Φάρμακο. Τα παυσίπονα που σου έχει συστήσει ο γιατρός λειτουργούν πιο
αποτελεσματικά όταν τα παίρνεις αμέσως μόλις νιώσεις την πρώτη ενόχληση (αν
ξέρεις ακριβώς πότε θα αδιαθετήσεις, μπορείς να τα πάρεις και από την
προηγούμενη μέρα). Τα φάρμακα αυτά εμποδίζουν συνήθως την προαγωγή
προσταγλανιδών, των ορμονών που ευθύνονται για τον πόνο.
Άσκηση. Η άσκηση με σχετικά μεγάλη διάρκεια (για παράδειγμα, ένας 20λεπτος
περίπατος ή τζόγκινγκ είναι ό,τι πρέπει) ενισχύει τη ροή του αίματος στο σώμα
και απελευθερώνει στον οργανισμό τα φυσικά του παυσίπονα, τις ενδορφίνες.
Ανέβασε τη θερμοκρασία. Η θερμότητα βοηθάει τους μυς γύρω από τη μήτρα να χαλαρώσουν, μειώνοντας
έτσι το σφίξιμο και τον πόνο. Μια θερμοφόρα ή ένα ζεστό ντους είναι ό,τι πρέπει
για να ανακουφιστείς.
Σεξουαλική διέγερση. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η σεξουαλική διέγερση είναι ό,τι πρέπει για
τον πόνο της περιόδου, γιατί απελευθερώνει κι αυτή μια καλή δόση ενδορφινών.
