6 απλές κατανοητές, εύκολες και καίριες συμβουλές για να δώσεις στο μωρό που κυοφορείς όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
1. Πες όχι στο αλκοόλ. Αν δεν μπορείς να το κόψεις τελείως, περιόρισε το όσο μπορείς. Αντίθετα, πίνε πολύ νερό.
2. Να προσλαμβάνεις τροφές με φυτικές ίνες για να αποτρέψεις την εμφάνισης αιμορροΐδων και δυσκοιλιότητας.
3. Να περιορίσεις την κατανάλωση της ζάχαρης και των γλυκών (προκαλούν και βουλιμικές κρίσεις, και θα σε φορτώσουν με πολλές θερμίδες/ υψηλή θερμιδική απόδοση).
4. Πες όχι στα τηγανητά και στα κορεσμένα λίπη.
5. Απόφυγε όσο μπορείς το υπερβολικό αλάτι.
6. Περιόρισε γενικότερα τα λίπη (αλλαντικά, πίτσες, λάδια, σάλτσες κτλ.)
1. Πες όχι στο αλκοόλ. Αν δεν μπορείς να το κόψεις τελείως, περιόρισε το όσο μπορείς. Αντίθετα, πίνε πολύ νερό.
2. Να προσλαμβάνεις τροφές με φυτικές ίνες για να αποτρέψεις την εμφάνισης αιμορροΐδων και δυσκοιλιότητας.
3. Να περιορίσεις την κατανάλωση της ζάχαρης και των γλυκών (προκαλούν και βουλιμικές κρίσεις, και θα σε φορτώσουν με πολλές θερμίδες/ υψηλή θερμιδική απόδοση).
4. Πες όχι στα τηγανητά και στα κορεσμένα λίπη.
5. Απόφυγε όσο μπορείς το υπερβολικό αλάτι.
6. Περιόρισε γενικότερα τα λίπη (αλλαντικά, πίτσες, λάδια, σάλτσες κτλ.)
