραπεία: 75 θερμίδες (με 4 περιστροφές)
Κολύμβηση: 500 θερμίδες
Περπάτημα στην άμμο: 300 θερμίδες (ταχύτητα: 5 χιλιόμετρα την ώρα)
Τρέξιμο στην άμμο: 950 θερμίδες (ταχύτητα: 16 χιλιόμετρα την ώρα)
Beach βόλεϊ: 220 θερμίδες
Θαλάσσιο σκι: 480 θερμίδες
Ρακέτες: 600 θερμίδες
Θαλάσσιο ποδήλατο: 380 θερμίδες
Κανό: 230 θερμίδες (4 χιλιόμετρα την ώρα)
Τάβλι: 200 θερμίδες
Ηλιοθεραπεία: 75 θερμίδες (με 4 περιστροφές)
